Vervoer naar de andere kant van verdriet: Zestien Nuttige tips om u te helpen navigeren door uw verdriet

Je kunt je afvragen of het is zelfs mogelijk om het verlies van iemand die je liefde te overleven. U denkt misschien dat je gek, of dat je nooit zal stoppen met huilen. Je denkt misschien dat je nooit meer hetzelfde zal zijn en zal nooit beter voelen.

Verdriet is een van de meest verwoestende ervaringen die mensen hebben en het is universeel. Vroeg of laat, we hebben allemaal ervaring verdriet.

Als we ervaren het verlies van iemand die we liefhebben, onszelf vinden we vaak op een verlies voor wat te doen met onszelf, met ons dagelijks leven, en met het verdriet. Met in het achterhoofd dat ieders ervaring van verdriet is uniek hun eigen, hieronder zijn enkele tips om u te helpen bij het omgaan met het leven op een dagelijkse basis en met de verwerking door uw verdriet. Sommige suggesties lijken pijnlijke proberen op dit moment. Probeer ze een beetje later. Vraag om hulp van anderen langs de weg en vergeet niet dat het duurt zo lang als het duurt.

1. Schrijven over uw favoriete herinnering van de persoon die je verloren.

2. Trek een aantal foto's die niet te pijnlijk en te praten over de gebeurtenis of het moment dat de foto werd genomen.

3. Op zoek gaan naar mensen die een vergelijkbaar verlies hebben meegemaakt en die begrijpen wat je doormaakt.

4. Houd een dagboek.

5. Lees meer over rouwen en verliesgevende tolerantie.

6. Praat over de persoon.

7. Identificeren, te bezitten, en je gevoelens uiten. Angst, woede, schuld, pijn, verdrietig, en verlaten zijn gemeenschappelijk.

8. Praten over een woede die u zou kunnen hebben in de richting van God of de persoon die is overleden.

9. Doe de dingen om uit zichzelf. Vrijwilliger, de tuin of het iets voor je naaste te doen.

10. Als u bent verantwoordelijk voor de verwijdering van hun bezittingen, krijgen hulp om te gaan door middel van hun spullen. Laat iemand anders aanwezig. Neem veel pauzes. Huilen. Praat over je gevoelens. Doe het om tolerantie. Breek de taak op in beheersbare stukken.

11. Onderhouden van uw sociale leven. Krijg uit en over - om tolerantie weer

12.. Ga naar een verdriet steungroep of nog wat begeleiding

13. Pretenderen niet te voelen wat je niet voelt. Echt zijn.

14. Wanneer je geraakt met een nieuwe golf van verdriet wanneer je het minst verwacht, maar erkennen en voelen. Do not beat jezelf over het niet klaar met nog een rouwende. Geef je zelf krediet voor het maken van het door elke golf.

15. Gebruik deze tijd om jezelf te voeden.

16. Probeer tolerant ten opzichte van anderen te zijn wanneer ze zeggen domme dingen, dat is niet nuttig. Ze betekenen waarschijnlijk ook. De meeste mensen geloven dat hun ervaring met verdriet is universeel. We hebben de neiging om te zien dat wat we geleerd hebben in onze familie cultuur over verdriet en verlies geldt voor alle culturen en de manier waarop onze gezinnen behandeld verdriet is de "juiste" manier om het te doen. Een andere persoon "instructie" die u op hoe het te doen, hoewel soms vervelend, is waarschijnlijk een poging om u te helpen door het rouwproces
.