Geheugen en types

geheugen is het proces behouden, opslaan en oproepen van de ervaringen en informations.Knowledge vereist voor leren en geheugen vereist de kennis te werken wanneer nodig. Er zijn twee soorten geheugen men korte termijn die voor korte duur van tijd een milliseconde tot enkele minuten en lange termijn geheugen dat blijft voor een langere duur en een permanent karakter. Termijn geheugen korte termijn geheugen kan lang worden wanneer de aandacht wordt gelegd op en herhaling wordt gedaan. Voor verschillende dingen twee andere soorten geheugen worden gebruikt als declaratief geheugen dat gebruikt wordt om de feiten en cijfers onthouden, terwijl het procedureel geheugen wordt gebruikt om procedures zoals hoe om een ​​fiets te rijden, autorijden herinneren etc.

Is het verlies van geheugen normaalste zaak van de vergrijzing?

Wanneer een persoon aangaat oudere leeftijd de snelheid te verwerken de visuele en zintuiglijke informatie afneemt. Sommige mensen vergeten de namen van hun kinderen ook. Terwijl sommige hebben een goed geheugen macht en ze denken aan de oude dingen. Als de persoon niet de belangrijkste ziekten hebben dan het geheugen kan worden verbeterd in de leeftijd ook.

Hoe kan het geheugen worden uitgebreid met het ouder worden?

Het eerste wat in het geheugen bij ouderen te verhogen leeftijden is om gemotiveerd te blijven .U moet je geest actief te houden en te doen hersenen oefenen en ondersteuning voor de best mogelijke werking van de hersenen te geven. De nadruk moet liggen op een ding op een moment dat je probeert om je geheugen te verhogen. Als je probeert te veel veranderingen door te voeren tegelijkertijd dan zal het leiden tot een mislukking. De gedragsveranderingen die nodig zijn moeten realistisch zijn. Probeer te kiezen tussen positieve gedragsverandering voor u die zal leiden tot uw geheugen te verhogen.

Tips om het geheugen te verbeteren op oudere leeftijd

De bevordering van het geestelijk functioneren moeten optimaal zijn en het vereist mentale oefening , goede voeding, sociale ondersteuning, ontspannings- en ademhalingsoefeningen, veel water drinken en slapen. Het gebied dat moet worden beschouwd, terwijl het verbeteren van het geheugen wordt uitgelegd als volgt:

Probeer nieuwe dingen: Probeer om nieuwe dingen te doen, omdat dit nieuwe vaardigheden en de ontwikkeling van nieuwe vaardigheden nodig zal leiden tot uw geheugen macht te vergroten. De hersencellen zal groeien als je jezelf uitdagen tot nieuwe activiteiten

Maatschappelijke Ondersteuning. Sociale bijeenkomsten leiden tot interacties tussen mensen die een persoon zal maken uit de depressie van zijn of haar persoonlijke leven
<. p> Goede voeding: De evenwichtige voeding met alle vitaminen en mineralen moeten worden genomen, omdat dit zal uw geheugen macht te verbeteren. De foliumzuur, vitamine B 12 en thiamine meer geheugen. Gingko een voedingssupplement kan worden genomen door een persoon als het verhogen van de doorstroming van het bloed van een persoon en verbetert het geheugen macht

Ademhalingsoefeningen:. De ademhalingsoefeningen helpt om de spanning herbeleven en ontspant de body.When de lichaam ontspannen dan is de kans van deterroting geheugen vermindert

Water:.. Een tekort aan water leidt tot problemen met het geheugen zodat het water inname moet zo veel mogelijk

Slaap: Wanneer een persoon is slapen de brein heeft een afnemend vermogen van sensorische waarvan de hersenen sorteert tussen alle ervaringen en meer geheugen. In aanvulling op deze yoga en meditatie is zeer goed voor het verbeteren van het geheugen
.