Je krijgt Sleepy ...

slaap is van vitaal belang voor onze gezondheid en welzijn. Toch miljoenen van ons, in het bijzonder die van ons in hoge stress banen, niet genoeg krijgen. Enquêtes uitgevoerd door de National Sleep Foundation blijkt dat 60% van de volwassenen met slaapproblemen een paar nachten per week of meer.

Slecht slapen heeft een prijs. Niet alleen van invloed op je stemming, energie-niveau en het vermogen om zich te concentreren, het kan ook een serieuze tol op uw gezondheid te nemen. Onderzoek toont aan chronisch slaaptekort draagt ​​bij tot aanzienlijke gezondheidsproblemen zoals obesitas en hart- en vaatziekten.

Voor de meeste slapelozen, hypnose is waarschijnlijk de laatste optie die in je opkomt. Insomniacs zal proberen alles van slaappillen om huismiddeltjes. Het probleem met slaapmiddelen is dat ze geen permanente oplossing. De meeste slapelozen last van circulaire denken. In plaats van clearing haar gedachten bij het slapengaan, de slapeloze gebruikt voor het slapen gaan als een kans om onopgeloste kwesties die gedurende de dag kunnen zijn ontstaan ​​verwerken. Na herhaaldelijk betrokken zijn bij deze vorm van circulaire denken, wordt haar geest geconditioneerd om te bekijken het slapen gaan als “. Verwerkingstijd &";

De enige manier om het patroon van slapeloosheid te doorbreken is door het herprogrammeren van de geest, zodat de slapeloze begint te slapen gaan associëren met rust en ontspanning. Dat &'; s, waar hypnose komt in

Met behulp van zelfhypnose om te slapen:

Als u moeilijk in slaap vallen hebt, kun je beginnen met het omkeren van deze aandoening met behulp van zelfhypnose.. Zorg er eerst voor dat je lichaam is volledig ontspannen. Laat alle spanning uit elk deel van het lichaam, te beginnen met je voeten en je omhoog te werken aan uw hoofd. Neem een ​​heel diep adem, houd het voor een moment, dan langzaam uitademen.

Vervolgens rol je ogen omhoog (oogleden gesloten, opzoeken in het voorhoofd). Dit zorgt ervoor dat de oogleden naar "flutter", repliceren de Rapid Eye Movement (REM) van de slaap.

Next, visualiseren of voorstellen dat in een zeer comfortabele, ontspannen plek (het zou een tuin, strand, elk type zijn ontspannende instelling). Gebruik al je zintuigen in aanraking met de ontspannende plek die je in je hoofd hebt gemaakt te krijgen. Als niet-verwante gedachten voer je geest, zodat ze blijven bewegen, zoals bladeren vallen van een boom. Verhoging van de gevoelens van ontspanning in uw lichaam en geest tot je uiteindelijk dommelt in een mooie, natuurlijke slaap

Voor meer informatie over zelfhypnose en hypnotherapie, kunt u terecht op www.hypnoswitch.com
 ..;