*** Ben je overtuigingen Uw vriend of vijand?

Bent u zich ervan bewust dat u onder bepaalde overtuigingen en aannames die u helpen om gevoel van deze wereld en uw ervaringen te bedienen, en dat je ook begeleiden als je te manoeuvreren door elke dag? Misschien heb je &'; re zeer bewust van het feit dat je een dergelijk kader — vaak aangeduid als een wereldbeeld. Zo kan u van mening bent dat u op deze aarde werden gebracht voor een door God gegeven doel. Vandaar dat je &'; re streven te begrijpen en zich te houden aan wat dat doel is. U &'; re open voor het onderzoek van de dingen die gebeuren met je, omdat je denkt dat ze moeten lessen om je te leren en inderdaad, kan u begeleiden naar nieuwe richtingen die je nu moet nemen

U kunt ook te maken met het leven &'; s problemen en tegenslagen goed omdat je ze zien als de ontwikkeling van uw vermogen om te gaan met wat misschien nog te wachten staan ​​op dit pad je je &' geloven; re wordt gevraagd om te volgen — door een hogere macht die je kan verwijzen naar als je hogere zelf, het universum of God, bijvoorbeeld. Bovendien kan u van mening dat zelfs tragedie biedt hernieuwde kans als je &';.? Ll, maar voor het kijken en grijpen

Hand-Me-Down overtuigingen of uw eigen

Zelfs als je niet kunt hebben betrekking op wat je &'; ve net gelezen, je &'; re ongetwijfeld actief zijn in overeenstemming met bepaalde overtuigingen en aannames — waarschijnlijk omlaag tijdens je jeugd door aanzienlijke volwassenen overhandigd. Dan weer, kunnen ze komen uit je conclusies getrokken als gevolg van de ervaringen tijdens die fase van je leven. Dus of u zich bewust bent van het of niet, je denkt over andere mensen, de wereld en hoe het werkt, evenals uw positie als een systeem in grotere systemen — zoals uw familie, uw gemeenschap en uw land — in bepaalde manieren die anderen misschien niet, omdat ze hadden verschillende ervaringen en kregen andere overtuigingen.

Sinds de gladheid van uw vroege leven was grotendeels afhankelijk van uw vermogen om de aanzienlijke volwassenen kunt u in uw leven, of aan te nemen en te leven in overeenstemming met hun geloof, is het niet verwonderlijk dat je automatisch in overeenstemming met deze overtuigingen te bedienen. Ook, omdat het belangrijk is dat, als burgers van dit land waar we allemaal houden aan bepaalde overtuigingen om productief te blijven en gezagsgetrouwe leden van onze samenleving, is het waarschijnlijk nuttig is geweest dat je &'; ve klampte zich vast aan overtuigingen gegeven door docenten en anderen .

Toch, terwijl er richtlijnen over wat wordt beschouwd als redelijk of rationeel denken en gedrag in ons land, is er toch een groot scala aan opvattingen en aannames op grond waarvan je zou kunnen werken en nog steeds een opstaande burger van zowel van ons land en de wereld. Zeker, kunnen er sommige mensen zijn die je als onredelijk voor het vasthouden aan overtuigingen en aannames die botsen met hun eigen zal oordelen. Maar alleen omdat ze don &'; t realiseert dat door open te evalueren van hun overtuigingen en aannames, of door het wijzigen van hun persoonlijke kijk op de wereld, die hun leven hen kon bieden meer mogelijkheden dan ze kunnen bedenken voor zichzelf vandaag, dat doesn &'; t betekenen dat u niet moeten ' van &;. t doen

Dat gezegd hebbende, zelfs als je zijn die vallen onder een wereldbeeld dat je gelooft is je serveert goed, kan het tijd zijn om opnieuw te evalueren zijn geschiktheid voor zowel uw leven vandaag en waar u wilt morgen. Immers, deze zijn uitdagende tijden voor veel mensen in de wereld. Het kan nodig zijn om te veranderen van een aantal overtuigingen en aannames zodat u nog kunt zien en omarmen het leven &'; s mogelijkheden op een moment dat negativiteit lijkt klaar om u te overspoelen. Op een andere nota, als u twijfelt over de voortzetting van het pad dat je vastbesloten om eerder te lopen, is het misschien tijd om een ​​verbouwing te overwegen.

