Paniekaanvallen - Een Must Read

Over dit artikel
Ik ben het schrijven van dit artikel in de hoop om uit te reiken aan degenen die weten dat ze last hebben van paniekaanvallen, degenen die denken dat ze kunnen lijden en ook voor iedereen die iemand die weet zij geloven zou kunnen lijden, want het is niet altijd zo eenvoudig als het hem gewoon vragen /haar of ze lijden en het krijgen van een ja of nee antwoord!

Wat ik van plan te dekken en te onderwijzen u op, in deze relatief korte artikel is, wat is nu precies een paniekaanval, een paar statistieken over hen en de beste manier om een ​​paniek te voorkomen.

Wat is precies een paniekaanval

Dus de meesten van ons hebben waarschijnlijk dit idee in ons hoofd dat een paniekaanval is deze grote duidelijk afschuwelijke ogenblik dat is eindeloos en de persoon ervaart is het bijna getroffen om de grond in hulpeloze verdediging. Als dit is hoe je je voorstellen dat een paniekaanval dan is er een goede kans dat je te veel tv kijken.

Begrijp me niet verkeerd, een paniekaanval is een afschuwelijk moment, maar niet altijd zo vanzelfsprekend als we denken in ons hoofd. Een persoon zou kunnen worden met één naast je op de bus of de trein en je misschien niet eens merken. Maakt dat de situatie niet beter voor de persoon ervaren van de aanval, wedden dat je niet. Het punt dat ik probeer te maken is dat, hoewel niet altijd zeer duidelijk, een paniekaanval is altijd een vrij beangstigend en verontrustend ervaring voor de patiënt.

Wikipedia vertelt ons dat paniekaanvallen zijn, "perioden van intense angst of de vrees dat zijn plotseling ontstaan ​​en de relatief korte duur ". Als je merkt dat je dit leest en je bent inderdaad een slachtoffer dit zal niets nieuw voor je zijn. Maar als je dit leest in een poging om wat onderzoek te doen over de zaak dan kan dit nieuws voor u zijn. Als dat u het beste wat je kunt doen in een geval van iemand die het ervaren van een paniekaanval is poging om te kalmeren en gerust te stellen de persoon. Eenvoudig, maar het meest effectief.

Statistieken over aanvallen paniek
Als inderdaad je vindt u last heeft van paniekaanvallen dan gewoon weet dat het niet het einde van de wereld. Hier wil ik met u delen een aantal van de harde feiten die ik heb onderzocht over het onderwerp. Ik hoop dat het zal helpen om een ​​algemeen beeld van de aandoening te krijgen

• 1 op elke 113 Amerikanen lijden
• Dat is een schatting 2.4million mensen in de VS
• Ieder jaar naar schatting 1,7%, of 1 op 58, volwassen Amerikanen in de leeftijd van 18-54 ervaring een paniekaanval
• Er wordt geschat dat tot 15% van de Amerikanen zijn zeer waarschijnlijk last van een paniekaanval op een bepaald moment in hun leven
• Vrouwen hebben het dubbele van de kans van het lijden van paniekaanvallen
• De kans op herhaling bij vrouwen, na behandeling, is dubbel dan bij mannen
• Je bent meer graag een paniekstoornis ervaren in de vroege volwassenheid of mid-teens
• Mensen tussen de 25 en 44 jaar oud zijn op maximale risico van een paniekaanval
• Uit onderzoek blijkt dat goed opgeleide, getrouwde mensen met een vaste baan en gezinnen hebben minder kans op paniekstoornissen te ontwikkelen dan mensen met weinig of geen opleiding

De beste manier om te voorkomen
Er is geen grote wetenschappelijke manier om te voorkomen paniekaanvallen. U kunt zien van de statistieken boven dat ze meer gemeen dan je zou eerder hebben gedacht. Nu ben ik zeker dat als enige wetenschapper met een toverdrank gekomen was om volledig te voorkomen paniekaanvallen zouden we allemaal weten en ook de statistieken hierboven zou veel anders zijn. Echter, om de beste van mijn kennis, geen dergelijk drankje bestaat.

Dus in plaats wat ik heb gedaan voor het doel van dit artikel is, heb ik ging naar buiten en onderzocht een aantal praktische methoden die je vrij veel zo snel kunt gebruiken als u klaar bent met het lezen van deze en andere artikelen op mijn website .

Zullen ze voorkomen dat een aanslag van 100%? Nee, zullen ze je helpen drastisch de kans op het ervaren van een aanval te verminderen? Sterk, van wat ik heb verzameld in mijn onderzoek

# 1, Breathing
-. Onderzoek toont aan dat bewuste ademhaling daadwerkelijk zal de geest ontspannen, op zijn beurt het ontspannen van de hele body. Waarom denk je dat meditatie is zo populair over de hele wereld! Wat u wilt doen is het vinden ergens waar je weet dat je zal niet gestoord. Zet alles uit, tv, ipod etc. Adem mooi en traag, tellen tot 7, terwijl het inademen van de hele tijd. Als je uitademt je hetzelfde doen, tel tot 7 uitademen de hele tijd. Je moet streven naar 7 herhalingen te doen. Dat is iets meer dan 1 minuten van bewuste ademhaling en geloof me je zult volledig ontspannen en in totale controle na het voelen

# 2, concentreren op een woord
. - mijn tweede eenvoudige maar echt effectieve methode is net zoals ik al zei. Hier wanneer je begint te gevoelens van zorg te krijgen en misschien het gevoel een aanval op u wilt uw gedachten over te schakelen naar een echt positieve mond /s en litterly herhaal het over en in je hoofd tot dit woord volledig overneemt je geest.

Twee dingen gebeuren hier. Eerst moet je positieve emoties, omdat de positieve mond u denkt vrij te geven. Ten tweede, word je zo overweldigd door dit woord en emotie verbonden met de gevoelens van angst en zorgen verdwijnen bijna standaard als je niet iets dat je blij en verdrietig tegelijk maakt te herhalen.

Kies uw woord verstandig. Dit woord /s zal voor iedereen anders zijn als verschillende dingen verschillende mensen gelukkig zal maken. Mijn woord is 'warme strand'. Ik kan niet denken van iemand die niet goed zou voelen bij het herhalen van de woorden warme strand over en voorbij! Ik kan bijna voel de warmte als ik ontspannen als ik zeg dat het over en in mijn hoofd.

# 3, informatie over paniekaanvallen
- Onbekend jezelf heb je al begonnen met deze methode simpelweg door het lezen van dit artikel! Onderwijs legt mysteries van het leven in perspectief.

Simpel gezegd, meer te weten over paniek kan inderdaad gaan een lange weg naar het verlichten van uw nood. Lees en onderzoek zoveel als je kunt. Je hoeft niet om een ​​complete fanatieke van onderzoek paniek maar misschien lezen 3 of 4 verschillende stukken, zoals deze, een week te worden. Een snelle zoektocht op Google naar termen als 'angst', 'paniekaanvallen' en 'Natuurlijke behandelingen voor paniek' vindt u op meer informatie dan je ooit zou kunnen hebben.

In de tijd zult u leren dat de sensaties en gevoelens die je hebt als je een aanval ervaart zijn niet zo abnormaal en dat NO, je niet gek
 !;