Voel je verzorgd over

Iedereen weet wat het is om de zorg over iemand. Herinner me dat met een vriend, een partner, een huisdier. Je voelt warm aangesloten, en je wilt hem of haar niet te lijden en gelukkig te zijn

Aan de andere kant, heb je waarschijnlijk had de zin, een of ander moment, van het niet verzorgd over. Dat je niet toe aan een andere persoon of een groep mensen. Misschien waren ze niet actief tegen u, maar ze zijn zeker niet voor u

Zodra u een tijd als dat te herinneren, het is meteen duidelijk waarom het belangrijk is om te voelen om gaf -. Die naar het hart wat water is om je lichaam.

Soms voelen we ons beschaamd over onze verlangens worden verzorgd over. Maar ze zijn volkomen normaal - en diep geworteld in de evolutie. Liefde, breed gedefinieerd, is de belangrijkste bestuurder van de ontwikkeling van de hersenen in de afgelopen 80 miljoen jaar geweest

Onze voorouders -. Zoogdieren, primaten, mensachtigen en de mens - overleefd en bloeide en doorgegeven aan hun genen door leren om goede vrienden, de band met hun jongen te vinden, trekken mannen in om voor kinderen te creëren "het dorp nodig is om een ​​kind op te voeden", waarvan de hersenen verviervoudigen in grootte na de geboorte en dus heeft een lange en kwetsbare kinderen, en samenwerken met elkaar te concurreren met andere bands voor schaarse middelen.

In deze context, wordt verzorgd over was van cruciaal belang om te overleven. Zoogdieren, enz. Die niet de zorg over wordt verzorgd over niet doorgeven aan hun genen. Geen wonder dat je de zorg over wordt verzorgd over!

Studies tonen aan dat gevoel verzorgd over buffers tegen stress, verhoogt de positieve emoties, bevordert de veerkracht, en verhoogt de zorg voor anderen. Plus het voelt verdomd goed. En na verloop van tijd, het gevoel verzorgd over vandaag geleidelijk aan kunnen vullen geen gaten in je hart overgebleven van een jeugd (of laatste baan, of laatste huwelijk) waarin de zorgzame voelde als een dunne soep.

De Praktijk

Laten we beginnen met het harde deel: opening naar gevoel verzorgd over vaak brengt geen gevoel verzorgd over. Die gevoelens zijn echt, en ze zijn gebaseerd op echte dingen, zoals het hebben van een ontkoppelde of kritische ouder, of wordt uitgevoerd op school sociale situaties vertrokken. Het is belangrijk om die gevoelens te accepteren, en houd ze zo goed mogelijk in een grote ruimte van bewustzijn, zodat ze niet zo overweldigend

Dan, neem een ​​adem, en draai naar de andere kant van de waarheid. De manieren en tijden die u hebben verzorgd over. Die echt bestaan! Ze doen in het leven van iedereen. De verzorgende kan niet perfect of aanhoudende geweest, dus het verleidelijk om het te korting of duw hem weg als niet goed genoeg zou zijn. (En we moeten oppassen voor tendensen in de geest vast te houden aan grieven en verwijten manier voorbij het punt van enige waarde, die ons meer dan iemand anders schaadt - inclusief de mensen kunnen we willen straffen.) Maar de zorg dat was aanwezig temidden van al het andere was inderdaad het echte werk. En jij, net als iedereen, moet nemen dat als de levende voedsel ieder hart moet hebben.

Om te beginnen, herinneren dat met iemand die is (of was) de zorg naar u toe. Misschien een grootouder maken van cookies, of een ouder, vriend, leraar, broer, partner, kind of huisdier. Of een spiritueel wezen of aanwezigheid.

Dan open voor gevoel
verzorgd over. Wat doet je lichaam doen als iemand om u geeft? Wat voor soort gedachten of houdingen gaan door je hoofd? Wat is je emotionele reactie te worden verzorgd over? Weet hoe het voelt om te worden verzorgd over, zodat kunt u uw weg hier weer terug te vinden.

Tijdens deze week, op zoek naar mogelijkheden om te voelen verzorgd over. De meeste van deze zullen klein zijn, passeren momenten wanneer iemand oprecht attent, vriendelijk of bezorgd. Kijk achter de ogen van mensen, en zie de menselijke zorg voor u wanneer het er is - zelfs als het gemaskeerd achter formaliteiten, een stekelige persoonlijkheid, te veel woorden, of geen woorden bij allen

Als het daar neemt. in. Laat de gevoelens, lichamelijke gewaarwordingen en gedachten worden verzorgd over dringen in je, net slikken water op een warme en dorstige dag.

En dan elke avond, voordat je in slaap valt, neem een ​​moment om roepen om weer de geest het gevoel van verzorgd over - rusten in dat gevoel als het weeft zijn weg naar je ademhaling, lichaam en dromen Restaurant ..