U hebt verloren uw vertrouwen Na een trauma? Lichaamsinteligentie © kan helpen

Het auto-ongeluk was zes maanden geleden, maar Chris (niet haar echte naam) was nog steeds te popelen om te rijden. De aanrijding die waren gekomen, terwijl ze wachtte voor een stadsbus op passagiers te nemen liet haar niet alleen met chirurgische littekens, maar emotioneel ook niet. Zich ervan bewust dat zij ook gedesoriënteerd over de richting en de ruimte om te rijden was, moest ze vertrouwen op haar man om haar overal te nemen, met inbegrip van de therapie sessies met mij. Als passagier, schrok ze gemakkelijk en voortdurend keek door het zijaanzicht spiegel om te controleren of een auto was over hen rammen van achteren. Het verlies van haar onafhankelijkheid verliet haar depressief en gevoel hulpeloos. Haar wereld leek te zijn ingestort om haar heen.

Toen Chris kwam naar me dat ze wanhopig wilde weer gaan rijden. Door te werken met mij met het proces van Somatic Experiencing © ;, ze in staat was om op korte afstanden rijden na twee sessies. Na drie sessies, had ze haar vertrouwen om overal rijden herwonnen

In dit artikel zal ik het proces van Somatic Experiencing © verklaren; en beschrijven wat er gebeurt in een typische sessie en de voordelen ervan

principes en technieken van Somatic Experiencing ©.

Somatic Experiencing © (SE) is een begeleiding aanpak die helpt op te lossen en te genezen trauma. Het is gebaseerd op studies, door Dr. Peter Levine, hoe prooi dieren in het wild zelden leek getraumatiseerd door meerdere aanslagen zij worden geconfronteerd tijdens hun leven. Deze dieren, merkte hij op, had ingebouwde mechanismen die manier konden ze grote hoeveelheden energie vrij nadat ze werden achtervolgd, verwond of bijna gedood en daarna terug te keren naar normaal. Hij concludeerde dat het dezelfde regelgeving bestaat binnen menselijke dieren. SE is een systeem van technieken die mensen om toegang te krijgen tot dit proces, dat helpt bij het herstel van traumatische gebeurtenissen te ondersteunen.

Trauma gebeurt als ons zenuwstelsel wordt overweldigd. Het kan niet een of meer van de biologische overleving stappen die deel uitmaken van de natuurlijke sequentie van reacties als we het gevoel bedreigd voltooien. Deze stappen omvatten het lokaliseren van de bron van de dreiging, het mobiliseren van lichaamseigen stoffen, die ons kunnen helpen adequaat te reageren, het aangaan van de defensieve reactie van een van beide vechten of te vluchten van de bron van dreiging, dan rust en het vrijgeven van het hoge niveau van de activering. Als het zenuwstelsel blijft steken of een of meer van deze stappen bevroren, kan traumasymptomen leiden. Sommige van deze zijn verstoorde slaap, de behoefte voelen om op-guard en depressie.

Een SE therapeut werkt met individuen te helpen succes elke biologische reacties te voltooien op een manier die het zenuwstelsel niet overweldigen . Technieken zijn:

· Resourcing- nodigen het systeem om te ervaren hoe het is om te voelen kalm en gericht op het huidige moment. Dit kan leiden tot je ademhaling dieper, het gevoel gespannen spieren te ontspannen, of een vertraging van je gedachten

· Looping- voorzichtig te bewegen tussen gevoel rust en opgeladen. Wanneer u niet overweldigd, je lichaam doet dit automatisch. U krijgt nerveus over iets dan je te ontspannen; bent u in staat om heen en weer tussen verschillende emoties zwaaien zonder vast komen te zitten in een bepaalde één

· Titrating- nodigen het systeem slechts kleine beten van de traumatische ervaring van materiaal, zodat elke biologische stap krijgt om te voltooien. Als u geprobeerd om het hele traumatische gebeurtenis op te vangen in een keer, zou je de subtiele signalen die een biologische stap moest worden voltooid

· missen
; Discharging- het proces waarbij het zenuwstelsel loslaat ongebruikte energie die werd gewekt toen de dreiging kwam. Dit kan ervaren worden als gewaarwordingen zoals tintelingen, trillingen of hitte.

Wat in een SE Therapy Session?

Werken met een SE therapeut lijkt misschien anders dan andere sessies. Hoewel het belangrijk is om je te helpen begrijpen waarom je sommige dingen en hoe je je voelt over hen, de SE therapeut ook nodigen u uit om aandacht te besteden aan wat er gebeurt in je lichaam. Dit komt omdat de SE therapeut wil de voltooiing van overleving biologische reacties te ondersteunen; als deze niet aanwezig om de symptomen van trauma vaak niet weg te gaan

Het overlevingsmechanisme wordt geleid door de lagere, niet-analytische deel van de hersenen en deze sectie “. gesprekken &'; &'; meer in termen van gevoel en verbeelding dan inzichten of geavanceerde denken. Om te gaan met dit deel van de hersenen, kan de SE therapeut vragen als:

“ Als je nog die scène, wat valt je gebeurt in je lichaam &";

“ Als een daling van de spanning door en kon bewegen uw lichaam, hoe zou het dat doen &";?

