Integratie van Change in je leven

Verandering! Zo'n beladen woord. Wat in je hoofd opkomt als je denkt aan het woord verandering? Stop voor een minuut en probeer om die vraag te beantwoorden. Welke soorten gevoelens doet het te brengen in u? Hoop, opwinding, vreugde, of aan de andere kant, angst, angst, verlies, of om dingen ingewikkelder te maken, een combinatie van beide

Ik hou echt van deze anonieme citaat “? Het leven is verandering. Groei is optioneel. Kies verstandig, &"; want ik vind het heel erg omvat het punt zou ik willen maken in dit artikel. De gratis online encyclopedie Wikipedia bevat de eenvoudigste definitie: Change: het proces van steeds verschillend. In de Meriam-Webster woordenboek &'; s verandering is om de transformatie, overgang, of substitutie ondergaan. Verandering impliceert veranderen, waardoor ofwel een wezenlijk verschil vaak neerkomt op een verlies van de oorspronkelijke identiteit of een vervanging van een ding voor een ander. Het is belangrijk om te begrijpen dat de mens voortdurend proces van verandering, of we willen of niet. Controle, plannen en regimes, hoewel noodzakelijk Aren &'; t meer dan illusies. Elke minuut en elke dag dat we ervaren veranderingen. Onze lichamen zijn aan het veranderen en de wereld om ons heen verandert. Deze veranderingen zijn zo gewoon en subtiel dat we vaak niet merken dat ze zich voordoen en de meeste mensen don &'; t hebben moeite het omgaan met hen.

Problemen ontstaan ​​wanneer verandering gebeurt dramatisch en /of onverwachts. Het uitschakelen van ongevallen, overlijden van dierbaren in ons leven, echtscheiding, verlies van een baan, een ziekte - al deze ontwikkelingen betekenen dat we iets achter te laten en aan te passen aan een nieuwe manier van leven, maar we voelen zich niet goed voorbereid of kan zelfs hebben het gekozen. Deze soorten gebeurtenissen indien niet op passende wijze afgehandeld kan leiden tot een persoonlijke crisis. Opgemerkt zij dat niet alle overgangen blijken uit negatieve ervaringen. Huwelijk, de toelating tot de universiteit, een nieuwe baan, verhuizen naar een nieuwe stad, de geboorte van een kind, het weerzien met een oude vriend zijn veranderingen die goede dingen in ons leven te brengen. Al deze veranderingen maken deel uit van de natuurlijke proces van het leven.

Echter, en uit eigen ervaring weet ik dat de veranderingen in het leven niet soepel gaan de hele tijd. Maar vele malen, vooral wanneer de omstandigheden moeilijk zijn, is het moeilijk voor ons om te begrijpen of rekening houden met de rol van de verandering in ons leven. Verre van iets te worden gevreesd en vermeden (zelfs de meest moeilijke en pijnlijke), verandering geeft ons de kans om de wonderbaarlijke gave van persoonlijke transformatie te ontvangen. Als we dit kunnen in gedachten houden onze houding en aanvaarding van het proces van verandering zal alleen gemakkelijker geworden.

Als William Bridges legt in detail in zijn boek Transitions: Making sense of Life &'; s Wijzigingen, het proces van verandering heeft 3 onderdelen:

1. Conclusie of Sluiting: Als een verandering optreedt, moeten we achter onze oude definities of opvattingen van de wereld, onze oude manieren om dingen te doen, en dit proces is vaak zo moeilijk is dat vele malen we weerstaan, het maken van dingen alleen maar erger.

2. .. "Neutrale Zone. &Rdquo; Ten tweede is er een periode waarin we het gevoel losgekoppeld Velen beschrijven als" in limbo "We verlieten het verleden, maar nog niet verbonden met de huidige Deze tijd wordt gekenmerkt door onzekerheid, angst, en de verleiding om terug te keren naar het verleden, indien mogelijk

3 Nieuw Principe:.. Ten slotte is het nieuwe principe is echt, waar onze focus vierkant op de nieuwe situatie en in de toekomst, zien we de positieve en proberen aan te passen tijdens. deze fase is er een herijking en herordening van onze prioriteiten en we zullen nieuwe pepermuntjes smeden.

Tips voor een gezonde Transition of Change of Life kan makkelijker zijn en een natuurlijke bron van nog aangenamer veranderingen als we verhogen onze vermogen om te plannen en aan te passen.

1. Geef jezelf de tijd. Wanneer een verandering gebeurt, het kost tijd om onze innerlijke wereld te heroriënteren aan de nieuwe realiteit. Hoewel wij ongemakkelijk voelen tijdens een overgang, is een waardevolle tijd om gebruik maken van onze creativiteit en sterke punten. Maar als we niet de tijd nemen om aan te passen, kunnen we deze geweldige kans voor persoonlijke groei en herdefiniëring van ons wezen dat een overgang brengt verliezen.

2. Orden je leven als je nodig hebt. Hoewel overgangen zeer storend kan zijn, hangen op de delen van je leven dat je comfort en veiligheid om te helpen de overgang draaglijker te geven. Als we het gevoel veilig te stellen kunnen we de taak van de overgang op een meer productieve manier. Omring jezelf met mensen en vrienden die bieden hun steun en comfort.

3. tolereren het ongemak. Verwacht om momenten van angst en onveiligheid ervaren. Deze gevoelens zijn een natuurlijk en belangrijk onderdeel van het proces, maar vergeet niet dat ze zijn slechts van tijdelijke aard. Vertrouw op je eigen vermogen en niet hun toevlucht nemen tot het gebruik van kalmerende middelen en alcohol, omdat dat alleen onderbroken het natuurlijke proces van aanpassing aan verandering in je sterker en meer volwassen te maken. Balk in de voorkant van uw uitdaging integer!

4. Zorg goed voor jezelf. Doe iets leuks voor u dagelijks. 6 tot 8 uur per dag en zorg ervoor dat je eet een gezond dieet. Onthoud dat wanneer het stressniveau verhoogt ons immuunsysteem verzwakt is, dus een dieet rijk aan vitaminen wordt aanbevolen. Als je kunt, onder andere dagelijkse oefening; een twintig minuten lopen is alles wat je nodig hebt.

5. Evalueer uw houding. De belangrijkste verandering in een persoon &'; s het leven is zijn /haar houding. Of een glas half vol of half leeg afhankelijk van uw houding. Concentreer je op het cultiveren van een positieve.

6. Zoek de hulp die u nodig hebt. Dit is de perfecte tijd om de hulp van een getrainde professionele therapeut die kunnen begeleiden en ondersteunen tijdens het proces te zoeken. Het verschil is dat terwijl de steun van vrienden is belangrijk - ik raad je voorkomen dat mensen die zijn er alleen om u advies te geven. Vergeet niet dat uw grootste behoefte op dit moment is om je eigen gevoelens te verkennen en vind de waarheid die naar voren komt uit uw eigen interne middelen. Therapie biedt een veilige en productieve manier om uw interieur te analyseren en te slagen om de overgangen in ons leven.

En vergeet niet dat verandering is iets wat je niet kunt vermijden. Hoe meer je weerstand, hoe moeilijker het zal zijn. Ik vraag altijd mijn klanten wat er gebeurt als ze willen een vuist zand vast te houden en ze hun vingers sluiten sterk ?. Antwoord: het zand ontsnapt door je vingers, zeggen ze. Ok … dus wat moet je doen als je wilt het zand te blijven op uw handpalm? Antwoord: Open de palm en blijf nog steeds. Good luck
 !;