Blijf Gemotiveerde When You Oefening

Heeft u ooit geweest in de situatie waarin u uit te werken, 10 minuten in je begint met negatieve gevoelens, gedachten voer je hoofd, zoals &' ervaren; Waarom doe ik dit &' ;, &'; Wat ga ik bereiken &' ;, &'; Ik kan net zo goed naar huis &' gaan ;. Als een Personal Trainer in Llanelli Ik weet dat dit is een absoluut cruciaal moment niet alleen tijdens de sessie, maar voor uw toekomstige ontwikkeling.

Dit is waar de motivatie speelt een belangrijke rol, motivatie bepaalt hoe we handelen in het dagelijks leven. Motivatie om te werken naar een nieuwe baan of gewoon de motivatie om uit bed te komen in de ochtend, motivatie speelt een groot deel van ons leven. In oefening termen motivatie zo belangrijk is, zonder dat het zou niet veel mensen zelfs op te leiden.

Dus ik ga om u te helpen vandaag en geven u enkele nuttige tips om ervoor te zorgen dat u gemotiveerd te houden tijdens het trainen:

1. Enjoyment – Na een trainingssessies succesvol afronden van de positieve gevoelens zijn daar met de beste, een enorm gevoel van zelf prestatie die kan duren voor de hele dag krijg je, de mensen die gebruik weet dit. Voor de mensen die don &'; t oefening kan worden gezien als een pijnlijke, harde en saaie ervaring. Het is moeilijk het kan pijnlijk zijn, maar don &'; t maakt het saai, voor degenen onder u op zoek om gewicht te verliezen of degenen die willen genieten van de oefening voorkomen dezelfde oude lange saaie run, mix it up werk bij verschillende intensiteiten, een hoge intensiteit interval training zal veel meer dan een constante snelheid van 30 minuten lopen doen! Hetzelfde geldt voor degenen onder u die training in de sportschool, gelieve don &'; t doen dezelfde sessie elke dag, als ik naar de sportschool Ik zie zoveel mensen die in dezelfde tijd elke dag en het doen van de exacte dezelfde sessie, het eigenlijk frustreert me! Uiteindelijk zul je een plateau waar de goede resultaten te stoppen raken! U kan variëren van uw oefeningen, zijn er talloze aantal machines werken verschillende lichaamsdelen, beter dan dat er vrije gewichten die je letterlijk kunt doen 100s van oefeningen met.

2. Tune Uw Mindset – Veel mensen wanneer ze oefenen zullen denk &'; dit is te moeilijk ... slechts tien minuten over &'; Hoe zit je vergeet die gevoelens en denk na over hoe je je achteraf zult voelen. Ik kan verdrietig zijn, maar ik denk eerlijk gezegd dat er niet veel gevoelens verslaan hoe je je voelt mentaal na een slopende sessies gevolgd door een lekkere douche! Focus op de positieve en dit moet je motiveren om de sessie af te maken en te bewegen een stap dichter bij het bereiken van je doelen.

3. Breng een vriend – Beginnen om jezelf te associëren met de mensen die proberen om een ​​positieve verandering in hun leven door middel van oefening, de uitgaven te veel tijd met negatieve mensen kunnen een negatief effect hebben op je, blijf weg van de mensen die denken dat het &'; s goed om te gaan voor een McDonalds na de sportschool, omdat ze denken dat ze het verdienen! Uitoefenen is een geweldige manier om te voldoen aan gelijkgestemde individuen, waarom niet spreken met de mensen van uw gm om te gaan voor een run of een cyclus één nacht per week, it &'; sa stuk makkelijker om nee te zeggen tegen jezelf dan aan jezelf en een vriend . U kunt uw eigen kleine workout te krijgen alleen door het nemen van uw kinderen beneden het park voor een potje voetbal.

4. Huur een Personal Trainer – Training zelf is geweldig, krijg je de vrijheid om te kunnen trainen wanneer je wilt, zonder te wachten op iemand anders. Aan de andere kant als je alleen trainen kan het erg gemakkelijk voor negatieve emoties over te nemen als u aren &'; t gemotiveerd genoeg zijn die u zal leiden tot sessies missen. Als je weet dat je een personal training komen is het een stuk moeilijker om te missen als je weet dat je laat ze net zo goed af ... personal trainers ook helpen om je te motiveren tijdens de sessies en ervoor zorgen dat u het je allemaal te geven!

5. Trakteer uzelf – Boek je voor een ontspannende massage voor wanneer u uw sessie klaar bent, zal dit u iets om naar uit te kijken om te geven. Of zelfs zeg tegen jezelf als je 5 dagen oefenen deze week kun je jezelf te kopen een nieuw paar trainers, zullen simpele dingen als dit je iets te concentreren op te geven.

6. Beats – Ik ben een van die mensen die moeite hebben om te oefenen terwijl ik &'; m in de sportschool of op een run zonder muziek. Ik vind het helpt zo veel, ik zou aanraden om een ​​afspeellijst voor uw iPod /mp3-speler met snelle vrolijke muziek op! Het kan je echt helpen wanneer u op uw laatste benen zo te zeggen

Het verschil tussen het onmogelijke en de mogelijke leugens bij de bepaling van een persoon

Jamie Stedman
 ..;