Evenwichtige Geven

Wist u dat november is de Nationale verzorgers maand? Helaas zijn de meeste zorgverleners zijn zich niet bewust van. Bovendien, veel te druk en overweldigd van – STOP, en geven zichzelf de broodnodige aandacht die ze verdienen

Als de balans tussen een individu en'. De behoeften en die van een ander in de behoefte van de zorg wordt overweldigend, dan geven ernstig uit balans zijn. De meeste van ons hebben allemaal gehoord “ Het en' s beter te geven dan te ontvangen &"; Echter, terwijl het geven is zeker een prachtige en wenselijk attribuut; we moeten niet vergeten op te nemen “ uzelven &"; in de vergelijking. Het is belangrijk na te gaan hoe de cyclus van het geven en ontvangen van de andere omvat in elk individu. Men kan niet blijven geven zonder het aanvullen (ontvangen) één &'; s aanbod.

De term Compassion Vermoeidheid wordt vaak verwezen naar de professionele zorgverleners die nadelig zijn beïnvloed door de herhaalde blootstelling aan een ander &'; s trauma. Echter, heb ik dit meegemaakt onder niet-professionele zorgverleners bijwonen van chronisch of terminaal zieke geliefden. Zonder eerdere medische opleiding en vaak naast andere eisen – individuen primaire verzorgers medisch en anderszins. Gebukt onder deze cumulatieve stressoren en eisen, de symptomen van mededogen vermoeidheid vaak zijn tol.

Sommige van de waarschuwingssignalen voor Compassion Vermoeidheid onder andere: het misbruiken van drugs, alcohol of voedsel; verhoogde woede of prikkelbaarheid; slaapstoornissen; depressie; fysieke en emotionele uitputting; en onrealistische zichzelf verwachtingen.

Daarom is het uiterst belangrijk voor individuele zelfverzorging, vooral als men geeft zo veel. “ Heb uw naaste lief als uzelf &"; impliceert moet je eerst van jezelf houdt om het te hebben aan een ander te geven. In mijn praktijk heb ik die individuen die onderbewuste overtuigingen over verdienstelijke of waardigheid kwesties, zijn degenen die de meeste moeite hebben met het balanceren van zowel het geven en ontvangen hebben gevonden. Of, met behulp van hypnotherapie, energie psychologie, of een andere modaliteit - tot we bij die kernovertuigingen deze mensen blijven geven aan de omvang van uitputting.

De volgende suggesties kunnen helpen om een ​​zelf te maken (het geven van) zorgprogramma:
• Omgaan met je gevoelens – identificeren & toegeven don &';. t te onderdrukken, te praten met iemand die je vertrouwt of schrijf ze in een dagboek
• Maak een plan – herken je triggers & limieten, prioriteren
• Balance – uw behoeften met uw dierbaren & afgevaardigde, realistisch
• Werk – bespreek uw wensen en situatie met uw werkgever
• Betrek oudere kinderen /andere familieleden – verantwoordelijkheid doesn &'; t heeft belastend te zijn; jongeren kunnen empathie, verantwoordelijkheid en zelfvertrouwen
&bull te leren; Vraag anderen om hulp – it &'; s het beste om een ​​lijst van specifieke taken die mensen kunnen helpen met
&bull te creëren; Neem een ​​pauze van zorg-het geven – zelfs 15 – 20 minuten – enkel voor u !!
• Oefening – een wandeling, iets fysieks doen om stress te verminderen en verbeteren van uw energie
• Eet gezond – proberen om 3 uitgebalanceerde maaltijden te eten; voor meer energie te vermijden voedingsmiddelen met een hoog:
o Verzadigde vetten
o Sugar
o Zouten
o chemische conserveringsmiddelen en additieven
o Calorieën
• Woon een steungroep
• Zoek professionele hulp
• Neem een ​​klasse op iets dat je interesseert - je krijgt uit het huis en neemt je gedachten af ​​te dingen
• Gebruik geleide fantasie & relax
• Vindt humor en lachen

Vergeet niet je moet voor jezelf zorgen, voordat u zorg voor iemand anders kan nemen

Bij de zorg voor een geliefde rekening met het volgende “! Six L &'; s van Caring en Omgaan door Dave Balch, oprichter van de patiënt /Partner Project:

– Leer zo veel als je kunt, zo snel als je kunt
? Don &'; t vertraging – hoe langer je doet, hoe meer angst je zal lijden
– Lach
– Leven in het moment
? Don &'; t zorgen onnodig over dingen die heel goed kan nooit gebeuren
– Kijk uit naar iets
? Het zal u hoop
– Houd vrienden en familie in de Loop
? Updates zijn belangrijk – gewoon don &'; t burn-out op het vertellen van hen over en … ..
? Wees creatief – e-mail, antwoordapparaat, enz
– Niveau met elkaar
? Je gevoelens uiten, wil en moet elkaar
? Zorg voor een “ veilige plek om te landen &";

Het geven van zichzelf aan een ander is het ultieme geschenk wanneer het gegeven van een plaats van evenwicht – zowel geven en ontvangen.

De volgende bronnen kunnen u helpen bij het creëren van een evenwichtige geven:
? In-home en community-based services
– Thuiszorg
? www.medicare.gov
? Klik op “ Vergelijk Home Health agentschappen in uw omgeving &";
- Respijtzorg
- Meal Program
? Meals on Wheels – 633-6325 Restaurant – www.mealsonwheelsindy.org
? Centraal Indiana Raad op Aging
– 60 jaar en ouder
– 254-3660 of www.cicoa.org

– Vervoer
? American Cancer Society – 347-6670 Restaurant – www.cancer.org
? Indy Go – 635-3344 Restaurant – Helpen mensen met een handicap Restaurant – www.indygo.net
? Indianapolis Senioren &'; s Center – 263-6279 Restaurant – Korting taxi vouchers voor mensen in de leeftijd 60+
– www.SeniorTransportation.org
? Little Red Door Cancer Agency – 925-5595 Restaurant – www.littlereddoor.org

– Reiniging en werken in de tuin diensten
– Senior Centers
– Volwassen Day Care Services
– Home gezondheid aides /ingehuurd verzorgers
– Gratis gepersonaliseerde webpagina's
? www.caringbridge.org
? www.carepages.com
– Websites voor het beheer van zorgtaken
? www.lotsahelpinghands.com
? www.thepatientpartnerproject.org
? www.sharethecare.org
- Ondersteuning Groepen
? De Wellness Gemeenschap – voor mantelzorgers van kankerpatiënten

Ook heb ik een meditatie-cd aan particulieren te helpen bij het vrijgeven van de energie van de lasten ontwikkeld. Het is beschikbaar op: http://cdbaby.com/cd/sherryobrian of http://www.amazon.com/gp/offer-listing/B0026SGANU

Mijn wens is om te delen middelen, kracht, & ; hoop voor al degenen die er zijn die zo veel geven - kunt u ook ontvangen Restaurant ..