U kunt zelfbewuster geworden door te streven om voortdurend onderzoeken uw gedachten, je emoties, en uw gedrag. Dus, zullen we kijken nauwer over hoe je deze kunt gebruiken om u te richten op manieren die je &';? Ve misschien niet eerder gezien

Luisteren naar uw Mind —? Of niet

Veel mensen ervaren hun gedachten als iets verwant aan commissies van mensen babbelen en ruzie toch in hun hoofd. Ze weten nauwelijks hoe verder te gaan als gevolg van alle tegenstrijdige berichten hun geest te voeden hen. Hopelijk wel, dit is niet uw situatie en mdash; of dat u een ietwat rustiger gemoed de meeste van de tijd, in ieder geval. Ervan uitgaande dat dit het geval te zijn, of die typisch één gedachte tegelijk lijkt weer springen, kunt u nog steeds af of u wel of niet moet luisteren. Met andere woorden, moet u erop vertrouwen dat alle gedachten die te binnen schieten zijn in wezen je vrienden en dus zal u goed van dienst?

Mensen die lijden aan de psychische stoornis, schizofrenie, vaak tot het besef gekomen dat hun geest te voeden ze veel gedachten die moeten worden genegeerd. Iemand die lijdt aan narcistische persoonlijkheidsstoornis, aan de andere kant, kan geloven dat zijn gedachten (de meerderheid van de narcisten zijn mannen) zijn prima, terwijl inderdaad, ze ravage en emotionele pijn voor degenen die moeten samenwerken met hem en mdash creëren, of die last hebben van de gevolgen van zijn keuzes gemaakt als een zakenman, bijvoorbeeld. De persoon die post-traumatische stress stoornis of PTSS na een traumatische gebeurtenis zich ontwikkelt kan eenmaal in staat zijn om zijn of haar gedachten te vertrouwen zijn geweest, maar nu beseft omdat de hersenen werd veranderd door een trauma, is het niet langer een goed idee om zo &mdash doen; dat terwijl een deel van de individuele &'; s denken recht op kunnen zijn, andere gedachten vallen in die categorie in twaalf-stappen programma's als &ldquo bekend; Stinkin &'; Denken &'; &"; plaats.

Ook als u een kalme hersenen en een wereldbeeld dat je goed gediend heeft, net zoals u wilt misschien afgestemd op de werking van uw schijnbaar goed lopende auto te blijven, je &'; ll wilt bekijken uw automatische gedachten en hoe ze &'; re voortgezette om u te dienen. Immers, gedachten emoties &mdash brandstof, dat kan gedrag dat kan schadelijk blijken en neem je weg van het pad dat u wilt volgen brandstof

Let &';. S kijken naar een voorbeeld van, zullen we
?

Justin en zijn relatie met zijn verbaal misbruik Boss

Let &'; s zeggen dat ik man genaamd Justin voelt zich voortdurend boos op de put-downs van een verbaal misbruik baas omdat Justin kent deze zijn gewoon niet waar. Desalniettemin, in zijn geest, Justin houdt denken of zichzelf te vertellen dat hij geen andere keuze dan zijn baas &' accepteren; s verbaal geweld, omdat hij een andere baan nooit zou kunnen vinden, of het ontwikkelen van een bedrijf, zou dat de inkomsten die hij momenteel maakt &mdash bieden, en bovendien , hij is er absoluut van overtuigd dat hij nodig heeft om financieel te overleven, ook.

Justin &'; s heeft gestreefd om zijn gedachten te beheersen op een zodanige wijze om hem te helpen omgaan met een moeilijke situatie — en hij heeft met succes gedaan voor een tijdje nu. Echter, in de afgelopen weken, is hij zich bewust van nog meer constant karnen gevoel in zijn maag te worden. En de waarheid is, ze hebben meer vicieuze de afgelopen week geworden. Maar dan, de omvang van Justin &'; s baas &'; s misbruik is verergering — niet alleen tegenover Justin, maar naar alle mensen die zijn baas begeleidt. Maar dan, dit executive is een gelijke kans misbruiker.

