Faultitasking: U kunt het noemen Multitasking

Dus je denkt dat je kunt multitasken? Natuurlijk. Maar eens kijken naar je cv, it &'; s één van uw sleutel in-demand vaardigheden, toch? Fout. Onze hersenen zijn niet aangesloten op multitasken. Ja, digitale processors zoals computers zijn; hersenen, nr. We hebben niet overwonnen millennia van de evolutie sinds de komst van de personal computer, internet, mobiele telefoons, en een leven nu gemeten in nanoseconden. Maar echt multitasken? Nee, wat we eigenlijk doen is Faultitasking.

Volgens Paul Atchley, Ph.D., een universitair hoofddocent van Cognitieve Psychologie aan de Universiteit van Kansas, jaren van onderzoek en studies specifiek gericht op multitasking hebben getoond, “ Het kost tijd (gemiddeld 15 minuten) te heroriënteren naar een primaire taak na een afleiding, zoals een e-mail. Efficiëntie kan dalen met maar liefst 40%. Lange-termijn geheugen lijdt en creativiteit — een vaardigheid in verband met het houden in het achterhoofd meerdere, minder vaak, verenigingen — wordt verminderd &";

Oh zeker, kunnen we luisteren naar en genieten van muziek, terwijl wij zwoegen weg de uren. Maar om daadwerkelijk te richten op meerdere complexe taken tegelijkertijd, kwaliteit gaat om een ​​ernstige duikvlucht nemen. Als studies hebben aangetoond, elke keer als we breken uit en vervolgens terug te keren naar een specifieke taak, moeten we gaan door een recall proces om terug naar het punt waar we vertrokken te krijgen. Tijd kost hier. Dan waren er die plotselinge creatieve gedachten en inzichten die op het punt om zijn waren, maar waren nog niet geïmplementeerd. Zij kunnen al dan niet gemakkelijk terugkeren naar de voorgrond van gedachten. Verloren innovatiekansen. Maar wacht, moet tekstberichten &ndash te controleren; en reageren op projecten opknoping op onze inbreng. De snelle mobiele telefoontjes of sms-berichten te verduidelijken kwesties. Oh, bent u beschikbaar voor een korte, onvoorbereide bijeenkomst? Zelfs de slimste, de sterkste, de snelste hersenen gaat een afnemende kwaliteit van de prestaties ervaring met deze constante stroom van digitale overbelasting. Maar alleen dreigende deadlines richten op de absolute noodzaak om te multitasken terwijl ze verbonden aan het digitale net.

De afgelopen jaren van de recessie in het bijzonder hebben geleid tot krimpende aantal werknemers, maar niet workloads krimpen. Degenen die het geluk te zijn behouden moeten de taken van de voormalige collega's schouder. En gelukkig, het verhogen van de technologie heeft ons toegelaten om meer te doen in minder tijd. Maar nog voordat deze de verwachtingen dat samen met de techno gereedschappen op onze vingertoppen, de mogelijkheid om meer en meer taken jongleren door particulieren kunnen ook worden bereikt. Hoewel Smart Phones, iPhones en iPads zijn niet minder dan fantastisch zijn ze niet magisch. Oh, in vergelijking met het leven zoals wij die zien op de trage, fictieve werkplek van AMC &'; s “ Mad Men &"; die een beeld van de dagelijkse werkende leven van Madison Avenue reclamebureaus in de jaren 1960, kunnen ze lijken zo. Er is niettemin een subtiele kwestie hier van cognitieve dissonantie op de werkplek. En de misvatting van multitasking is de kern van deze kwestie.

Mensen constant aangesloten op het digitale netwerk niet silicium processors. Een digitaal apparaat is gewoon schakelingen uitvoeren geprogrammeerde bestellingen afhankelijk uitsluitend op de innovatieve technische vaardigheden van de ontwerpers en programmeurs. Onze hersenen worden niet vernieuwd en verbeterd in hetzelfde tempo als de technologie. Ons brein denkt niet alleen maar reageert op de emotionele filters die in de plaats. We don &'; t een nieuwe editie van onze hersenen elk jaar, of zelfs elke tien jaar. De ene we waren bij de geboorte uitgegeven is bij ons leven en in wezen bedraad de eerste paar jaar na de geboorte. We moeten nog steeds tijd voor reflectie worden gegeven en zich richten tot onze taken uit te voeren. En, de stekker uit het digitale netwerk is onderdeel van. Ook willen we de ontwerpers en programmeurs om dit te hebben als we blijven verwachten dat ze om ons leven te verrijken met nieuwere, betere, meer spannend gereedschappen. We moeten de misvatting van multitasking te erkennen, en dat wat er werkelijk gebeurt is Faultitasking.
De verwachtingen van anderen hebben onze kijk op wat we zouden moeten kunnen bereiken gevormd. En als we niet in staat zijn om te voldoen aan deze onrealistische prestatienormen we onszelf de schuld geven en alleen proberen meer en meer op te nemen in een poging om ons te verlossen. Erkenning van de multitasking mythe Faultitasking is de eerste stap in het nemen van controle over je leven.

Verander niet hoeft monumentale te zijn. We stoorden &'; t aankomen op dit moment 's nachts. Een uitgangspunt kan zijn plannen twee of drie pauzes tijdens de loop van de dag om weg te stappen van alle taken en de aard van de stekker uit alles. Volledig weg te stappen, mentaal, en de praktijk eenvoudig bewust meditatie voor korte tijd in eerste instantie, misschien 10-15 minuten periodes. Zoek een rustige plek, ook al is het op uw bureau. Geen gereedschap nodig &ndash zijn; nu dat &'; s goed nieuws! Het enige wat je zal doen, is rustig zitten en met aandacht richten op maar één ding: je ademhaling. Ervaar je inademen, langzaam, vervolgens kort je adem, dan langzaam uitademen. En je gewoon herhalen dit, het houden van uw geest alert om alleen je ademhaling. In en uit, in en uit. Wat je doet is het geven van je geest een vakantie, een vakantie van denken, van bezorgdheid, van zorgen, van afleiding, van alles. En als een vakantie van het werk is zo verfrissend en opwindend, zul je beginnen met deze bewust meditatie momenten vinden evenzeer

U kunt ' van &;. T veranderen de wereld waarin je leeft en alle eisen van het, 's nachts, maar Dit is een eerste stap in het terugnemen van je leven en de mentale vakanties zal toestaan ​​om terug te keren met meer focus en een betere mogelijkheid om dat leven te beheren. “ Elke reis van duizend mijl begint met de eerste stap &"; -Lao Tzu en je hebt de jouwe genomen
.