Meditatie is een Memory Enhancer

Sommige mensen kunnen dat meditatie en &ldquo denkt; het vinden van je Chi &"; is voor mensen die een beetje uit het midden, of leven nog steeds in de jaren zestig. Het feit is meer en meer mensen zien de waarde van meditatie als een manier om de stress van hun leven, hun mentale uithoudingsvermogen, en het uitbreiden van hun lichaam en geest tot wat het in staat is te bereiken.

Veel topmanagers, zoals Walter Zimmerman, Chief Technical Analyst voor United Icap, vinden dat door het nemen van de tijd elke dag om de zeer stressvolle baan heeft hij het een stuk makkelijker te mediteren. Zimmerman heeft meer dan 2.000 institutionele beleggers, met inbegrip van luchtvaartmaatschappijen en oliemaatschappijen, en krijgt meer dan $ 3.000 per maand betaald door elk van hen om energie futures analyseren. Hij is een non-stop werker, maar hij schrijft zijn succes niet aan zijn vermogen om grafieken te analyseren, maar tot zijn 40 minuten, twee keer per dag, van meditatie. "Meditatie," zegt hij, "is mijn geheime wapen" in staat zijn om zijn geest helder te houden.

Veel bedrijven vinden dat meditatie is een winstgevende en nuttig hulpmiddel voor hun werknemers. Het verhoogt de productiviteit, vermindert op fouten en scherpt hun gedachten. Bedrijven als Google, Hughes Aircraft en Deutsche Bank hebben opgenomen transcendente meditatie in hun bedrijfsstructuur, het verstrekken van gratis lessen op het terrein en hun werknemers stimuleren om te wonen.

Recente wetenschappelijke studies verwijzen meditatie tot een toename van de omvang van het bloed vaten, die een betere bloedtoevoer naar de hersenen mogelijk maakt en neemt de grootte van de cerebrale cortex. Het resultaat is een toename in het geheugen. Door het gebruik van functionele resonantie scans (fMRI) wetenschappers hebben kunnen zien dat meditatie niet alleen direct van invloed op de functie van de hersenen, maar de structuur ook. Het verhoogt de aandacht, verscherpt focus en verhoogt de geheugencapaciteit.

Door de geschiedenis heen, onderzoekers hebben ontdekt dat een aantal van de grootste ontdekkingen hebben plaatsgevonden toen de wetenschapper of uitvinder was in een staat van diepe meditatie. Het is niet beperkt tot academici en ondernemers; iedereen kan hun hersenen uit te breiden door middel van meditatie.

Mensen die regelmatig mediteren hebben verklaard dat ze in staat zijn om beter te concentreren, en voelen zich meer verfrist, nadat ze vullen hun sessies. De reden hiervoor is omdat ze toestaan ​​dat hun hersenen tot rust als ze gaan in een diepere en meer ontspannen toestand. Ze komen uit de sessie volledig verjongd.

De hersenen releases verschillende euforisch chemicaliën tijdens meditatie. Deze zorgen ervoor dat het lichaam om gelukkiger en meer ontspannen, meer dan een zou krijgen van een dutje in het midden van de dag te voelen. Onze geest staat brengt elke onderbewuste boosheid, gevoelens van depressie en angst die zijn opgebouwd. Diepe meditatie heeft ook bewezen drastisch verminderen, en soms zelfs omkeren alle soorten ziekten, waaronder kanker

In november vorig jaar, Dr. Sara Lazar, een onderzoeker bij Boston &';. S Massachusetts General Hospital, kondigde aan dat haar team onderzocht de hersenen van 20 mannen en vrouwen die in westerse stijl mediteerde voor slechts 40 minuten per dag. Western-style meditatie, ook wel “. Mindfulness of inzicht meditatie &"; De onderzoekers vonden de grijze stof van de proefpersonen die mediteerde was dikker dan die van de mensen die dat niet deden. "We toonden voor de eerste keer dat u niet hoeft te doen de hele dag voor vergelijkbare resultaten", zegt Lazar.

Eerder onderzoek over meditatie altijd gericht op boeddhistische monniken, die hun hele dag doorgebracht in meditatie. Nog belangrijker, zou deze bevindingen suggereren dat er geen verdunning van de delen van de hersenen die normaal verzwakken leeftijd de beoefenaars regelmatig mediteren. “ U traint de hersenschors, terwijl je mediteert, en het groter, &" krijgt; Lazar zegt.

De bevindingen hier zijn vergelijkbaar met studies die aantonen dat de verdikking van de cerebrale cortex in talentvolle muzikanten, sporters en taalkundigen. “ Het is een verder bewijs, &"; zegt Lazar, die yogi's aren &';. t gewoon zitten niets doen "

Vooruitgang in de studie van veroudering en dementie, versneld leren en de verbetering van het geheugen, maar ook hoe je geest beïnvloedt je lichaam en veroudering, eventueel worden bereikt door middel van dit onderzoek

Dus, als zoveel voordeel komt voor meditatie, waarom aren &';. t meer mensen doen het Het antwoord is simpel –? meditatie vereist discipline en inzet te zijn gunstig, en de meeste mensen don &' ; t wil de inspanning voort te zetten, zelfs als het hun leven zou verlengen en verbeteren van hun kwaliteit van leven It &'; s als een New Year &'; s resolutie - je wilt doen, maar al snel los interesse vanwege de wijzigingen die u zou doen. moeten maken in je leven.

De maximaal kant is, zelfs als je besteden slechts 20 minuten per dag probeert te krijgen in een meditatieve staat, kunnen de effecten op lange termijn voor uw gezondheid gunstig genoeg om het te maken .? inspanning Wat heb je te verliezen Meditatie releases opgekropte woede en negativiteit, en het biedt voor een gezondere geestelijke houding, meer focus en mentale helderheid, en de verbetering van het geheugen
.