Diabetes Dieet Plan - The Good The Bad en The Ugly

Don &'; t je gewoon graag knuffelen met een zak chips als je wat televisie te vangen? Een film kijken met iemand die je lief te hebben als je een ijsje na te streven. Wat dacht je van een enorme sandwich, of een paar hamburgers en enkele Franse frietjes voor de lunch. Terwijl u misschien graag deze voedingsmiddelen die u hebt zojuist getuige geweest van het lelijke in het diabetes dieet plan. Natuurlijk zijn er lelijker voedsel, maar dit is een goede plek om te beginnen.

Ik bedoel, ik gebruikt om te gedijen op dit soort dingen de hele tijd. (Thrive is een interessante term). Ik zou vaak eten deze voedingsmiddelen en maaltijden tijdens de week. It &'; s het gewoon niet de moeite waard om deze stukjes te consumeren zoals ik vroeger. Eenmaal in zeldzame, terwijl ik denk dat zou goed zijn.

De bovengenoemde voedingsmiddelen en voedingsmiddelen, zoals hen zijn jij of ik niet doen geen goed.

Sommige voedingsmiddelen die u in staat om te verblijven in de controle van uw diabetes zijn wat ik roep het goede. Andere voedingsmiddelen die minder controle voor u zal ik het etiket van de slechte te bieden. Je hebt al gezien wat ik classificeren als de lelijke. De lelijke voedingsmiddelen zijn wat ik de slechte bloedsuikerspiegel verlagers zullen noemen. Zij zullen bloedsuiker toe te voegen aan je bloed.

Bij het kiezen van de juiste diabetes dieet plan voor jezelf een barometer die u wilt gebruiken is de glycemische index. Deze index geeft je de snelheid waarmee voedsel wordt omgezet in suiker in je lichaam te geven. Snelle stijging van de suiker, meestal gelijk aan een snelle crashes later. Als je eten van snoep auto's zou je spike met energie en vervolgens moe later. Denk aan kleine kinderen die werken als deze. Snelle stijging van de bloedsuikerspiegel creëert slijtage van je lichaam.

Volg de glycemische index bij het eten. Deze index tarieven voedingsmiddelen volgens de manier waarop deze voedingsmiddelen te handelen in reactie op uw bloedsuikerspiegel. Als de koolhydraten het voedsel bevat breken snel, hebben ze de neiging om uw bloedsuikerspiegel te springen snel. Deze voedingsmiddelen hebben een hoge GI (glycemische index) ranking.

Het hebben van een diabetes dieet plan dat een matige stijging van de bloedsuikerspiegel heeft, zal je beter dan pieken in de suiker die door veel slechte en lelijk eten serveren dat we kunnen hebben gegeten door de jaren heen.

Hier zijn een aantal keuzes die u zullen helpen te blijven in goede spreiding met uw diabetes dieet plan.

Wanneer het denken over een aardappel denken rood als in zoete aardappel in plaats van wit. Witte aardappelen hebben een hoge glycemische index. Zweet aardappelen hebben een lagere glycemische index. Dit is als golf. Hoe lager uw nummer hoe beter de score. In plaats van die chips die we gesproken over voor of sommige pretzels, zet een zak popcorn naast je. Minder zout, minder vet en minder van een glycemische index nummer.

Niet alleen doet dit voedsel vallen in lijn met een goede diabetes dieet plan zal ook helpen handhaven veiliger bloeddruk. Denk aan goede voedingsmiddelen die dicht in de natuur aan de slechte of lelijk voedsel dat je kan hebben gewild zijn. Als het eten van popcorn in plaats van chips.

Voor uw diabetes dieet plan weg te blijven van voedingsmiddelen die een hoge glycemische index. Leren wat voedsel te eten en wat voedsel weg te blijven uit of alleen eten zelden zijn wat zal de rest van je leven veiliger te maken. Vanuit een oogpunt voedsel toch.

Het hebben van een goede diabetes dieet plan is slechts een deel van het totale diagram om het leven van een gezond en voorspoedig leven. Nu dat u diabetes heeft moet u een aantal wijzigingen van te voren het spel te blijven. De glycemische index zal scheiden van de goede, de slechte en de lelijke voedsel voor u.

Pak je gratis e natuurlijk. Het zal u helpen een goed afgeronde gezondheidszorg diabetes en wellness-plan te maken
.