Actief blijven wanneer gewonde of zieke

We &'; ve er &ndash allemaal; een enorme verkoudheid of griep sets in of je pick-up een klop die stopt u oefenen en deel te nemen aan sport voor een tijdje. Veel mensen reageren door het doorsnijden van alle activiteiten en rijden voor de duur van hun kwaal, veranderen in een hoop van melancholie en wanhoop

“. Ik wou dat ik was niet &'; t ziek dus ik kon dit &" doen;

of

“ I &'; ben echt gefrustreerd over het feit dat gewond, ik kan ' van &; t dat &" doen;

Oke, dus je &'; re niet goed voelt, maar is dat echt een reden om boycotten uw creativiteit en motivatie helemaal? Stel je voor dat je nooit het ding dat je kunt ' &had gedaan; t doen … je niet zou van &'; t ontbreekt het nu. Dus zet jezelf in een andere gemoedstoestand en krijg je de motivatie die manier. Als u can &'; t voetballen omdat u &'; ve beschadigd je been, ga naar de sportschool in plaats en wat werk te doen op uw bovenlichaam. Als je griep en lezen is het kwetsen van je ogen, dan naar een audioboek in plaats luisteren

Als u &';. Re fysiek arbeidsongeschikt voor een tijdje, it &'; s van groot belang dat u uw gedachten bezig en een soort van te houden routine, zodat je niet ontaarden in een slechte gezondheid, slechte motivatie en destructieve slaappatroon.

Hoe positief en proactief door een blessure en ziekte

Voordat we beginnen, wil ik dat je helemaal eerlijk . Vraag jezelf “ Is dit letsel /ziekte me echt stoppen van het doen van mijn gebruikelijke routine &" ;.

Als je antwoord “? Geen &" ;, dan moet je &'; re genezen! Ga op en gaan met het! Als je antwoord “ ja &" ;, dan kunt u lezen op

Het belangrijkste wat we &';! Re proberen om hier weg te sturen is de gemeenschappelijke handeling van het uitglijden in een lui, ongemotiveerd, ongeïnspireerd routine van uitstel en wachten verwacht dingen te vallen in je schoot. Er zal niets gebeuren, tenzij je het te laten gebeuren.

Dus wat moet je doen?

Ten eerste, uit te werken een ruwe wekelijks schema van hoe je tijd besteed zou worden op een normale dag zonder letsel of ziekte . Je hoeft alleen maar om het te breken in blokken van tijd, bijvoorbeeld een van mijn dagen is als volgt:

07:00-07:30: Ontbijt
08:00-09:30: Gym
België 10:00-11:00: Schrijven & Bestuderen
11:00-12:00: Lunch & Inhaalslag op het nieuws
12:00-01:30: Private Coaching
14:00-05:00: Het leveren workshop training
18:00-07:00: Voetballen
19:30-11:00: Het eten, tv kijken, spelen XBox, het zien van vrienden

Dat &'; s een voorbeeld van een van mijn dagen deze week. Helaas is de volgende dag bestaat uit:

08:00: Wakker worden in de immense pijn
10:00: Ga naar het ziekenhuis
04:00: Laat het ziekenhuis verteld dat ik op krukken 4 weken
05:00: Zit thuis praten over de telefoon en tv-kijken

En dit is echt, niet alleen voor bijvoorbeeld doeleinden … In feite is het de belangrijkste motivatie voor het schrijven van dit artikel. Dus, ik weet dat ik mijn patroon te wijzigen. Ik weet dat het krijgen naar de sportschool zal een probleem – it &'; s mijn linkerbeen en ik rijd een handleiding auto, en alle fitnessapparatuur die ik gebruik is boven en ik kan van &'; t gebruik mijn benen. Maar dat &'; s oké, omdat de sportschool heeft een lift, ik kan een automatische auto lenen en laat iemand anders mijn handleiding rijden in ruil, en ik kan nog steeds werken aan mijn bovenlichaam! Er zijn manieren om rond de meeste obstakels, je hoeft alleen maar om de oplossing te vinden

In eerste instantie dacht ik dat ik wouldn &';. T in staat zijn om iets te doen en ik &'; D worden bedlegerig gedurende 4 weken. Ik kon &'; t ga naar de sportschool, Ik kon &'; t rijden naar mijn klanten, ik kon &'; t voetballen, en ik kon &'; t zie mijn vrienden &hellip ;. Alles was GERUÏNEERD

Maar echt &hellip!; na zelfmedelijden, het enige wat op die lijst die ik kon &'; t echt was om te voetballen. Zoals ik al uitgelegd, de sportschool is niet-kunnen, kan ik leveren groeps- en privé coaching sessies en workshops, in feite me moeizame in op krukken een goede ijsbreker zou kunnen zijn, en ik kon de automatische rijden naar mijn vrienden te bezoeken, of, indien niet , ik kon een taxi of das iemand voor een lift te krijgen

Dat &';. is allemaal goed en wel als je eenmaal het probleem reframe en beseffen dingen zijn niet zo slecht als ze voor het eerst leek, maar als er echt geen oplossing &hellip ;

Herschrijf uw dagelijkse plan!

Het &'; s zo eenvoudig! Oke, 18:00-07:00 op een dinsdagavond Ik kan van &'; t voetballen. Dus hoe kan ik vullen die tijd met iets net zo inspirerend en motiverend? It &'; s tijd om te maken krijgen en denk aan wat je &'; D doen in plaats als het ding kunt u nu van &'; t doen nooit in de eerste plaats had bestaan. Stel je voor wat je &'; in plaats &hellip d doen; maar als het &'; s iets als “ voetballen &"; en uw vervanging “ tennissen &" ;, dan blijven denken … je nodig hebt om iets wat je kunt doen in uw huidige fysieke situatie te vinden.

Voor mij gaat het te houden in het thema voetbal. I &'; ga worden met behulp van deze tijd om meer levensverhalen van voetballers en managers te lezen. I &'; ga kijken wat voetbal dvd's, misschien spelen wat voetbal simulatie games die individuele positionering en beweging, of naar meer games aan te moedigen. I &'; ll ook gaan naar de sportschool om me gemotiveerd en mobiel te houden, zij het aanpassen van mijn routine. Ik kan natuurlijk van &'; t doen een cardio workout … Of kan ik? Natuurlijk kan ik dat! Cardio workouts aren &'; t beperkt tot alleen been werk … sportscholen hebben arm cycli, touw trekt, en andere bovenlichaam gedreven cardio-systemen.

Dus echt, afgezien van een uur, mijn dinsdag zijn niet echt beïnvloed in het minst, ondanks mijn aanvankelijke kommer en kwel. Get up, schrijf uw gebruikelijke wekelijkse schema, manieren vinden om het te laten werken, en vervang de dingen die je kunt echt van &'; t doen.

Als u hulp nodig met een van deze &hellip nodig;

I &'; m beschikbaar om u te helpen. Dit is onderdeel van wat ik doe met mijn particuliere klanten. Ik werk met atleten om ze gemotiveerd en geïnspireerd en mobiel (als fit of gewond) te houden. Als u helpen met een van deze wilt, neem dan contact op via de Contact pagina
.