De onvolmaaktheid van Perfectionisme

Veel mensen streven naar een vorm van perfectie. Hetzij in hun werk in hun uiterlijk, hun relaties, hun verwachtingen van anderen … Er zijn een aantal problemen perfectionisme niet de minste daarvan is het gewoon niet mogelijk. Perfectie is een ideaal, dat, bijna per definitie, is onbereikbaar. Als het proberen in het midden van een regenboog te staan; als het &'; s benaderd, in het mechanisme getrokken. Het andere probleem is dat de criteria die worden gebruikt om de perfectie te peilen zijn verdacht. Hoe hebben we bij deze criteria? Is het geldige criteria? En zelfs als we het als geldige criteria beoordelen, zal het zo blijven door de tijd? Indien de criteria perfectie veranderingen, hoe perfect kon hebben in de eerste plaats geweest? Perfectie geeft geen ruimte voor verbetering, de ultieme, de top van de lijn … kan van &'; t beter. It &'; s perfect! De ironie van perfectionisme is dat op die hoge, hoge standaard te houden, als een ideaal, is een onvolkomenheid; het is een irrationele en onlogische norm waaraan te meten en bepalen het succes of geluk.

Degenen die streven naar perfectie vaak onbewust hun leven een beetje ellendig. Er zijn een aantal van de emoties die de perfectionistische houding te begeleiden. Overweeg de volgende vragen …

• Heeft u boos wanneer u of anderen fouten maken
&bull?; Bent u bereid om compromissen te sluiten
&bull?; Word je gemakkelijk teleurgesteld
&bull?; Bent u ongeduldig
&bull?; Heeft u streven naar beter dan anderen
&bull?; Wil je liever zelf iets te doen in plaats van te delegeren aan iemand anders
&bull?; Heb je het gevoel dat dat gemiddelde gelijk is aan falen?

Als u ja antwoordde op deze vragen, dan is er een goede kans dat je een aantal sterke perfectionistische houding ten opzichte van jezelf en anderen. En, je &'; re instellen jezelf voor teleurstelling. Het is mogelijk voor verbetering vatbaar en worden voldaan. Let &'; s neem een ​​kijkje op perfectionisme en hoe het eenvoudige tevredenheid met aanvaardbare prestaties kunnen worden

Perfectionisme is een geconditioneerde geloof tijdens de kindertijd in de geest gevestigd.. Er is geen absolute richtsnoer of regel die zegt dat je moet perfect, of anders zijn. Maar, kan er een denkpatroon in de geest die enkel dat zegt te zijn. Ouders, leraren, trainers en andere volwassenen in het leven van een kind kan gemakkelijk stempelen de houding en de overtuiging dat iets minder dan perfectie is mislukking. Precies wat perfectie inhoudt is vaak vaag en eindigt als wat de volwassen zegt dat het is. Dit leert dan is het kind dat perfectie alleen wordt bereikt wanneer de volwassene, het gezag, zo zegt. Als een volwassene, zou elke bereiken van perfectie dan per se moeten worden bevestigd door een autoriteit figuur. Vaak dat gezagsdrager wordt geprojecteerd op de echtgenoot, supervisor, manager of een volwassene in een positie van vermeende superioriteit. Overmatige streven naar goedkeuring door die autoriteit wordt de middelen tot in de perfectie die onnodige stress en de druk die vervolgens daadwerkelijk prestaties verminderen resulteert in goedkeuring ratings die minder dan gewenst en dan veroorzaakt frustratie, woede en depressie kunnen veroorzaken verkrijgen. Dit kan dan leiden tot een toename van het streven, samen met meer stress en angst die verder verminderde echt effectief prestaties, en de gezochte na goedkeuring. Het wordt een neerwaartse spiraal eindigend in overmatige depressieve stemmingen, lage motivatie, verminderde eigenwaarde en, in sommige gevallen, suïcidale gedachten. Het hoeft niet te worden als dit

