Waarom is Mindfulness Meditatie opdoen Dus veel populariteit in het Westen?

Als je nieuw bent bij meditatie bent, je weet hoe moeilijk het is om te leren hoe om goed te mediteren. Met al de verschillende vormen van meditatie en boeken op de markt, is het bijna onmogelijk voor de beginner om erachter te komen waar te beginnen. In dit artikel gaan we kijken naar de redenen waarom mindfulness meditatie zo populair is geworden in de afgelopen jaren. Dit zal u helpen begrijpen waarom het zo effectief in het helpen artsen vinden het ware geluk en innerlijke vrede.

Wat precies is Mindfulness Meditatie?

Mindfulness meditatie is een seculiere vorm van meditatie die zijn wortels heeft in inzicht meditatie - de oudste vorm van meditatie de Boeddha leerde meer dan 2.500 jaar geleden. Het belangrijkste doel is om vrijheid te bereiken van het lijden. Dit wordt bereikt door het ontwikkelen van zelfbewustzijn, of mindfulness, want het is onze onjuiste standpunten van de wereld die onze negatieve emoties leiden.

Opgroeien we geleerd dat om gelukkig te zijn moesten we genieten van positieve emoties , en vermijd negatieve emoties. Het probleem met deze aanpak is dat onze emoties zijn van korte duur, dus we moeten blijven achter de dingen die deze positieve emoties leiden. We eindigen vaak ten koste gaat van de harmonie in onszelf, en met de mensen om ons heen.

Met mindfulness meditatie, zul je een bewustzijn van de ware aard van de werkelijkheid te ontwikkelen. Door het observeren van wat er gebeurt in je geest, lichaam en de wereld om je heen, zul je beginnen met de sluier van de illusie dat het lijden in je leven creëert tillen. Dit is in wezen wat een spiritueel ontwaken is. Mindfulness meditatie is een training van de geest die u zullen helpen om je angsten en pijnlijke emoties te overwinnen, zodat u kunt vrij van lijden, en vind innerlijke rust.

Waarom de populariteit?

De voornaamste reden mindfulness meditatie is zo populair geworden is omdat wetenschappers zijn het uitvoeren van een enorme hoeveelheid onderzoek naar de praktijk. Ze zijn bevestiging van de voordelen die beoefenaars zijn pleiten voor vele jaren, en ze blijven doorbraken maken elke dag.

De onderzoekers vinden dat mindfulness meditatie helpt mensen te overwinnen vele gezondheid gerelateerde problemen zoals stress, hoge bloeddruk, hart-en vaatziekten, drugsmisbruik, en nog veel meer. Ze zijn ook te vinden dat de praktijk helpt mensen verbeteren van hun geestelijke vermogens, zoals abstract denken, geheugen en creativiteit. Het helpt zelfs mensen het verbeteren van hun leiderschap en sociale vaardigheden.

De 3 belangrijkste onderdelen van de Mindfulness Meditatie Praktijk

De 3 belangrijkste componenten die deel uitmaken van de stichting van de mindfulness meditatie zijn concentratie, mindfulness en goedertierenheid. Specifiek, concentratie en mindfulness zijn uw belangrijkste instrumenten van onderzoek. Door het ontwikkelen van hen, zult u in staat om diep te kijken naar de ware aard van uw pijn en lijden.

Concentratie

Concentratie is de mogelijkheid om onze aandacht te richten op een onderwerp of object. Dit doen we door onszelf dwingen om aandacht te besteden. Het doel van de concentratie te diep in de ware aard van de werkelijkheid. Dit vereist dat wij ons op een object vast aandacht te houden zonder te worden afgeleid. Het vereist mentale discipline.

Mindfulness

Mindfulness, aan de andere kant, is een meer delicate activiteit. Het is een zachte besef van wat er gebeurt in het huidige moment. Zowel de concentratie en mindfulness werken samen om u te helpen diep in de ware aard van je bestaan, en je relaties met andere mensen en de rest van de wereld.

Loving-Kindness Meditatie

Loving- vriendelijkheid meditatie is een praktijk die oorspronkelijk werd onderwezen door de Boeddha zelf en is een essentieel onderdeel van de verschillende spirituele tradities gebleven. Goedertierenheid is de ideale vorm van liefde. Het is onvoorwaardelijke liefde, wat betekent dat het geldt voor alle mensen, ongeacht of ze het verdienen. Er zijn ook geen verwachtingen van iets te ontvangen in ruil. We delen gewoon verliefd op iedereen die we tegenkomen. En het grote ding over het is dat het zal terug naar ons vele malen komen.

Het doel van liefdevolle vriendelijkheid meditatie is te cultiveren onvoorwaardelijke liefde voor alle mensen en levende wezens, zodat wij het verbeteren van onze relaties met anderen. Dit zal u voorzien van de geestelijke voeding die u nodig heeft om te groeien.

De Kracht van de Praktijk

Als geoefend met behulp van de juiste technieken, mindfulness meditatie is een zeer krachtige tool voor spirituele ontwikkeling. Als er een nadeel, het is dat het duurt toewijding en betrokkenheid. Het goede nieuws is dat de praktijk is relatief eenvoudig te leren, en uw inspanningen zal goed beloond worden met een innerlijke rust en sereniteit die de meeste mensen nooit te bereiken in hun leven. Bovendien kunt u merkbare resultaten zeer snel te bereiken.

Omdat mindfulness meditatie is een seculiere praktijk, hoeft u niet om uw huidige spirituele geloof te verlaten. In feite zal de praktijk u helpen uw geloof beter te begrijpen. En als je eenmaal een goed begrip van de praktijk, kunt u deze aan uw specifieke behoeften.

De meeste mensen zijn verbaasd over hoe snel ze de vooruitgang bij het beoefenen van mindfulness meditatie. Degenen die het nemen van de praktijk en te mediteren consequent, komen vaak aan het realiseren van hoeveel geestelijke groei die ze hebben gemist op
.