Justin kan willen stoppen en na te denken over wat zijn angst kan proberen om hem te vertellen. Zou het kunnen zijn om hem bewust te maken van het feit dat dit een zeer destructief situatie? Dat het tijd kan zijn om zijn angsten onder ogen en ga toch omdat deze baan en deze baas zijn gewoon te destructief voor zijn welzijn? In feite, hoe kan hij leven in overeenstemming met zijn hoogste zelf en mdash; hoe kan Justin laten zelf schijnen — als hij wordt verbaal en emotioneel regelmatig misbruikt door een andere? Het is bijna onmogelijk voor de meeste mensen.

Dus, zou het de voorkeur voor Justin om zichzelf een kans om iets beters te ervaren?

luisteren naar je emoties versus blindelings volgen Them

Het kan pijnlijk om geconfronteerd met een nieuwe waarheid dat gevoel of een emotionele reactie lijken te zijn vragen die u wonen nu. Als u worden geconfronteerd met een dergelijke strijd momenteel, kunt u overwegen die op de weg des te pijnlijker, dingen kunnen ook worden of nog erger als u don &'; t luisteren naar de boodschap en handelen. Vergeet niet, de meeste problemen don &'; t gewoon weggaan. Integendeel, ze meestal groeien erger — of ze nieuwe problemen zoals lichamelijke gezondheidsproblemen te creëren. Daarom moet u &'; ll wil je &' te luisteren; re systeem emotionele waarschuwing en elke actie die het lijkt te zijn vragen van u

Betekent dit dat je moet blindelings volgen je emoties.? Nou, niet precies. In feite, laat &';. S gebruiken een ander voorbeeld waarom niet aantonen

-Anger geteisterde Lori

​​Let &'; s te zeggen dat een vrouw genaamd Lori, die problemen heeft met woede, werd geleid door de overtuiging dat ze moet gewoon blindelings volgen haar emoties. Ze is nooit gestopt om te overwegen als dit in haar eigen belang, of dat dit leidt haar dichter of verder weg van dat de persoon die ze wil &mdash worden, of het leven van de aard van het leven heeft ze gedacht voor zichzelf sinds de jeugd. Inderdaad, Lori wil een doelgerichte leven te leiden versus één waar ze alleen maar reageert op wat het leven haar weg gooit, maar haar displays van woede lijkt te ontsporen versus haar te helpen.

Een therapeut is het helpen van Lori evalueren als haar emotionele reacties zijn of haar niet &mdash dienen, als ze helpen haar verhuizing naar voren in de richting van dat doelgericht leven ze nu zoekt. Na steeds meer zelfbewust, Lori was in staat om toe te geven dat blindelings na haar emoties niet alleen houdt haar van voortgang op deze weg, maar ze is ook kwetsen die ze pretendeert te houden door te laten woede spuwen weer op hen regelmatig. Als gevolg hiervan, heeft Lori nu besloten dat ze haar geloof &mdash zal veranderen, om niet langer toestaan ​​dat haar emoties om te regeren, maar in plaats daarvan, om ze alleen maar te evalueren voor de lessen die ze kunnen bieden met betrekking tot angsten en pijn die ze nodig heeft om te erkennen. Immers, Lori &'; s therapeut haar geleerd dat een van deze emoties alleen — of de twee van hen samen &mdash voordoen; meestal zal woede aanwakkeren

Binnenkort Lori ontdekte dat omdat ze &';. D veranderde haar geloof, had zij Ook de oorzaak van de self-talk of chattering in haar hoofd om te veranderen. Daardoor kwam haar emotionele reactie te veranderen, ook. Natuurlijk, want haar emotionele reactie veranderd, Lori &'; s gedrag veranderde ook. Ze niet langer voor altijd ontploffen als een vulkaan, spuwen haar woede weer op iedereen in het midden van haar

