How to End Sugar Addiction - Detox Van Junk Food

Ik committeren aan het verwijderen van suiker en bloem uit mijn dieet, met onmiddellijke ingang.

Er is geen twijfel in mijn gedachten dat het aanbrengen van wijzigingen aan mijn eten op deze manier de gevolgen van mijn leven, energie, stemming, mentale scherpte Relaties-en niet om mijn eigen welzijn te noemen en welzijn, meer dan enige andere keuze die ik kan maken. Ik heb het eerder gedaan, en de resultaten zijn dramatisch en de moeite waard.

De eerste paar dagen van het maken van deze veranderingen kan een beetje van een schok-, afhankelijk van hoeveel verwerkt of suikerhoudende voedingsmiddelen u bent geweest eten (en deze tijd van het jaar, zou het kunnen zijn op de over-the-top-end van het spectrum, ugh ..) zal uw ervaring, plus uw eigen chemie beïnvloeden.

Als je echt wilt slagen in iets als dit, dat is absoluut verwant aan ontgiften van andere stof addictions- hoewel ik weet dat sommige medische professionals zullen meningsverschillen moet u de ruimte voor de ervaring te creëren.

Hier is een checklist van een paar dingen te helpen ondersteunen als je wilt om de suiker /meel /verwerkt koolhydraten uit te komen:

-Set uw opzettelijk duidelijk over de parameters van wat je
zal veranderen Voorbereide uw omgeving, of het verwijderen of toevoegen van dingen te krijgen ondersteun je (te ontdoen van triggery voedsel, en zorg ervoor dat je hebt de ingrediënten voor het voldoen aan maaltijden en snacks beschikbaar)
-Maak tijd voor de overgangs- ik wil ervoor zorgen dat ik een paar dagen dat minder druk zal zijn of uitdagend dus ik kan veroorloven om te slapen of rusten. U kunt moe, chagrijnig, weinig energie, headachey of gewoon een beetje verloren als je je leven te navigeren zonder uw favoriete "drugs" te voelen. We maken gebruik van suiker en dergelijke om onze stemmingen veranderen en ons af te leiden van pijnlijke gedachten en gevoelens, dus bereid zijn om een ​​beetje verloren rond deze te voelen.
-prepare Aantal alternatieve vormen van comfort- Ik hou van lezen, mediteren, wandelen, en andere rustige bezigheden in plaats van zelf-kalmerende gereden eten. Denk na over hoe je jezelf door de eerste 4-5 dagen die typisch waar u het meest het gevoel geen lichamelijk ongemak.
-Nourish Jezelf- voeg wat fruit om uw maaltijden en snacks, zal de natuurlijke suikers veel helpen.
-Vermijd overcompensatie via cafeïne het is een slechte handel, dan voel je je meer irritable- drink veel water voor het spoelen van uw systeem.
-Krijg een aantal crunch in- kraken rauwe groenten zal een deel van de angst je voelt kalmeren , ontvang de spanning in je lichaam uit door je kaken, het helpt
-Know dat "dit zal ook voorbij." - hoewel u meer vermoeid en traag wekenlang kunnen voelen na het verwijderen van de suiker /meel, algehele zal je merken manieren waar je het gevoel een stuk beter, relatief snel, na enkele dagen meestal. Heb -Wees extra vriendelijk om geen perfectionisme op andere dingen jezelf-, alleen richten op de taak bij de hand. Als je te veel veranderingen te brengen in de mix, Kapow zul je overweldigd en ontmoedigd en uw goede bedoelingen zal waarschijnlijk mislukken. Je hoeft niet te laten gebeuren. Heb je intentions- belangrijkste -Bescherm. Niet noodzakelijk praten met anderen over dit. Ik heb geconstateerd dat vrijwel iedereen heeft een mening, en vaak mensen houden van het debat over wat anderen eten pleiten. Het is vervelend, geen van hun bedrijf, en kan u voorzien van een eenvoudige "out" op een kwetsbaar moment dat je besluit, "hmmm, ze hebben gelijk, je moet suiker voor een gelukkig en normaal leven". Geloof me op deze, jezelf te beschermen door het houden van uw bedoelingen heilig en voor jezelf. Vermijd situaties die te veel te verwerken in de kwetsbare eerste weken zal zijn ... dit maakt het verschil, en je verdient om te beschermen wat zinvol is voor jou.

Ik hou ervan om mensen te helpen stap uit het voedsel dat ze voelt verslaafd to watching you helderder en glanzender en minder fysiek belast en alle andere opzichten geworden, maakt deel uit van dit werk dat ik aanbid.

U kunt zelfs met me praten online nu- zie de kleine icoon op mijn huis pagina. Ik heb ook veel nieuwe mogelijkheden voor ons om samen te werken dit jaar- misschien proberen een intuïtieve inspiratie sessie met mij als een manier om aan de hand van al uw wensen voor dit jaar te krijgen.

Zo Gelukkig New Year- I hoop dat het de beste en dat je klaar bent om alles dat deel uitmaakt van je Goddelijke Inheritance creëren zijn. Als ik kan helpen, laat het me weten

Liefde en elke zegen,
xox
Lisa Restaurant  .;