Het loslaten van wrok kan niet gemakkelijk, maar het is eenvoudig

Heeft u uw vrienden te behandelen met liefde en respect, maar als het hun beurt is, laten ze je naar beneden? Heeft u uiteindelijk het gevoel boos wanneer je vrienden gewoon niet geven in de vriendschap zo veel als je dat doet?

Weten hoe om te gaan met deze wrok op een positieve manier - of beter nog, helemaal vermijden het - is een essentieel pat herstellen van een verbroken relatie of het voorkomen van uw huidige vriendschappen van wordt verscheurd. Dit artikel geeft u een duidelijk inzicht in waarom je wrok hebben opgebouwd in de eerste plaats en hoe om te verliezen van relaties die je zorgen over te voorkomen te geven.

Hoe zijn uw Vriendschappen Holding Up?

Omdat je dit artikel leest, kunnen we aannemen dat vrienden zijn erg belangrijk voor u - zo veel zelfs, dat je je best doen om hen niet te kwetsen in any way. U kunt heel verbaasd zijn en uiteindelijk het gevoel gefrustreerd wanneer je vrienden handelen op een manier die volledig anders dan je zou handelen jegens hen. Deze frustratie en boos kan ertoe leiden dat u verontschuldigen ze bieden gevoelens verwerpen, voelt een groot deel van wrok en pijn, en kan zelfs leiden tot u het beëindigen van de relatie helemaal.

We zijn niet verbaasd dat je zou reageren op deze manier, noch zijn wij verbaasd dat het ervoor zorgt dat je boos en woede te voelen. De meesten van ons leven in culturen die ons leren om altijd wie gelijk heeft en wie is er, die adequaat handelt en wie niet identificeren. Omdat we dit geleerd op zo'n jonge leeftijd, als er iets gebeurt we de neiging om meteen onze aandacht richten op wie is “ recht &"; in de situatie en die moet worden gestraft omdat zij “ verkeerde &" ;.

"rechts" en "Wrong" Thinking Maakt Scheiding

Het grootste probleem met deze "rechts" en "fout" denken is dat het creëert scheiding en laat zeer beperkte toegang voor het werken dingen uit. (Niet te vergeten, it &'; s een van de top oorzaken van wrok.) Je kon 10 mensen vragen of je vrienden gedroegen zich slecht in een situatie en je zou in staat zijn om alle 10 mensen om het met u eens dat je vrienden zou moeten hebben anders gehandeld. Dit kan je "rechts" (in uw ogen en in de ogen van de 10 andere mensen), maar het maakt je gelukkig?

Als er iets gebeurt en je hebt een gesprek met een andere persoon wanneer u denkt dat u 're recht (gerechtvaardigd je mening) en dat de andere persoon is verkeerd (ze zijn een slechte vriend en zou meer adequaat hebben gehandeld), dit leidt meestal een resultaat waar niemand eindigt helemaal tevreden. En niet verrassend, zoals discussies leiden vaak tot wrevel en gekwetste gevoelens

Wijzig uw gedachten -. Change Your Life

Het wijzigen van deze scenario wordt alleen mogelijk door het maken van een bewuste keuze : Wil je gelijk hebben of wil je om gelukkig te zijn? Dit is op geen enkele wijze over u te geven op wat voor u belangrijk is - het is gewoon over het loslaten van je “ goed of fout &"; denken. Als u ervoor kiest om gelukkig te zijn - geweldig! Maar om dit te doen moet u begrijpen dat alles wat iedereen doet of zegt is altijd omdat ze proberen om hun behoeften te voldoen, of ondersteuning van iets wat ze diep waarde. Met dit in gedachten bevrijdt je van de wens om defensief reageren en opent de deur naar oprechte compassie voor andere mensen.

Het gaat niet over jou!

Dus, maak het niet persoonlijk te nemen! Volgende keer dat je een situatie dat je stoort geconfronteerd, te stoppen en te beslissen om gelukkig te zijn. Overweeg andere manieren om deze situaties te interpreteren. Bijvoorbeeld:

• U kunt uw vriend om u te bellen als je ziek bent, maar je vriend gelooft dat als ze noemen ze zouden worden dwars zit
• U kunt al uw vrienden &' herinneren; verjaardagen, kaarten sturen en bellen om te zeggen gelukkige verjaardag, maar een van je vrienden kan heel ongelukkig verjaardagen hebben gehad en zou liever helemaal vergeten verjaardagen
• U kunt stoppen en praten met je vrienden, zelfs als je het druk hebt, maar als je een vriend bellen en willen praten kunnen ze erg moe zijn en willen de telefoon uit te rusten.

Maakt dit hun acties "verkeerde", of doen ze net iets anders dan je nodig hebt

In deze situaties, als je alleen maar probeert te identificeren wie is “? rechts &"; en wie &'; s “ verkeerde &"; je jezelf te beperken van het ontdekken van de mogelijkheden die kunnen voldoen aan alle betrokkenen.

Do You Wanna Be Right of Do You Wanna Be Happy?

Als u wilt om gelukkig te zijn en uw vriendschappen te behouden, is het belangrijk om te beginnen na te denken over verontrustende situaties vanuit een meer vrijstaande plaats. Vanaf deze plaats van onthechting kun je beginnen om de situatie te verkennen, te identificeren wat kan worden motiverend acties van je vriend, en dan komen met manieren om wederzijds bevredigende resultaten te creëren. Om jezelf te openen voor deze nieuwe manier van denken, beginnen met de vraag jezelf vragen als:

• “ Wat is belangrijk voor mij in deze situatie &";
• 'Wat zou kunnen gaan voor hen dat had ze zich op deze manier? "
&Bull; “ Wat is belangrijk voor hen in deze situatie &";
• ? “ Welke strategieën kunnen we komen met elkaar, dat zou kunnen werken voor ons beiden &";

Dus de volgende keer dat iemand zegt of doet iets en je merkt dat je met gekwetste gevoelens, STOP en herinneren - don 't neem het persoonlijk. Wees nieuwsgierig naar wat er kan zijn achter hun onaangename woorden of daden. Dingen zeggen om jezelf, zoals “ WOW, dat lijkt een vreemd ding om te zeggen, ik vraag me af wat er met hen &"?; Vervolgens stel je in de schoenen van de andere persoon en vraag jezelf af, “ Als ik zei of deed dat, wat er zou kunnen gebeuren met mij &"?;

Dan, als je nog wilt uw vrienden over wat er gebeurd is om te praten, te beginnen een gesprek met de bedoeling van het bedenken van manieren waarop u de situatie die zal werken voor alle betrokkenen op te lossen. Wanneer je begint met dit soort relatie met je vrienden zult u beginnen het pad naar een veel gelukkiger, meer bevredigend leven gevuld met levenslange vriendschappen
.