Eet net

. [NB:. Deze JOT is een bewerking van Mother Nurture
]

De eenvoudigste en meestal meest effectieve manier om je lichaam te vullen is door middel van goede voeding

De meeste wij hebben een dieet dat sterk verschilt van degene die we aangepast om door miljoenen jaren van evolutie - een voeding van voornamelijk groenten, fruit, noten en vlees. Mens voor het eerst begonnen met het eten van volle granen en zuivel voedingsmiddelen zoals kaas pas tienduizend jaar geleden of zo - een blip op de evolutionaire tijdschaal. En het is alleen de laatste vijftig jaar dat het wijdverbreide gebruik van geraffineerde granen, suiker en oliën, evenals verpakte levensmiddelen, pesticiden en kunstmatige ingrediënten hebben gezien.

Hoewel op korte termijn sommige mensen schijnen in staat om wegkomen met dit dieet zonder al te veel slechte gevolgen, de statistieken over de enorme toename van zwaarlijvigheid, type II diabetes, hart-en vaatziekten en kanker in de vorige eeuw, zijn waarschuwingen op zijn minst. Verder, iedereen die hard gewerkt heeft behoefte aan een beter-dan-gemiddelde dieet - met name een moeder: lager, borstvoeding, en het grootbrengen van een kind fysiologisch veeleisende activiteiten als geen ander, en trekken ze af tijdens een verblijf echt gezonde vereist dat je eren de fundamentele biologie van je lichaam en voeden het op een manier die minder cruciaal kan zijn voor je kinderen.

Eten op een gezonde manier biedt een goed model voor de kinderen, ook. En het helpt hun ouders blijven goed gehumeurd en geduldig met hen, zelfs wanneer de havermout begint te vliegen.

Met dit in gedachten, hier is uw dagelijkse Moeder Nurture recept, speciaal ontworpen met de voedingsbehoeften van een ouder in het achterhoofd. Het heeft slechts zeven ingrediënten. (By the way, dit recept is goed voor iedereen, niet alleen een moeder!)

De Praktijk

ingrediënt # 1:. Acht tot twaalf ounces van een eiwit dag; eiwit met elke maaltijd, vooral het ontbijt