“ Als je zou denken dat alle hulp die je nodig had, wat zou dat zijn als &";

“ verklaring als er een impuls om een ​​deel van uw lichaam te bewegen &";.

Wat kan SE voor u doen

Elimineer of de symptomen van trauma aanzienlijk verminderen? :

Verbeteren van de slaap, de spijsvertering en de concentratie
verlagen frequentie en intensiteit van nachtmerries en flashbacks
Verlaag angst, woede-uitbarstingen en depressie Heb Ease fysieke ongemakken in verband met de traumatische gebeurtenis
Verlaag behoefte te voelen on-guard
Verminder spierspanning
Verhoging van energie

Verbeter gevoel van verbondenheid met anderen:

Verlaag isolatie of onthechting van anderen
Verbeter gevoel van verbondenheid
Verhoog gevoel van gevoel levend en “ real &";
Verhoging capaciteit om zich zelfverzekerd en staat
Verdiep gevoel van verbondenheid met de spirituele wereld

Wie kan profiteren van SE SE kunnen profiteren iedereen die iets overweldigend heeft meegemaakt. Dit kan onder zuigelingen, die moeilijke geboorten of vroege medische procedures had; kinderen die ongelukken gehad; volwassenen met een geschiedenis van kindermishandeling, mishandeling, lange periodes van immobiliteit, letsel door vele oorzaken, grote overweldigende leven verandert, militaire ervaring en blootstelling aan natuurrampen. Degenen die een ander &' getuige zijn geweest; s letsel of luisterde naar de verhalen van mensen met een van deze ervaringen kunnen ook profiteren van SE. In het algemeen, SE is een krachtig tegengif voor degenen omgaan met PTSS (Post Traumatische Stress Stoornis).

SE waarschijnlijk niet profiteren mensen met een ernstige psychotische stoornissen.

Als u op dit moment te zien andere therapeut om andere problemen aan te pakken en willen SE nemen in uw genezingsproces, bespreek deze behoefte met uw therapeut. SE therapie voor trauma problemen kunnen worden gebruikt met andere benaderingen

Ik ben niet zeker over SE …. ..

Ik probeerde EMDR en het werkte niet. Betekent dit dat SE zal niet werken voor mij, ook?

EMDR en SE zijn verschillend op verschillende manieren. Eén is dat SE geen begrip stimuleren afwisselende hersengebieden niet gebruikt. Je zal niet worden gevraagd zich te concentreren op speciale geluiden of bewegingen. De SE therapeut nodigt uit, in plaats daarvan, voor u om bewegingen die je lichaam spontaan wil laten opmerken. Dit is om u te ondersteunen bij het invullen van de biologische stappen je lichaam al weet hoe te doen.

Een andere, is dat SE benadrukt dat je zenuwstelsel weet hoe het zichzelf hulpbronnen en loop tussen een mild stimulerend evenement en een ontspannende één voordat aandacht wordt besteed aan geconfronteerd met de traumatische gebeurtenis.

Tot slot, indien van toepassing, SE kan een non-verbale ervaring met touch aan de verschillende systemen van het lichaam, dat wil zeggen de spijsvertering, ademhaling, de spieren te keren ondersteunen om hun natuurlijke ritme.

Moet ik overwegen SE? Het was gewoon een fender-bender. Het was niet &'; t alsof ik werd aangevallen of viel van een klif

Trauma wordt niet bepaald door hoe we waren gewond, maar door wat er met ons gebeurt als gevolg van deze gebeurtenissen.. Het is het gevoel van bevroren hulpeloosheid dat de symptomen veroorzaakt. Onnodig te zeggen, hoe we reageren op dreiging is zeer individueel. Als u last heeft symptomen van overweldigen, dan SE kan helpen.

Ik heb gedaan jaren van therapie en een hoop begrijpen waarom ik dingen deed. Ik weet dat ik nog steeds omgaan met de ski-ongeval en een aantal andere dingen. SE zal lang duren om te helpen?

SE is een zeer effectieve kortdurende therapie wanneer u te maken met discrete traumatische gebeurtenissen zoals specifieke ongevallen. Zoals in het geval studie hierboven, Chris &'; s symptomen verdwenen zeer snel, want ze was gericht op een bepaalde tijd beperkte gebeurtenis. SE kan langer duren wanneer de trauma is al voor een lange tijd.

Wat kunt u doen?

Als u meer wilt weten over SE lezen, check out Waking the Tiger van dr Peter Levine of Crash Course door Dr Diane Poole Heller. Deze zijn gemakkelijk te lezen met een goede uitleg en voorbeelden van de principes en de toepassing van SE technieken.

Als u wilt SE ervaren, stel ik voor dat we elkaar voor een gratis 30 minuten overleg. Deze manier kunt u een gevoel van of ik een goede pasvorm voor u, om te horen hoe ik werk te krijgen en voor mij om een ​​gevoel te krijgen voor of ik de juiste therapeut voor je krijgt. Bijna al mijn klanten hebben gevoeld zeer, zeer comfortabel met ons werk en grote vooruitgang hebben gemaakt. U moet weten, echter, dat ik voortdurend zal controleren met u te zorgen dat u comfortabel en tevreden zijn met onze vooruitgang zijn, en als u op enig moment niet, zal ik gelukkig zijn om u te verwijzen naar een ander goed gekwalificeerde trauma specialist.
.