Verminder stress Dat veroorzaakt een slechte geheugen en verlies van focus en concentratie

Het is wetenschappelijk bewezen dat ons lichaam zich ontwikkelen om te reageren op stressoren door het veranderen van de fysiologie van de juiste manier om de stressor reageren. Echter, wanneer we komen over een stressor dat is symbolisch voor ons lichaam het lichaam zelf verandert de manier waarop voorheen, maar kan niet hetzelfde reageren.

Hierdoor bouwen we zogenaamde stress-producten. In plaats van het gebruik van deze stress-producten die wij -grin en dragen it-, om zo te zeggen. Hierdoor kan resulteren in verschillende soorten ziekten en aandoeningen als we niet behandelen stressoren een gezonde manier of stressreactie chronisch.

In feite, medisch onderzoek heeft uitgewezen dat mensen die altijd lijken te angstig en gestrest producten stresshormonen. Stresshormonen, zoals cortisol kan schadelijke effecten hebben op de hersenen cellen. Daarom moet u het een prioriteit dagelijks om tijd te nemen voor jezelf en ontspannen te maken.

Het maakt niet uit wat je doet om te ontspannen gewoon iets wat je graag doet, dat zal al uw stress en laat het verdwijnen vinden. Wist u dat een slecht geheugen is vaak het gevolg van het hebben van een slecht zelfbeeld? Het is waar, wat betekent dat in stand te houden je gezond moet je geloven dat je alles wat je je geest te kunnen doen erg.

Het is belangrijk om te zorgen voor de hersenen en het hart, wat kan worden gedaan door het hebben van een goede doorbloeding nemen. Cardiotraining zoals wandelen zijn grote manieren om je bloed pompen en helpen je hersenen produceren van nieuwe cellen. Als wandelen verveelt je, probeer andere cardiotraining, zoals sommige sporten of joggen.

Wist u dat de uitoefening kan uw kans op het hebben van een probleem met een hoge bloeddruk te verminderen? Dit waar is en het hebben van hoge bloeddruk kan ook leiden tot geheugenverlies als je ouder wordt. Dit betekent dat je moet opstaan ​​van de bank af en krijgen sommige oefening. Oefening kan u helpen door niet alleen houdt je fit, maar ook het slijpen van je geheugen.

Het uitoefenen van je geest is een ander belangrijk ding om te doen om te voorkomen dat problemen later in het leven. U kunt dit doen door het spelen van games die je aan het denken of kijken, lezen, of het luisteren naar iets leerzaam. Je moet ook om het te maken een punt om nieuwe dingen te leren en nieuwe ervaringen vaak.

Als u denkt dat u goede zorg hebben genomen van je hersenen en je nog steeds problemen met geheugenverlies is het tijd om te gaan zien uw arts. Geheugenverlies kan een symptoom van meer ernstige gezondheidsproblemen die op kunnen gaan voor jaren zonder ooit te worden opgemerkt zijn. Het enige dat niet onopgemerkt is het geheugenverlies.

Helaas, iedereen heeft om te gaan met stress en angst breken hun concentratie op de dingen die belangrijk zijn. Het overkomt iedereen, wat betekent dat je niet alleen bent. Iedereen moet leren omgaan met hun stress en angst te blijven lang, gezond leven en een gezonde hersenen.

Op korte termijn stress kan nuttig zijn wanneer een persoon echt nodig om het hardst te concentreren. Bijvoorbeeld, wanneer u een deadline aan een project voor school of werk dat is coming up snel kun je hard en snel werken om het te krijgen op tijd klaar. Het is echter bijna het tegenovergestelde als het gaat om langdurige stress.

Dit is omdat uw lichaam begint ze meer chemische stoffen in de hersenen, zoals adrenaline om u te bewegen en anderen om u te helpen richten. Hoewel in eerste instantie kan dit een goede zaak zijn kan je echt beginnen om problemen als het op lange termijn. Dan kom je in dit schadelijke cyclus jezelf te vertellen je moet het af en je moet concentreren.

Daarom, in plaats van jezelf te duwen die u nodig hebt om te stoppen en een pauze nemen. Ontspannen voor een beetje en stoppen met proberen zo hard. Je weet dat je nodig hebt om uw project gedaan door een bepaalde tijd door als je niet kunt krijgen het klaar omdat je gestrest en duwen zelf zijn niet van plan om u een goede kwaliteit   doen.;