3 natuurlijke manieren om uw stemming Fleuren

Het is allemaal neer op het mens - zelfs de meest vrolijke en positieve onder ons kunnen nu en dan een beetje 'down'. De donkere kant van je gedachten of die van anderen, of die omstandigheden en gebeurtenissen niet binnen uw controle, maar soms hebben een manier van kruipend achter u en geven u een korte, scherpe kick-in-de-kont die direct zet u in die plaats waar je nooit meer wilt zijn.

Er is hier niets om echt te serieus zorgen over al zijn ... er zijn tal van manieren waarop je kunt gemakkelijk je gedachten terug naar de positieve kant en doden die lage momenten van ellende of milde depressie ... hier is een paar van mijn favorieten ...

No.1 ... houding en fysieke inspanning ...

Onze normale fysieke houding als we ' re ongelukkig is iets als dit: neergeslagen ogen, gebogen hoofd naar voren, de schouders iets zakte, mond omlaag gedraaid of vastgehouden in een rechte strakke lijn en een algemene lethargische houding ... toch ..? Herken je jezelf in die lage stemming ..?

Dus, na te denken over ... het is een makkelijke oplossing ... alleen fysiek het tegenovergestelde doen ...! Haal diep adem, adem langzaam uit en staan ​​recht, hoog en trots. Hef uw ogen, til je hoofd en glimlach - slechts een kleine zachte natuurlijke glimlach ... je hoeft niet te kijken alsof je helemaal bug-nuts .. !! Serieus, probeer het, het werkt echt ... een 'positieve' houding is een enorme stemming versterker

U heeft wel gehoord dit citaat (of ten minste een versie van het):. "Een gezond lichaam maakt Voor een gezonde geest "... nou dat is de oefening mensen ... een vies woord voor sommigen, maar zoals ik vaak uitleggen aan iedereen die wil luisteren, oefening is nooit over alleen het lichaam.

Sommige kwaliteit dagelijkse fysieke oefening is een bewezen stemming versterker ... besteden 20 tot 30 minuten werken tot een fatsoenlijke zweet 5 of 6 dagen per week tonen ons lichaam, verlicht onze mentale pijn en kalmeert al onze negatieve gedachten.

Geen 0,2 ... De houding van dankbaarheid ...

Dit is een eenvoudige, maar zeer krachtige emotie ... en iets dat zo weinig mensen maken goed gebruik van - Wees dankbaar voor wat je hebt ...! !

STOP VOOR JEZELF over wat je nog niet over ..

Hier is waar een goede citaat van Anthony Robbins nuttig blijkt meestal:

"Focus op waar u maar wilt To Go, niet op wat je vreest ..! "

Ik ben voortdurend verbaasd en helemaal geïnspireerd door mensen die ongetwijfeld veel slechter af zijn dan ik of mijn dierbaren zijn of ooit geweest ... mensen zonder zicht of geen gehoor, hebben mensen die ledematen missen of die leed slopende ziektes die liet hen ernstig fysiek uitgedaagd, mensen die verschrikkelijke verlies van dierbaren hebben ondergaan op de meest gruwelijke manier - maar - ze hebben gekregen over hun directe uitdagingen en zijn wonderbaarlijk positief minded en volledig dankbaar voor wat ze hebben nog steeds.

Ontwikkel in jezelf een "houding van dankbaarheid" voor wat je hebt ... je hoeft niet heel veel, maar het is echt niet ver van een complete wonder dat we gezegend zijn met wat we hebben, dat veel anderen niet hebben - en de mensen die niet hebben, zijn vaak nog in een constant gelukkige stemming ... dat daar, is een ernstige les voor ons allemaal meer 'fortunates' om te leren en nooit vergeten ..!

Ook dit onthouden ... soort zoekt soort ..! dankbaar zijn voor wat je nu hebt en nog veel meer zal uiteindelijk komen je weg -. de wetten van aantrekking dicteren dat gedachte

No.3 ... De beste Geneeskunde voor Low Moments - Lachen ...

Er zijn een paar goede natuurlijke stress relievers en stemming enhancers die altijd helpen te slepen een persoon uit het slop, maar lachen is veruit de beste.
Iedereen heeft herinneringen aan gebeurtenissen in het verleden, of de capriolen of woorden van de mensen in het verleden ... die gekoesterde momenten dat je een aantal ernstige aanvallen van de slappe lach of zelfs side-splitsing, nat je broek lachen hebben veroorzaakt - focus op die momenten en giechelen opnieuw

Hoewel. Ik ben niet de grootste tv-fan, ik begrijp dat het zijn 'plaats in anyones' kan hebben leven en zelfs ik heb het grote geluk van zitten en kijken hilarische komedies, dat eerlijk gezegd zet me in een veel gelukkiger plaats voor dagen bij een gehad tijd ...

Een persoonlijke bekentenis: ik heb eigenlijk een vrij goede verzameling van comedy dvd's en een van mijn favorieten is nog steeds de volledige collectie van "Laurel and Hardy" ... het is een goede, ouderwetse, clean slap-stick die nooit faalt om me te krijgen in een aantal ernstige giechelen past ... verdomd ze goed ..!

Lachen is de beste medicijn voor het genezen van de ziekte van lage stemmingen en ellende ... Aanbevolen dosering: zeer royale, extra liberale doses, zeer regelmatig ...

---

Het gaat om een ​​onderwerp dat heel dicht bij mijn hart ... het controleren van de enige dingen die je kan controleren, JE GEDACHTEN. Uw stemming is alles over de mentaliteit dat u en alleen u, kunt controleren

Neem de controle over uw houding. Je houding = uw stemming

Dus als je stemming duurt een beetje van een onverwachte dip , gewoon gebruik maken van de tips die hier en je zult al snel terug in de controle en terug naar zijn zo gelukkig, zelfverzekerd persoon die je weet dat je van nature ..!

Voordat je gaat, een paar snelle woorden uit de late, grote, Louis Armstrong ...

"De kleuren van de regenboog zo mooi in de lucht
Zijn ook op de gezichten van de mensen goin 'door
Ik zie vrienden handen schudden zeggen "Hoe doe je"
ze eigenlijk zeggen "ik hou van je."

Ik hoor baby's huilen, ik kijk dan groeien
Ze zullen veel meer leren dan ik ooit weet;
En ik denk bij mezelf, What a wonderful world;
Ja, denk ik bij mezelf, What a wonderful world
Oh ja "
 .!;