De kracht van uw verhaal

Veel mensen gaan door het leven te creëren standaard; ze gewoon aren &'; t duidelijk zijn over wat ze echt willen. Ze worden opgehangen op hoeveel er fout gaat in hun leven of in de wereld. En zodra dat gebeurt, ze beginnen een verhaal &mdash vertellen, ze bouwen een verhaal rond de grimmige details die hun aandacht hebben gevangen. “ Mensen vragen te veel van me &"; “ Mijn huis is een puinhoop &"; “ I don &'; t genoeg geld om te doen wat ik echt wil &"; We &'; ve allemaal gehoord van deze verhalen, en wat en' s nog erger, we &'; ve alle vertelde
hen. It &'; s echt gemakkelijk te laten die gedachten wegen ons naar beneden en SAP onze creatieve energie

Dus hoe zeg je dat “.! Cut &" ;? Hoe ga je stoppen met het vertellen van de slechte verhalen en start het vertellen van de goeden? Om te beginnen, moet u begrijpen dat de gebeurtenissen geen deel uitmaken van een verhaal, dat ze gewoon gebeuren. Als je ziet dat alle gebeurtenissen zijn neutraal, je dan erkennen dat de verhalen die je ziet achter hen zijn uw verhalen — goed, slecht of onverschillig. Als je kunt reserveren oordeel, geef je jezelf de kans om te laten gebeurtenissen zich ontvouwen.

Als je dat doet, kun je doorstromen naar een ander verhaal, een die beter voelt, een met een kans op een happy end te creëren. Die keuze lijkt misschien een stuk soms, maar zoals elke oefening, zal het gemakkelijker worden met de tijd. Binnenkort wordt het een tweede natuur na te denken over wat je &'; re waarnemen, zien de tragedie je &'; ve begonnen met het samenstellen van in je hoofd, en ga dan naar ambacht dat beter gevoel verhaal. De vrede die komt met die keuze is zijn eigen beloning. Maar het wordt nog beter:. In de tijd, zal uw nieuw verhaal van een rimpel effect hebben, het creëren van positieve resultaten die u zal verbazen

Uit onderzoek blijkt dat wanneer je consequent bezighouden met de praktijk van het identificeren van uw stress, negatieve gedachten en vinden alternatief en beter gevoel gedachten u het creëren van nieuwe zenuwbanen die zal leiden tot langdurige voordelen – verminderde angst en depressie en het toegenomen vermogen om creatieve oplossingen te vinden, en uiteindelijk de tevredenheid en geluk

Natuurlijk, it &';. is niet realistisch om te denken dat je meteen kunt gaan van een slecht gevoel gedacht aan een gelukkige plaats. Meer dan iets, je &'; re op zoek naar een gevoel van opluchting van waar je een moment geleden. Gevoel overweldigd, gefrustreerd of gedeprimeerd door wat er gebeurt in je leven op dit moment is alleen een probleem als je van &' kan; t bedenken wat je wilt om anders te zijn. Nog steeds niet zeker? Laat me u door een voorbeeld uit mijn eigen leven.

Zeer onlangs, een beheerder in mijn ziekenhuis aangekondigd dat in het beste geval, iedereen in het ziekenhuis zou een minimale loonsverhoging dit jaar ontvangen. Zelfs als we deed alles goed, alles wat we konden hopen was 2,5%, als voorbeeldige werknemers normaal zou krijgen 5%. Daarna hoorde ik, had ik een aantal mooie stressvolle gedachten – onder hen waren bang dat het ziekenhuis zou gaan om werknemers &mdash ontslaan, en dat ik zou kunnen zijn onder hen! Ik heb ook zei tegen mezelf dat ik had rekenen op een verhoging, en iedereen heeft minstens een stijging van 3% van het salaris per jaar om alleen te voldoen aan de stijgende kosten van levensonderhoud.

Na een paar minuten van die gedachten (een enkele zeer pijnlijk minuten), realiseerde ik me dat ik het vertellen van een verhaal. Vervolgens heb ik mezelf uitgedaagd om een ​​alternatieve, beter gevoel verhaal te vinden; hier is wat ik kwam met:

“ I don &'; t weet dat het ziekenhuis zal moeten werknemers ontslaan. Sterker nog, ik weet dat ze onlangs nieuwe medewerkers aangeworven. Ze zijn waarschijnlijk te bezuinigen op verhoogt zodat ze don &'; t moet ontslaan mensen, of gesneden lonen (en ik weet dat veel bedrijven zijn beide doen) &";.

“ Ik ben dankbaar voor mijn werk en zal houden waarderen alle goede dingen die ik geniet over. Als ik dit jaar hebben meer geld, kan ik altijd andere manieren vinden om het te maken of ik zal manieren om minder uit te geven te vinden. Ik vertrouw erop dat ik altijd wat ik nodig &";.

Ik voelde me zo veel beter na deze interne self-talk. Het maakte me krachtig en overvloedig op hetzelfde moment. En de feiten hadn &'; t veranderd: alles wat ik had gedaan was beseffen dat de feiten waren neutraal, dat ze onder een paar dingen die ik had gekozen om niet te zien, dat ik het vertellen van een verhaal dat ik didn &'; t graag — en dat ik de macht aan een ander te vertellen.

Hoe zit het met jou? Heb je ooit bewust van een negatieve gedachte geweest en probeerde van “ talk &"; uzelf op een beter gevoel plaats? Zo niet, bent u bereid om nu te proberen?

Als je dit artikel, ik denk dat u zult genieten van mijn vrije wekelijkse Special Delivery e-zine. Gewoon aanmelden bij http://www.staceycurnow.com/blog/special-delivery/en het zal in je inbox elke dinsdag geleverd
 !;