Depressie en suïcidale stemmingen

Depressie en suïcidale stemmingen

Heb je ooit zo depressief geweest, je voelde als het leven was somber en niemand wat schelen? Soms heb je niet eens merken dat je gedrag daadwerkelijk wordt veroorzaakt door chemische onevenwichtigheden in de hersenen. Counselling kon eigenlijk helpen bij het oplossen van uw diepliggende emotionele problemen, maar er zijn ook gevallen waarin een behoefte te rechtvaardigen voor de patiënt op de psychiatrische medicatie te worden gezet. Veel mensen zijn tegen psychiatrische medicatie regimenten maar het zou gewoon het ding om je leven te redden.

Suicidal stemmingen en gedachten doen komen vaak tijdens de depressie en het roekeloos om gewoon te ontslaan als de aandacht die handelingen door zou zijn een familielid, vriend of zelfs een vreemdeling. Ik weet dat omdat ik er eerder geweest zijn. Ik heb een geschiedenis van depressies gehad sinds mijn tienerjaren en ik had vaak suïcidale gedachten, vooral nadat ik werd gediagnosticeerd met schizofrenie later in het leven. Ik had een zelfmoordpoging overleefd en de weg was niet gemakkelijk om volledig te elimineren de zelfmoord stemmingen geweest.

Door mijn angst om in verlegenheid gebracht door mijn moeder, ik nooit vertelde haar over mijn suïcidale stemmingen. Het was niet totdat ik overleefde mijn zelfmoordpoging en in mijn donkerste uur als gevolg van schizofrenie, dat ontdekte ik mijn moeder zou nooit de spot met mij te maken met betrekking tot mijn depressie of van mijn zelfmoordgedachten. Dit leidde tot mijn persoonlijke reis van leren om de symptomen die bijdragen aan verschillende ernst niveaus van mijn zelfmoordgedachten lokaliseren

Dit zijn enkele veelbetekenende tekens:.

• Heeft u verdrietig voelen zich vaak
&bull?; Is het opstaan ​​uit bed gevoel als een karwei alledaagse
&bull?; Bent u denken van het maken van jezelf pijn lichamelijk, zodat je niet het gevoel emotioneel pijn meer
&bull?; Fantaseert u over manieren om uw leven
&bull eindigen?; Bent u lezen op manieren om zelfmoord te plegen online internet
&bull?; Heb je ooit voelde me zo depressief je wilde je leven te beëindigen om de pijn te stoppen?

Als u geen sympathieke familieleden of vrienden die een luisterend oor zou bieden, is het misschien goed om te roepen uw lokale crisis meldpunten om uit te proberen hoe je van de service. Als dat niet werkt voor u, net voordat u begint met het maken van afspraken met psychiaters en psychologen of zelfs professionele begeleiders, verzamel een paar favoriete items die je dicht bij je kunt houden. Voorwerpen of foto's die het belangrijkst voor u kan dienen om u te helpen heroverwegen en stap terug van het maken van die beslissing om het allemaal te beëindigen.

En voordat je begint steeds offensief richting iedereen om je heen als je in een depressieve of zelfs suïcidale stemming, stoppen voor een tweede en doe het volgende:

• Sluit je ogen voor ongeveer 30 seconden en dan meer als je het aankan
• Neem een ​​paar keer diep adem gedurende 30 seconden tot 1 minuut. Je buik moeten stijgen en dalen in plaats van in de eerste plaats uw borst. Dit zal je middenrif te werken en niet alleen geven u hyperventileren long diep adem. Het zal helpen om je hersenen en lichaam zuurstof, kalmerende uw overweldigende emoties op dat moment
• Pak greep van een van uw favoriete items en voelen met je handen en herinneren wat het voor u betekent.

Dit voldoende om u te helpen een stap terug van een overhaaste beslissing van een overweldigend emotioneel moment moeten zijn.

Als je tijd hebt en kunt meteen iets beter denken, schrijf een lijst van redenen waarom uw favoriete items relevant zijn voor u zo veel. Houd dit stuk papier of elektronisch briefje in uw mobiele apparaat in de buurt, zodat je terug kan verwijzen naar deze lijst wanneer u maar wilt of nodig hebt.

Veel moed en hulp te zoeken. Het is niet gênant om hulp te zoeken en toe te geven dat je een probleem hebt. En als al het andere faalt, bid tot welke goddelijke religieuze of spirituele goden je gelooft in en heb hoop in je hart dat alles goed zal zijn
.