Geconfronteerd met je angst om vergeving

Laat Recent onderzoek heeft gesteund de voordelen van vergeving, met name de voordelen voor de gezondheid door de vermindering van stress en negatieve emoties. Dus waarom doen we vaak aarzelen om te vergeven? Vaak zijn onze weerstand tegen vergeving is gebaseerd op angst.

Wat doen we vrezen over vergeving? Sommige van mijn studenten commentaar dat ze bang zijn het antwoord van de andere persoon wanneer zij om vergeving vragen of aanbieden. Anderen zeggen dat vergeven en om vergeving te vragen maakt voelt zich kwetsbaar of zwak. En sommige bekennen dat vergeving opent naar nieuwe en onbekende aspecten van de relatie.

Angst is een negatieve emotie, en geen goede beslissingen komen uit angst of andere negatieve emoties. Kijk naar je persoonlijke ervaring, op de geschiedenis van ons land, of op de gebeurtenissen van iemand die je kent. Wanneer heeft iemand een positieve beslissing op basis van angst? Er zijn momenten waarop we snel moeten reageren en we hebben allemaal wel om beslissingen te nemen in het midden van negatieve emoties. Echter, wanneer u de tijd om een ​​beslissing te nemen vanuit een positief gevoel plaats hebben, het resultaat is altijd veel beter

Mijn suggestie is dat je je realiseert dat het zelfde ding dat je een kind zou zeggen:. Angst voor iets niet noodzakelijkerwijs een signaal te vermijden. Wanneer je het gezicht van je angst en vooruit van een positieve staat van zijn, wat er ook gebeurt, zal u een positief resultaat te hebben. Je zult meer over jezelf en wat mogelijk is in je leven te leren.

Als we onze angst geconfronteerd en zijn klaar om te vergeven, hoe kunnen we (1) vergeven, (2) laat de negativiteit, en (3 ) leren van het evenement?

Het proces dat ik gebruiken en leren komt uit ho`oponopono, wat letterlijk betekent iets dubbel pono maken. Pono is het gevoel van congruentie en rust die we allemaal hebben meegemaakt op een bepaald punt. Die zin dat alles voelt "juiste", dat gevoel van kalmte en congruentie in onszelf. Dat is Pono.

Om de eerste stap in ho`oponopono nemen, moeten we het proces van vergeving te heroverwegen. In het westen van het denken, wanneer een verkeerd gedaan, de dader zal naar verwachting zeggen: "Het spijt me." Echter, een verontschuldiging is slechts een eenzijdige, een verklaring dat vraagt ​​om geen reactie van de ene geschaad. Huna begrijpt dat vergeving is een dialoog, niet een monoloog. Dus de eerste stap is om vergeving te vragen dan voor de andere om vergeving te geven.

Zo heb ik verhitte discussies gehad met mensen die absoluut vereist een verontschuldiging aan het eind. Maar het is als een maaltijd dat niet duren: Binnen een korte tijd na de excuses en het maken van-up, of ik of de andere persoon brengt het weer “ Dit is net als de vorige keer … &";. Dus ook al waren we ons, maar we weren &'; t gedaan en compleet. Kennismaken met Pono is anders. Wanneer je Pono met iemand, niets anders moet worden gezegd of gedaan. Je hebt gelijk met elkaar.

Om echt te worden Pono met iemand, moet je eerst vragen en bieden vergiffenis voor alles wat u hebt gedaan. Hoewel ik heb situaties gehad toen ik niet &'; t echt denk dat ik iets verkeerd gedaan, heb ik nog moet zeggen "neem ook vergeef me" om het proces te voltooien. Zeggende: "Ik vergeef je, neem dan ook vergeef me" brengt de andere persoon in beeld en krijgt ze actief betrokken. In plaats van alleen "zijn sorry," een tweerichtingsverkeer van vergeving wordt gevormd.

Vervolgens kan de ruimte voor u en de andere persoon om alles wat gezegd moet worden gezegd. Ontlasten jezelf en zeggen dat het allemaal. Uitdrukken wat er moet worden uitgedrukt, zonder te verbergen of het bedrijf terug. Wanneer u beiden hebt gedeeld je gedachten en gevoelens, moet je een gevoel van ervaring "Ik heb het al gezegd, en ik ben klaar." Nogmaals, geven en vragen om vergiffenis van elkaar. Ontvangen en geven.

Tot slot, vooruit. Huna zegt dat we moeten leren van al onze ervaringen in het leven. Dus als je eenmaal bent Pono, vraag jezelf af: Wat heb ik nodig om te leren van dit evenement, dat me zal toestaan ​​om te blijven pono? Leren is positief over het zelf en de toekomst op basis. Neem dit leren met u om u te helpen uw gedrag en denken te veranderen, betere beslissingen te nemen, en de relaties en situaties die u wenst te creëren. En hoewel andere moeilijke tijden weer kan optreden, als je eenmaal bent Pono, je zal niet leiden tot de bagage uit het verleden tot nieuwe problemen. Je zal beginnen nieuwe interacties van een plaats van wezen pono, en met het inzicht van het leren van je ontvangen.

Forgiveness nodig was in het oude Hawaï. Het was nodig omdat de Hawaiianen wist dat vasthouden aan negativiteit schade veroorzaakt aan degene die niet zal vergeven. Maar om te vergeven en om nooit te vergeten is om nooit te vergeven in de eerste plaats. Vasthouden aan de negativiteit en zelfs de herinnering van de negativiteit voorkomt ware vergeving en alleen maar pijn doet. We zijn het aan onszelf om waar vergeving &ndash ervaren; . om Pono
  geworden;