Hoe Yoga Help om de controle De stress

Yoga herstelt gemeenschappelijke egalisatie en concordantie van de binnenkant van empowerment u uit te voeren op een meer inhoud en stress vrij leven.

Stress kan worden afgeschilderd als de manier waarop je je voelt wanneer het gewicht is ingesteld op u. De accentuering is op het woord dat u op grond van het feit dat wat een stressor één individu kan worden kan echt een motivator naar de andere. Stress is dus de manier waarop we elke, als mensen, reageren op een omstandigheid.

Er is een eindeloze opsomming van het leven omstandigheden kunnen we stressvolle ontdekken. Een paar eenvoudige gevallen verbindingen, geld gerelateerde gewichten, laag zelfbeeld ten aanzien en de afwezigheid van zekerheid, vermoeidheid, depressie, scheiding, verhuizing en werk. Ons autonome sensorische systeem belast automatische capaciteiten; degenen die automatisch gebeuren binnenkant van het lichaam, en heeft twee tegenstrijdige takken; de sympathieke en parasympathische.

Wanneer we worden geconfronteerd met een stressvolle omstandigheden, het lichaam ontlaadt adrenaline en door middel van het sympathische tak van het autonome sensorisch systeem, begint de strijd of vlucht reactie. We hop in activiteit welke manier is belangrijk de omstandigheden te beheren. De parasympathische tak koelt dan alles weer af en herstelt het lichaam om de homeostase; zijn karakteristieke pariteit. De strijd of vlucht reactie is dan ook uitzonderlijk levensvatbaar te zorgen voor ons.

Aan de andere kant, als we geconfronteerd worden met het herhalen van stressvolle omstandigheden en we leiden tot deze reactie ook regelmatig tip we de offset. De sympathieke branche werkt over-last en geeft de parasympathische tak weinig tijd om de capaciteit uit te voeren. Het blijkt steeds lastig zijn voor het lichaam om zijn normale egalisatie herstellen.

Het sensorisch systeem is in het brandpunt van ons wezen en belichaamt de grote hersenen, ruggenmerg touw, zenuwen en zintuigen. Absoluut, het controleert elke andere regeling van het lichaam waardoor deze oneffenheden beïnvloedt krachtig op andere echte capaciteiten. Het is nu dat we kunnen beginnen met de symptomen van stress ondervinden.

Er zijn tal van korte en lange termijn symptomen van stress. Voorbijgaande symptomen kunnen stam cerebrale pijn, rug gespannen nemen, schouder- en nekspieren, brandend maagzuur, verergerde rust, spijsvertering probleem, bijvoorbeeld, dunne ontlasting en verstopping, geïrriteerde rust, verlies of toename van verlangen, dazedness en hartkloppingen. In het geval dat de belangrijkste reden is niet bepaald en we blijven tegenkomen spanning langeafstandsvluchten symptomen kunnen hoofdpijn en continue cerebrale pijn, verdriet, spanning te nemen, past van angst, angst, zweren, huid probleem, bijvoorbeeld, eczeem en psoriasis, en bestendig kader ontbreken; tegenkomen onophoudelijke verkoudheid.

Pata ã ± jali kenmerkt online yoga-programma's in sutra 1.2, zoals het vermogen om de psyche te coördineren in de richting van een artikel en te onderhouden, dat post zonder omleidingen, en in sutra 1.3, dan is de capaciteit om het item volledig te begrijpen en nauwkeurig is duidelijk.

Een consistente yoga scherpen, waar we concentreren ons op onze adem verenigen persoonlijkheid, lichaam en ziel met wijdverspreide kennis behaalt meer diepgaande zelf-erkenning, die de procedure kan starten voor verandering.

Door het overbrengen van deze bewust aandacht aan de stress die we geconfronteerd worden we kunnen beginnen met een grotere hoeveelheid van onszelf en van de locatie van de fundamentele reden voor onze stress te zien.

Als we scherpen Yoga voor stress management we associëren met onze eigenlijke zelf, dat wat ons roept om een ​​meer vriendelijke en liefhebbende relatie in de richting van onszelf houden.

Op een fysiologisch en mentaal niveau, de asana's zelf brengen hun eigen specifieke opstelling van de voordelen en toestaan ​​dat het autonome sensorisch systeem te herstellen regelmatig het lichaam te compenseren.

In het verminderen van spanning staande houdingen werken te zuiveren en ontgiften de kaders van het lichaam, het koelen van het sensorisch systeem verlaten voel je je gefocust en glad
.