How To Be Present wanneer u Start Your Day

Als we wakker worden in de ochtend, waar gaan onze gedachten gaan? Ze rennen naar de dingen die we moeten doen? Worden ze gevuld met herinneringen aan gisteren en zorgen voor morgen? Hoe wij denken en voelen als we wakker worden heeft veel te maken met hoe we de dag zal waarnemen. Als we onze geest kunnen ontspannen in de wakende momenten, zullen wij ons de tijd om wakker te worden in een meer natuurlijke manier te geven. Als we afzien van de gedachten van de momenten voorbij en die te komen, zullen we aanwezig blijven als we wakker worden. Want voordat we opstaan, want we zijn nog steeds in bed liggen, hebben we de mogelijkheid om de toon van onze dag in te stellen met onze gedachten en onze emoties. Al te vaak, onze dag wordt gecontroleerd door hoe we omgaan met onszelf in die wakker momenten.

Voordat u stijgen, stel niets, denk aan niets, alleen liggen er en zijn wakker. Geniet van het gevoel van niets te doen, maar de overgang tussen slapen en waken. Dit moment, degene die we krijgen voor de dag begint, is van jou alleen om het tempo en de dynamiek van de dag in te stellen. Neem een ​​paar keer diep adem; genieten van de nieuwe dag en alles wat het moet brengen. Denk niet aan wat je moet doen, zal doen, of iets anders. Laat je geest leeg, alleen voor die paar momenten. Nu in deze ruimte, accepteert waar je bent in het leven. Stel je open om alles om je heen. Stel geen afgescheidenheid tussen jou en de rest van de wereld; voel de verbinding tussen het moment dat je in en alles wat er komen gaat. Loslaten van de gedachten en emoties van gisteren. Loslaten van morgen en wat je je voorstellen of voelen over. In plaats daarvan worden in het moment dat je in je wakker wordt

Adem diep en los te laten; laat uw lichaam en geest te blijven ontspannen voordat je jezelf te trekken uit bed. Laat je geest of je emoties bepalen hoe je zal voelen als je de dag te beginnen. In plaats daarvan, laat u leeg; Laat de dag zelf zijn een weerspiegeling van hoe je je voelt en denkt. Zonder gedachten al de controle van uw stemming en geen emoties beheersen van je bewegingen, kunt u als je werkelijk bent. Wanneer u dit doet, bent u niet alleen aanwezig, maar je jezelf de kans om de dag te ervaren zoals het werkelijk is te geven. Je hoeft geen interactie met het op dezelfde manier als je gisteren deed. Je hoeft niet te communiceren met de dag op basis van gedachten of emoties van de toekomst. Je bent gewoon in het moment, vrij van enige controle. Deze intentie vanaf het begin zal u helpen om de rest van de dag aanwezig te blijven. Je lichaam, geest en emoties zal ontspannen voelen, omdat ze nog niet zijn gebaseerd op iets; je open en heden, vrij om te verwelkomen wat kunnen
.