Creatief en zelf-kritische

Het gezonde kritiek kan helpen verfijnen van onze talenten en creatieve projecten in het streven naar uitmuntendheid. Maar als het is gebaseerd op een overdreven perfectionisme of een onrealistisch zelfbeeld, kan de kritiek destructief en zelf-beperkend, eroderen onze creatieve assurance en vitaliteit zijn.

Veel creatieve mensen, zelfs als ze erkenning voor hun talenten hebben bereikt , kunnen ervaren zelfkritische gedachten en onzekerheid

De Ierse schrijver John Banville, net vóór de ontvangst van de Booker Prize, beschouwd als 's werelds meest prestigieuze award voor nieuwe fictie, was er zeker van dat hij niet zou winnen; "Ik ben geneigd te denken dat al mijn boeken zijn slecht, &";. Hij zei

​​Veel getalenteerde filmacteurs melden ze don &'; t kijken hun eigen films Wanneer u te zien in close-ups op twintig voet hoog theater. schermen, kan het vooral moeilijk om niet te bekritiseren je uiterlijk en prestaties zijn. Joaquin Phoenix heeft gezegd dat hij niet graag hoe zijn tanden zien, of zijn lippen. Kate Winslet heeft toegegeven dat voordat je uit om een ​​film te schieten, soms denkt ze, “ I &'; ma fraude, en ze gaan me ontslaan ... Ik ben dik, ik ben lelijk &";.

Zeer creatieve en getalenteerde mensen zijn, volgens onderzoek op hoogbegaafdheid, vaak gevoelig voor perfectionisme en onredelijk hoge eisen en verwachtingen die kunnen leiden tot overdreven kritiek

Lesley Sword, directeur van Gifted en Creative Services, in Australië, vindt dat hoogbegaafde kinderen zijn “. zeer zelfkritisch en meer dan reactief naar de . de kritiek van anderen Ze uiten onvrede met zichzelf, ze zien wat &'; behoort te zijn &'; op zichzelf ... Ze hebben een visie van perfectionisme dat zij zich meten met en ze kunnen wanhopig soms zelfs depressief, op hun vermeende mislukking geworden &";.

Kinderen die sterke vaardigheden kunnen krijgen geprezen om hun creatieve projecten , maar missen op het leren dat kritiek kan nuttig zijn, of dat doorzettingsvermogen en tijd nodig om talenten volledig te ontwikkelen. Dan als volwassenen, wanneer hun schilderij of een boek of film niet snel bij elkaar komen of “ perfect &"; genoeg is, kunnen ze hard kritisch over zichzelf

En normen voor wat is “. goed &"; creatief werk zijn doorgaans ontwikkeld door mannen, gebaseerd op de mannelijke waarden en mannelijke kunstenaars, in plaats van te erkennen vrouwen hebben gelijk, hoewel misschien anders, creatieve gevoeligheden.

Impostor gevoelens kunnen ook begeleiden of leiden tot zelfkritiek. Jonathan Safran Foer, auteur van de roman Alles is verlicht, zei: “ Ik kan heel moeilijk zijn op mezelf. Ik overtuig mezelf dat ik gek mensen. Of ik mezelf ervan te overtuigen dat mensen zoals het boek voor de verkeerde redenen &";.

Ideeën over identiteit kan ook worden beperkt. Directeur Jane Campion, geprezen voor "The Piano" en andere films, eens: "Ik heb nooit het vertrouwen om de film te benaderen maken rechtdoor moest. Ik dacht dat het iets gedaan door genieën was, en ik was erg duidelijk dat ik was niet ' . t een van die "

Een ander voorbeeld is Nobelprijswinnaar dichter en schrijver Czeslaw Milosz, die ooit zei: “ Vanaf het begin van het schrijven voor mij is een manier om mijn echte of ingebeelde waardeloosheid overwinnen &";

Dit zijn niet ongebruikelijk gevallen, volgens onderzoekers. Veel mensen met uitzonderlijke vaardigheden ervaren complexe gevoelens waaronder ontoereikendheid en minderwaardigheid en kritische zelfevaluatie

In haar boek The Gifted Adult, Mary-Elaine Jacobsen schrijft over gemeenschappelijke oordelen mensen vaak te horen van anderen -. Kleinerende opmerkingen die meer dan tijd kan worden genomen als zelfkritiek: "Waarom ga je niet vertragen?"; "Je zorgen maken over alles!"; 'Kun je niet gewoon stok met een ding? ":" Je bent zo gevoelig en dramatisch! "; "Je moet alles doen op de harde manier!"

Een manier om dergelijke kritiek van anderen tegen te gaan, en je kan zijn om wat humor gebruiken. In de tv-serie geestige “ Bones, &"; verwaande FBI-agent Seeley Booth (gespeeld door David Boreanaz) maakt vaak hatelijke opmerkingen over forensisch antropoloog Dr. Temperance 'Bones' Brennan (Emily Deschanel), zoals “ Wij bellen u mensen &'; nerds, &'; omdat ze altijd loensen dingen &";

En ze antwoordt, “ Je bedoelt dat mensen met een hoog IQ en elementaire cognitieve vaardigheden &"?; In een andere scène, drukt hij ongeduldig met haar zelfverzekerdheid: “ Je bent zo'n smartass, &"; en ze komt terug met “ Ja, ik ben slim, maar het heeft niets te maken met mijn kont &";.

Dit is een vorm van de aanpak die in de cognitieve gedragstherapie om mensen te helpen overwinnen depressie , angst en andere uitdagingen:. bewustwording van zelfkritiek en negatieve gedachten, zorgvuldig en logisch te onderzoeken hen vervolgens te bewerken of herformuleren hen

Deze gedachten zijn vaak irrationele overtuigingen over hoe het leven is of hoe we 'moeten zijn &" en zij kunnen gewone reacties worden om stressvolle situaties, en vaak te breed om nauwkeurig

Bijvoorbeeld, denk je misschien, “. I &'; m te gevoelig &";. Nou, wat betekent dat eigenlijk? te gevoelig voor wat Misschien &';?. gewoon zijn er situaties die je leiden tot meer ongemak dan u wilt opgemaakt met Amy Brenneman [ster van “ Judging Amy &";] werd ooit gezegd, “ Ik ben te gevoelig om naar te kijken . de meeste van de reality shows Het is zo pijnlijk voor mij &";.

Maar dat is een veel meer concreet en specifiek, en dus echt, verklaring dan simpelweg “ I &'; m te gevoelig &"; En gevoelig, immers, kan een deugd zijn voor iedereen.

Sommige mensen vinden zorgvuldig ontworpen affirmaties geplaatst waar u ze regelmatig kunt lezen kan onrealistisch en zelf-beperkend kritiek en denken tegen te gaan.

Een manier om zelf-kritische uitspraken moduleren is om te vragen, als u dit soort reactie op uw vriend of kind, zou het nuttig zijn om ze te maken? Zou het stimuleren en ondersteunen

En sommigen kritisch denken kan positief zijn, als het isn &';? T extreme, dwangmatig of onwerkelijk. Als acteur Will Smith merkte, “ Ik blijf gaan, omdat ik betwijfel ik. Het drijft me beter te zijn ... Het maakt me blinken &";.

Geena Davis, speelt de hoofdrol in de tv-serie “ Opperbevelhebber &"; denkt “ je kan krassen op het oppervlak van de meeste acteurs en vinden onveiligheid speelde een grote rol in hun drive om succesvol te worden "
.