Natuurlijke Tips om stress te elimineren uit je leven

Het is aangetoond in talloze studies dat het verminderen van stress zal je leven verlengen en verbeteren van de kwaliteit van uw dagelijks leven ervaring. Laten we eens kijken naar manieren waarop we kunnen het hele jaar door te ontspannen.

Te vaak zie ik klanten in mijn kantoor die "gestrest." Dit manifesteert zich in een aantal manieren: Relatie problemen, roken, te veel eten, alcohol en drugs, enz.

Al deze (als gevolg van stress) gemakkelijk kunnen worden verwijderd uit ons leven Ik vind het altijd leuk om te kijken naar niet-hypnotische oplossingen eerste. Dat is wat ik zal zich richten op de in dit artikel; dingen die je kunt doen op uw eigen. Zeker, ze zijn semi - hypnotiserende, maar ze hebben niet de vaardigheid van een getrainde professional nodig. Het enige wat ze nodig hebben is een paar minuten van uw dag en een kleine hoeveelheid inspanning. . Het merendeel van de stress-gerelateerde problemen waarmee we geconfronteerd kunnen worden geëlimineerd door het maken van een paar eenvoudige aanpassingen in ons leven en de vorming van een aantal goede geestelijke onderhoud gewoonten

Hier zijn enkele van de stappen die u kunt nemen om uw stress te verminderen:

Elimineren uit je leven elke persoon en activiteit die u afvoert. Makkelijker gezegd dan gedaan? Probeer het. Gewoon stoppen met het deelnemen aan activiteiten die meer dan ze te nemen. Dingen die je tijd, middelen, emoties afval, etc. Ik geef u toestemming om ze te stoppen met ingang van dit moment. Als je in een slopende relatie van welke aard dan ook, eindigen vandaag. Snijd de band. Ga door. Voel je vrij om de schuld op me.

Neem de tijd om te mediteren. Vernietiging van een half uur per dag voor jezelf. Meditatie hoeft niet te betekenen dat je gaat zitten in lotushouding in een gewaad te kijken naar een kaars. Je kunt mediteren in de ochtend, terwijl liggend in bed te staren naar het plafond, in de nacht door te gaan voor een wandeling, onder de douche, tijdens het reinigen, tijdens het wassen van uw auto, tijdens het schilderen, terwijl het schrijven, tijdens het zwemmen, terwijl ontspannen in een warm bad (mijn persoonlijke favoriet), tijdens het wachten in het kantoor van een arts, enz. Er zijn zo veel mogelijkheden voor ons om een ​​mentale pauze te nemen, gericht op onszelf, en krijgen helderheid van denken. Tijdens de meditatie, het volgende doen:

1) Laat al die spraakzaam stemmen te praten. U kent degenen ... al die gesprekken die over en spelen in je hoofd. De gesprekken u stilstaan ​​bij zoals 'Waarom hebben zo-en-zo zegt dat? Waarom heb ik dat gezegd? Waarom deed hij dat? Wat betekent dat? Wanneer zal dit of dat gebeuren? '

2) Als ze eenmaal bedaard, genieten van het niets, de stilte, af en toe een willekeurige gedachte onder de vreedzaam meer je begint te denken. Dit, net als stap 1, vereist bijna geen inspanning van uw kant; . laat het op natuurlijke wijze gebeuren

3) Dit is het beste deel - je aandacht richten op een resultaat. Het kan de manier waarop u wilt dat uw dag uit te schakelen, de baan die je wilt maken, de relatie die je wilt maken of te verhogen, de woning die u wilt kopen, enz. Het kan een korte of lange termijn doel zijn. In plaats van na te denken over de redenen waarom je kan er niet, alleen focussen op het zijn er ... in die baan, relatie, huis, enz. Dit is zeer krachtig. Het onderbewustzijn heeft niet de mogelijkheid om onderscheid te maken tussen werkelijkheid en fantasie. Als je iets voorstellen dat vaak genoeg, zal je onderbewustzijn het zien als de realiteit en manieren vinden om het te maken in je leven. Als u zich richten op dat huis vaak, zult u versteld staan ​​hoeveel kleine manieren te vinden om het te laten gebeuren in de werkelijkheid. Misschien heb je aan die makelaar en beginnen een gesprek over uw droomhuis; "toevallig" dat hebben ze heel het huis beschikbaar om te laten zien deze middag. Misschien, als is er gebeurd met een vriend van mij, je in dat boek-agent, uw droom boek te noemen, en hij maakt de juiste oproepen om u het boek deal die u voor ogen had. De truc is om jezelf ervan te overtuigen dat het al is gebeurd, dan is uw geest wordt geprogrammeerd om het waar te maken.

Geloof in de oneindige mogelijkheden en je zal beloond worden. Altijd richten op het resultaat, niet het proces of obstakels, de RESULT. Basketballers zich richten op de mand en stel je de bal er doorheen. Zij richten zich niet op alle mensen rond te rennen proberen om ze te stoppen. Bowlers focus op de "zak" die plek tussen de voorste pen en één van de pennen ernaast. Zij richten zich niet op de bal. Bij het werken met de leden van de Dodgers honkbal team, ik heb ze zich richten op de homerun of de perfecte pitch. Top sales mensen richten zich op de volgende "ja", en niet de 99 "nee's" tussen nu en dan. Als ik werk met een overgewicht klant, ik heb ze zich richten op het zijn slank. Maak een duidelijke visie op het resultaat en houd hem stabiel in je geest. Er is onbeperkte macht in focus.

Ik hoop dat u gebruik maken van deze suggesties om uw leven te verbeteren. Ik gebruik ze en ze werken heel goed. Als we toestaan ​​dat die stemmen om zich te vestigen, zich richten op niets, dan langzaam richten onze gedachten over de toekomst die we willen, stress heeft geen plaats in ons leven. We drain de kracht van de draak, zetten we om te rusten, dan adequaat we ons richten die macht waar we willen het - richten we het op de krachtige toekomst creëren we voor onszelf, onze geliefden, en onze vrienden. Wanneer we de controle over ons leven te krijgen, anderen inspireren we om hetzelfde te doen. Leef als een voorbeeld van het menselijk potentieel. Live in oneindige mogelijkheden
.