Met haar therapeut &';. S hulp, Lori kwam om te beseffen dat ze het bericht kreeg van haar ouders om te handelen op uw emoties . Misschien is dit isn &'; t verrassend aangezien haar beide ouders waren alcoholisten die precies dat deed. Lori ook riet te realiseren dat haar woede voortkwam uit de pijn van altijd geroepen “ waardeloos &"; of “ niet goed genoeg &"; door haar gestoorde en boze ouders. Dan, als een volwassene, had ze vaak verlamd door angst als ze geprobeerd om verschillende doelen &mdash nastreven; die Lori kwam tot het besef werden gevoed door diezelfde ouders boodschap niet goed genoeg te zijn. Zodra Lori werd bewust van dit, want ze was gekomen om te geloven dat alle mensen waardig zijn, omdat ze mensen lopen deze aarde, besloot ze dat ze zeker het pad dat ze geloofde dat ze werd nu gevraagd om te wandelen &mdash kon voortzetten, om te werken met kinderen van alcoholisten. Omdat Lori, met slechts een Bachelor &'; s graad in de psychologie, wist dat ze had meer te leren als ze wilde het beste van deze kinderen te dienen, besloot ze dat ze &'; D terug te gaan naar school om een ​​Master &' te bereiken; s graad. Met dat diploma in de hand, ze &'; D dan toch zeker goed genoeg om dit nieuwe leven weg te lopen

Bent u op zoek naar de lessen te begrijpen moet worden geleerd van je emotionele reacties

Kan je.? nu beter begrijpen hoe belangrijk het is om aandacht te besteden aan je emotionele reacties en berichten ze kunnen worden op zoek te leveren? Vergeet niet, je emoties kan een waarschuwingssysteem &mdash zijn; er om u te helpen beschermen of herinneren u eraan dat er veranderingen moet je maken om weer met je leven en het doel te bewegen. De angst of emotionele pijn bijvoorbeeld ernstig genoeg dat ze lijken onmogelijk te negeren omdat je inderdaad aren en ' wordt; t geacht worden te negeren! Ze zijn er om je wakker aan het feit dat het tijd is om actie &mdash nemen;. Om een ​​aantal veranderingen in jezelf of je leven

Sommige mensen zullen niet moedig genoeg om dit te doen. Integendeel, ze zullen proberen te voorkomen wat er van hen gevraagd door misbruik te maken van stoffen, bijvoorbeeld. Sommigen zullen emotionele pijn door middel van non-stop betrokkenheid bij activiteiten &mdash zoeken; waaronder eventueel over-winkelen of seksuele acting-out. Velen proberen om hun emoties te kalmeren door middel van overeten.

Wat je wilt om te streven naar plaats daarvan is een balans tussen emotie en denken. Met andere woorden, niet aftrekken, hetzij van de vergelijking, maar in plaats daarvan, te evalueren zowel je gedachten en je gevoelens regelmatig zelfbewuster geworden. En, voor het geval u denkt dat u het slachtoffer bent van uw genetica en de hersenen, beseffen dat je je hersenen kunt wijzigen door middel van het veranderen van je gedachten en gedrag. Dat &'; s waarom cognitieve gedragstherapie werken

Hoe kan dit, denk je misschien.? Nou, verander je overtuigingen en inderdaad, zult u uw self-talk veranderen. Wijzigen van uw self-talk en inderdaad, zal je emotionele reacties op gebeurtenissen in het leven snel veranderen. Bovendien, na de emotionele reactie, en al snel je gedrag veranderen, ook.

Heb je ooit gehoord van het concept van cognitieve dissonantie? Mensen hebben de behoefte om hun overtuigingen en hun gedrag in lijn te hebben. Dus, als je er een te veranderen, zodat het niet langer in lijn met de andere — er dissonantie — uiteindelijk, zult u worden gereden naar de andere te veranderen

Hopelijk, nu &';. Ll beter in staat te houden zijn je overtuigingen, gedachten en emoties afgestemd, zodat ze voortdurend leiden u in de richting van een doel gevuld leven. Immers, moet je al snel het gevoel rustiger en dus beter worden afgestemd op elke innerlijke leiding — of je &'; ll nemen en kansen te grijpen zetten voordat je dat je ongetwijfeld geneigd te missen als je weren &';. T zo zelfbewust
.