Uw geestelijk welzijn

Henry David Thoreau schreef “ … … ik wilde bewust te leven, en niet, toen ik kwam om te sterven, ontdekken dat ik niet had geleefd. Ik wilde niet leven wat niet het leven, leven is zo dierbaar; noch heb ik wil aftreden ... &" oefenen; Zelfs in 1854, Thoreau opgemerkt dat de meeste mannen zijn slaven van hun werk en verslaafd aan degenen voor wie ze werken en stelt dat “. "De massa van de mannen te leiden leven van stille wanhoop Wat heet ontslag wordt bevestigd wanhoop .... &" ;

Bent u een leven van stille wanhoop Heeft u ooit zou willen dat je de wereld te stoppen, zodat je kon uitstappen Voel je je dagen brachten slechts loopt van activiteit naar de volgende met nauwelijks genoeg tijd om? ademen Bent u altijd kijken naar de klok en denken “? het kan ' van &; t zijn dat al laat &" ;? En als je krijgt wat vrije tijd aan het eind van de dag, heb je “ zone out &"; in de voorkant van de televisie? wanneer u uit winkelen of boodschappen doen, heb je een mobiele telefoon vastgelijmd aan uw oor Wilt u dat een of andere manier je leven was meer bevredigend, maar je don &'; t hebben een idee hoe je je droom leven te creëren of zelfs wat je droom leven ziet eruit als

De eerste stap om het verbeteren van uw geestelijk welzijn, het creëren van een meer bevredigend leven, en het creëren van je droom leven, is om wat tijd te maken voor eenzaamheid, sommige “? alonetime &" ;. Eenzaamheid is een BEHOEFTE hetzelfde als lucht, voedsel en water, vooral in de huidige &'; s snel veranderende wereld. Trend en het feit dat “; Wij hebben onszelf verloren als gevolg van vandaag &' dan aangesloten &" ;. We hebben tijd nodig alleen al om onze energie te herstellen, om te kunnen denken en onze wereld te beoordelen, om onszelf en onze huidige leven te evalueren en aan te boren in onze creatieve zelf. We moeten alleen tijd om de valse overtuigingen die momenteel heersen ons leven te confronteren, om te leren dat we kunnen voldoen aan onze eigen behoeften en geven ons de nodige zelf liefde, zodat we echt en onvoorwaardelijk kunnen liefhebben anderen. Ja, je dat recht gehoord. Totdat we onvoorwaardelijk kunnen houden onszelf voor wie we zijn, we zijn niet van plan om in staat zijn om echte en onvoorwaardelijke liefde te geven aan anderen

Dus waar en hoe ga je deze &ldquo vinden;. Alonetime &" ;? Wanneer u uit boodschappen doen, kon je een 15 tot 20 minuten stop toe te voegen in de koffieshop, lokale park of bibliotheek om uw boodschap lijst. Daarna sluit u de telefoon uit. Alleen de daad van het samenzijn met je eigen gedachten voor deze korte tijd op een regelmatige basis zal beginnen om je ziel te genezen. De volgende stap is om een ​​dagboek te beginnen. Check out mijn artikel “ Reinventing Yourself Door Journaling &"; voor meer informatie over hoe om te leren tijdschrift. Begin met het schrijven over uw huidige leven, wat je wilt over het en wat je niet graag over. Schrijf over je gevoelens en gedachten. Als je merkt dat je het aangaan van negatief zelfbeeld praten of negatieve gedachten, schrijf ze op. Op regelmatige tijdstippen, ga terug naar wat je op een eerder tijdstip schreef en op zoek naar terugkerende thema's in je gedachten, overtuigingen en zelf praten.

Cognitieve herstructurering is een concept ontwikkeld door Dr. Albert Ellis. Hij vond dat mensen vaak had gedachten en zelf praten dat onjuiste en irrationele waren en leidde tot depressie, woede, stress, maar ook schadelijke handelingen en gedragingen. Hij creëerde een vergelijking die verklaarde: de activerende Event + Geloof is gelijk aan het gevolg. Dit betekent dat als je gestresst bent is het niet alleen de “ activerende event &"; dat zorgt ervoor dat je stress, maar je gedachten en overtuigingen in verband met die gebeurtenis. Hij adviseert een programma van het worden bewust van enige onjuiste of irrationele gedachten en geloof gewoonten, tegen deze gedachten en overtuigingen via objectieve beoordeling van hun geldigheid vast te stellen, en vervolgens substitueren nauwkeuriger en het leven verbeteren van gedachten en overtuigingen.

U kunt probleem op te lossen door middel van journaling door het identificeren van mogelijke acties: 1-verandert de situatie, 2-verwijder jezelf van de situatie, of 3-verander je houding /denken over de situatie. Onthoud altijd dat je de controle over wat je denkt en te doen en heel weinig controle over wat anderen denken en te doen. Dus concentreren op je eigen gedachten en daden en don &'; tijd t afval proberen om de gedachten en daden van anderen te veranderen
Als u doorgaat met je mentale welzijn te verbeteren met de gave van eenzaamheid op gezette tijden en blijven tijdschrift op een regelmatige. basis vindt u een verhoging van uw zelfvertrouwen merken. Voldoende zelfvertrouwen is noodzakelijk voor een succesvol leven en is een weerspiegeling van onze gedachten, overtuigingen en houding.

"creatieve oplossingen Life vereisen alonetime. Eenzaamheid is vereist voor het onbewuste te verwerken en problemen te ontrafelen. Anderen inspireren ons, informatie voedt ons, de praktijk verbetert onze prestaties, maar we moeten rustig de tijd om dingen uit te voorschijn met nieuwe ontdekkingen, om de originele antwoorden opgraven "Restaurant — Ester Buchholz
.