De kritische factor in perfectionisme is wat wordt aangeduid als “. Externe locus of control &"; wat simpelweg betekent dat we zoeken naar de bevestiging van onze perfectie van buiten onszelf. Zelfs als we ons de standaard van perfectie te houden, we geïnternaliseerd die standaard van volwassenen tijdens het opgroeien. Het is niet een standaard die wij hebben bewust, intelligent en weloverwogen gekozen of zijn afgeleid na enige bewuste gedachte. Natuurlijk kunnen we het woord &ldquo te gebruiken; perfect &"; in algemene zin betrekking aanvaardbaar of zelfs beter dan acceptabel, gedrag of prestaties. En dat gedrag of prestaties worden gemeten door realistische en redelijke criteria. Maar, dat is niet perfectionisme. Perfectionisme, per definitie en door de conditionering waarin het werd geïnternaliseerd in de geest, suggereert een standaard zowel onbereikbaar en slechts bevestigd door een externe bron. Als zodanig is de eerste stap bij het overwinnen perfectionisme herkennen hoe komt onze hoge, hoge kwaliteit en die standaard passen naar eigen interne framework. Dat de interne kader behoort te worden gebaseerd op een duidelijke en rationele beoordeling van de individuele capaciteiten, interesses en motivaties. Een begrip van de werkelijkheid gebaseerde persoonlijke en professionele doelen, samen met een rationeel begrip van wat het betekent als die doelstellingen niet worden gehaald, is het belangrijk in re-evalueren precies wat bepaalt het succes, in tegenstelling tot het bereiken van perfectie.

Er zijn verschillende overtuigingen die kunnen worden uitgevoerd door de geest versterken perfectionisme en die moeten worden gewijzigd. Bijvoorbeeld de simpele overtuiging dat “ als ik niet succesvol is, dan ben ik een mislukking &"; is perfectionistisch. Er is geen middenweg. Het is of het succes of falen. Er zijn geen gradaties. In feite is het mogelijk 80% succesvol te zijn, en die geenszins betekent mislukking. Zelfs 30% succes is niet falen; Simpel suggereert een behoefte aan verbetering. In die zin is het niet is gewoon feedback laten zien wat er moet veranderen om een ​​hoger percentage van succes te bereiken. En inderdaad, het bekijken van falen als feedback suggereert er echt niet zoiets als een mislukking, alleen feedback

Een andere veel voorkomende overtuiging is dat “. Als ik ben niet de beste, ik ben niet goed &"; Deze zeer competitieve houding is gebaseerd op het idee dat het beste is perfect en iets minder dan het beste is het slechtste. Ook, zoals falen en succes, zonder gradaties. Het wordt extern gerichte als de beste wordt bepaald door vergelijking met anderen in plaats van interne normen van uitmuntendheid. Maar zelfs interne standaarden zeer onrealistisch te zijn geïnternaliseerd als een kind van al te veeleisende ouders. It &'; s ironisch dat het streven om de beste te zijn kan verhoogde stress en angst dat de kans op goed presterende vermindert, laat staan ​​in een &' veroorzaken; s beste. En, door een meer informele benadering is er minder spanning en druk en prestaties neigt beter. It &'; sa stuk gemakkelijker om uw beste zijn wanneer u don &'; t moet je best uit angst voor het ergste —. En misschien zelfs gestraft

Persoonlijke voldoening en geluk kan komen van successen en prestaties die in sla komen van effectieve prestaties en intelligent gedrag. Maar, er is geen enkel bewijs dat “ perfectie &"; komt neer op echte voldoening of echt geluk; maar er zijn aanwijzingen dat het streven naar perfectie veroorzaakt overmatige stress, druk en spanning die vervolgens leidt tot angst, depressie, psychosomatische klachten en een algemene ontevredenheid en ongelukkig. Dat is de onvolmaaktheid van perfectie. Waarom niet leren om minder dan perfect zijn; you &'; ll. gelukkiger en gezonder
  zijn;