Wat te doen voor paniekaanvallen

Heb je je ooit afgevraagd waarom u gevoelig aan het hebben van paniekaanvallen zijn? Plotseling werd de intensiteit van de angst toeneemt waardoor u ongewenste en onbeheersbare emotionele en fysieke sensatie hebben. Je voelt alsof je van &' kan; t ontsnappen aan de gedachten van de dood en andere negatieve emoties. Je voelt je een verdoofd gevoel over je hele lichaam, evenals misselijkheid, dat maakt je het gevoel alsof je op het punt om flauw zijn.

Paniek aanvallen hebben een slopende effect op een persoon en het scenario hierboven uitgelegd wordt deel van je dagelijks leven. Het voelt alsof je een hartaanval of een zenuwinzinking. Uw onvermogen om de controle over je gedachten en emoties de oorzaak van dit fenomeen.

Volgens de DSM-IV (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders), “ Het essentiële kenmerk van een paniekaanval is een discrete periode van intense angst of ongemak dat gepaard gaat met minstens 4 van 13 somatische of cognitieve symptomen &" ;. “ De aanval heeft een plotseling begin en bouwt aan een piek snel (meestal in 10 minuten of minder) &";

De 13 somatische of cognitieve symptomen van paniekaanvallen zijn als volgt:
• Hartkloppingen
• Zweten
• Trillen of schudden
• Kortademigheid of verstikking
• Gevoel van verstikking
• Pijn op de borst of ongemak
• Misselijkheid of buikpijn leed
• Duizelig of licht in het hoofd
• Gevoelens van onwerkelijkheid of depersonalisatie
• Angst om de controle te verliezen of gek
• Angst om te sterven
• Gevoelloosheid of tintelingen
• Rillingen of opvliegers

Indien onbehandeld, kan angst leiden tot veel psychische stoornissen. Er zijn drie kenmerken soorten paniekaanvallen met verschillende verhoudingen tussen het begin van de paniekaanval en de aanwezigheid of afwezigheid van situationele triggers:

• Onverwachte (dat wil zeggen, die zich spontaan "out of the blue")
• Situationeel gebonden (bv, het zien van een slang of een hond altijd veroorzaakt een onmiddellijke paniek)
• Situationeel vatbaar (bijvoorbeeld aanvallen vaker voor tijdens het rijden).

De aanvallen kunnen overal en altijd te beginnen, en het zou een ongewenste invloed op uw reputatie en /of zelfbeeld hebben. U kunt stoppen met paniek en angst van invloed zijn op uw welzijn en kwaliteit van leven. Er zijn vele technieken en middelen die je leren hoe om te gaan met deze situaties.

Het internet is een van de beste bronnen om informatie te krijgen en het vergroten van uw kennis van wat te doen als je een aanval. Veel mensen ervaren gevoelens van paniek te wijten aan te vechten die het dagelijks leven stelt ons voor. Mensen moe, gestresst en kan het vermogen om te gaan met bepaalde situaties die gemakkelijk kan leiden tot paniekaanvallen en angst te verliezen. Je moet jezelf vertrouwd met verschillende behandelingen voor deze paniekstoornissen krijgen. Doe een zoekopdracht op het internet, en je zal een ton van de middelen die u zullen helpen eindelijk genezen uw paniekstoornissen vinden. Er zijn veel natuurlijke technieken zoals:
• Ademhalingsoefeningen
• Yoga
• KruidenRemedies
• Ontspanningstherapie
• Cognitieve gedragstherapie technieken

Zoals we reeds vermeldden, paniekstoornissen kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, moet je jezelf bewapenen met zoveel mogelijk informatie en kennis mogelijk over hoe om te gaan en te overwinnen hen. Omdat de symptomen van deze aanvallen, en het omgaan met deze stoornis is een grote uitdaging. Wij willen u te voorzien van de broodnodige ondersteuning. Er zijn bepaalde evaluaties en diagnostiek die u kunt gebruiken om uw paniekstoornis beoordelen. Het verbeteren van uw kwaliteit van leven door te leren omgaan met deze slopende aandoening Restaurant  !;