Paniekaanvallen Cure - Wat zijn paniekaanvallen

Onderzoeken suggereren dat ongeveer 20% van de Amerikaanse bevolking ten minste één of meer paniekaanvallen op enig moment zal lijden tijdens het leven. Het is ook gemeld dat ongeveer 1,7% heeft een ernstige paniekaanval stoornis. Let &';.? S praten over wat paniekaanvallen zijn en hoe ze invloed hebben op de mensen

Wat is een paniekaanval

Een paniekaanval is een onwillekeurige reactie op externe of interne factoren die, indien ongecontroleerd, kan leiden tot een aantal zeer onaangename fysiologische en psychologische veranderingen. De eerste van deze veranderingen kunnen snel een kettingreactie van sterkere reacties en sensaties.
Het vreemde is dat deze reacties en veranderingen in je lichaam en de hersenen zijn eigenlijk heel normaal. Wat isn &'; t meestal normaal is de trigger die de kettingreactie in gang in de eerste plaats stelt

Fight or Flight

Hierboven heb ik gezegd dat de veranderingen als gevolg van een paniekaanval of. minder intens angstaanvallen, zijn natuurlijk. Hoe kan dat zijn? I &'; m zeker dat de meesten van ons hebben de uitdrukking 'vechten of vluchten' in relatie tot zelfbehoud gehoord. Als er gevaar presenteert zich in welke vorm onze fundamentele natuurlijke instincten om te overleven kick in en, indien toegestaan ​​om ze, de controle over onze gedachten en daden. Eigenlijk is het meer onze acties die krijgen overgenomen want in feite het overlevingsinstinct is zodanig dat het eigenlijk voorkomt dat je helder denken. Dit is een van de grote problemen paniekaanval patiënten; kun je niet rationeel te denken!

De strijd of vlucht instinct is ontworpen ofwel om u snel ver weg van een dreigend gevaar of om je voor te bereiden om te vechten voor je leven. Er is heel weinig middenweg; Het is meestal een of de ander. Normaal gesproken, denken alleen maar in de weg van dit gedrag en zo je lichaam vult u met adrenaline die uw vermogen om helder te denken, omdat u haven &' remt;. T tijd om de situatie te rationaliseren

Dit is de reden waarom deze aanvallen of mindere angstaanvallen kan lijken zo onlogisch en irrationeel; u aren &'; t staat om goed te denken dat als gevolg van de veranderingen in uw fysiologie

Hoe kun je een paniekaanval te herkennen

Wanneer u uw eerste paniekaanval is het meestal een zeer verontrustende ervaring.? vooral omdat je won &'; t begrijpen wat er is gebeurd en waarom. Ook kan een paniekaanval toeslaan op elk moment en in alle omstandigheden; zelfs wanneer u genieten van jezelf, zoals een diner in een restaurant.

Meestal is het eerste teken van het begin van een aanval is een gevoel van nervositeit of vlinders in de put van uw maag en door uw hartslag verhogen. Dit wordt meestal gevolgd door droogte in de mond en een algemeen gevoel van onbehagen of dat er gevaar buurt. Dit is het begin van de vlucht of vecht kettingreactie.

Het is in dit vroege stadium dat je nodig hebt om actie te ondernemen om de aanval te controleren en te leren hoe het te stoppen steeds de meer ernstige niveaus. Zoals ik al eerder zei, omdat je instinct zal voorkomen dat u logisch denken, moet je de eerste tekenen van een dreigende aanval te herkennen, terwijl je nog steeds de controle over je gedachten. De vroegste kunt u de angst gevoelens hoe meer kans dat je in staat zijn om de aanval te stoppen op te vangen.

Niet jezelf in elkaar slaan overheen

Als u last heeft een aanval, of u bent geweest niet in staat om een ​​controle, neem jezelf niet met een stok over. Vergeet niet dat dit je lichaam doet wat het het beste doet; het houden van je veilig. Het enige probleem is dat doet het op het verkeerde moment! Dit is niet jouw schuld en je moet niet jezelf voelt erger door te denken dat je de schuld.

Het belangrijkste is om te proberen de oorzaak van de eerste aanval te ontdekken en te gaan met de problemen die de hele begonnen ding. . Vervolgens kunt u een manier om jezelf te ontdoen van het probleem volledig
  vinden;