Leeg de Cup

Once upon a time, een geleerde kwam tot een heilige te bezoeken. Nadat de geleerde was orerende en propounding voor een tijdje, de heilige voorgestelde wat thee. Ze vulde langzaam kop van de geleerde: geleidelijk de thee steeg naar de rand en begon morsen over op de tafel, maar ze bleef gieten en gieten. De geleerde barstte uit: "Stop Je kunt niets toe aan iets dat al vol!" De heilige vastgelegd de theepot en antwoordde: "Precies."

Of het nu de leegte van een doek aan een kunstenaar, de stilte tussen de noten in de muziek, kale vuil voor een nieuwe tuin, het niet-weten openheid van een wetenschapper het verkennen van nieuwe hypotheses, een ongebruikte plank in een kast of kast, of een open tijd in uw planning, moet u ruimte
effectief kunnen optreden, dans met uw partners, en hebben ruimte om uw emotionele reacties.

Maar de meesten van ons, waaronder ik, hebben de neiging om zoveel mogelijk spullen in welke kamer beschikbaar is -. kamer in kasten, schema's, budgetten, relaties, en zelfs de geest zelf

Voor Bijvoorbeeld, zoals ik heb de laatste tijd na een medische spullen zijn gericht op ontspannende en verkwikkende, het is pijnlijk duidelijk hoeveel mijn geest is gevuld met thema's van het werk: kleine details van taken te doen, problemen te voorkomen, mogelijkheden om te vangen houden zwelling weer in het bewustzijn om mijn aandacht vast te leggen. Voor een vriend van mij, de achtergrond van haar eigen geest, zoals ze zegt, is het herkauwen over haar gezondheidsproblemen.

culturen kunnen overvolle krijgen ook. Bijvoorbeeld, wanneer ik bezocht Australia, leek het dat de meeste mensen daar bedreven bij ongeveer 85% van de capaciteit in het algemeen, in tegenstelling tot mijn ervaring Amerikanen (bijvoorbeeld me) duwen zo dicht bij 100% mogelijk. Dus als je botste tegen Australiërs u wist op straat, ze hadden de tijd om te hangen en te praten met u - en de tijd in hun eigen leven voor ontspanning, bezinning en creativiteit

Denk aan de kop:. De waarde ervan in de ruimte, de leegte, het houdt.

De Praktijk

Wees meer bewust van het element van de ruimte, openheid, mogelijkheid, reservecapaciteit en leegte in je leven. Dit omvat kamer in een lade, het volume van de lucht in een keuken, het vacuüm in een gloeilamp, onbevangenheid van een vriend, of minimale verkeer op een snelweg. Bewust genieten van de heilzame plussers dat de gaven van de verschillende woordjes zijn

Wat is de "wallpaper" in je eigen geest -. De dagelijkse bekommernissen dat het vullen als bermuda gras overname van een tuin? De gebruikelijke verdachten omvatten terugkerende zorgen, problemen met werk, wrok en spijt. Probeer meer bewust van deze te zijn, en los sneller wanneer ze beginnen over te nemen. Verschuiving uw aandacht op iets dat positief en interessant, en dan proberen om jezelf meer te investeren in dit onderwerp.

Soms ben je gewoon zitten met een grote emmer van taken nog te doen (ik ben er geweest.. . oeps, ik ben nog steeds hier!). Maar in ieder geval de lege emmer sneller dan je vullen met nieuwe taken.

Doe wat ruimte tussen de afwerking één ding en het starten van een ander. Bijvoorbeeld, na het verzenden van een e-mail, neem een ​​adem voordat het beantwoorden van een ander; wanneer de afwas gedaan, pauzeren voor een pauze; in een gesprek, laat het aflopen van een onderwerp weerklinken voor een moment voor de lancering van een ander; neem real-time voor de lunch.

Laat de spullen die je niet langer kan veroorloven om rond te sjouwen. Op zeeniveau, kunt u lopen met een baksteen in je rugzak, maar als je wandelen op een berg, die baksteen gekregen om te gaan. Ook de meeste van ons hebben een aantal gewoontes, aflaten, ideeën, wrok, of fixaties dat soort waren OK in een keer, maar nu - met veranderende omstandigheden (zoals jongleren meer ballen, een gezin, veroudering) - dragen je naar beneden en echt nodig om te gaan. Wat is je eigen baksteen? Wat zou u winnen door het legen van het uit je eigen rugzak

Ontdek de praktijk niet-toevoegen als een vorm van af te trekken, legen:? niet
vuren terug met een taart dupliek in een ruzie. . . niet
veronderstellen u het juiste antwoord op iets te weten. . . niet
nemen op een nieuwe verbintenis. . . niet
plopping meer spullen op de toonbank. . . niet
stapelen op een andere zelfkritiek. . .

Geniet van leegte in de formulieren die tot je spreken: misschien wel het 's nachts rustig als iedereen slaapt, maar u, een lege pagina in je dagboek, ontvankelijk luisteren van een vriend, een open balie als je begint te koken (liefde dit één zelf), een gat in uw planning, de ruimte tussen gedachten als uw geest kalmeert en wordt nog steeds, of een zaterdag met geen plannen helemaal.

Of een kopje geduldig te wachten voor de thee.
.