Vinger Breathing voor zelfhypnose en Better Golf Psychologie

Ik zou niet verbaasd zijn als nu je hebt gemerkt dat zelf-hypnose is een belangrijk onderdeel van mijn algemene benadering van de golf geest verbetering. In feite zijn veel van de golf psychologie technieken die ik praat over in mijn artikelen beginnen met de woorden: "Als je bekend bent met een snelle methode voor het nemen van jezelf in zelf-hypnose, gebruik dan het nu bent."

Dus vandaag, ik ga een eenvoudige techniek beschrijven voor het nemen van jezelf in een veilige, licht en ontspannen trance. Het gebruik ervan zal u helpen bij het krijgen van de meeste uit de golf psychologie ideeën in mijn andere artikelen, nieuwsbrieven en berichten. U kunt deze techniek gebruiken om te kalmeren en te ontspannen uzelf in tijden van stress en angst, zoals het nemen van een examen, het voldoen aan de baas, de eerste tee zenuwen of zich over een belangrijk schot op de golfbaan.

Als u zult snel beseffen, dit "Finger Breathing" techniek heeft behoefte aan een beetje fantasie, maar je moet al behoorlijk fantasierijk zijn als u op zoek bent naar golf psychologie gebruiken om uw golf te verbeteren!

Finger Breathing

Stap 1: Heb Begin met het vinden van een rustige locatie, kan het in het midden van een menigte of op de golfbaan, net zo lang als je rustig kunt negeren wat er gaande om je heen. Het maakt niet uit of je opstaan ​​en gaan zitten en je kunt je ogen open of gesloten. Wat belangrijk is om zo comfortabel als je kunt zijn waar u bent

Stap 2:. Heb rustig neem een ​​paar keer langzaam diep adem, terwijl merken hoe de lucht je inademt is koelen van uw lichaam en kalmeren je geest en de lucht die je uitademt is het vrijgeven van alle spanning uit je lichaam

Stap 3:.
Nu, dit is het stukje waar je moet dat de verbeelding gebruiken van jouw. Als je het inademen, beginnen denken dat je ademt de lucht in door je vingers en merken hoe de lucht lijkt op uw vingers te koelen

Stap 4:.
Bij elke volgende adem in , stel je voor dat de koeling gevoel langzaam verspreiden omhoog door je handen op uw polsen, onderarmen, bovenarmen, schouders, nek en op naar de top van je hoofd; ontspannen de spieren gaat. En zodra het wordt aan de bovenkant van je hoofd, laat het verder naar beneden over je gezicht en in je bovenlichaam als u doorgaat met het inademen van

Stap 5:.
Zodra de koeling sensatie en ontspanning verspreidt door naar uw bovenlichaam, begint te merken hoe de stroom blijft op elke uitademing naar beneden door uw onderlichaam en door je dijen, knieën, onderbenen en enkels in uw voeten met elke volgende adem. Leer hoe elke uitademing-koelt en ontspant de spieren tot het uiteindelijk lijkt te stromen uit je tenen verlaten van een lichte tinteling er

Stap 6:. Heb nu voorstellen dat de koeling en ontspannende lucht stroomt uit je tenen als je uitademt lijkt in terugstromen door je vingers als je weer inademt. Merk op hoe je ademhaling lijkt alleen maar om een ​​stabiele roterende cyclus met de lucht gewoon weer stroomt door je vingers, de voortzetting door je lichaam, verlaten door je tenen en vervolgens weer in door je vingers zijn.

Stap 7:
Gewoon doorgaan met deze cyclus van de ademhaling tot je kalm en ontspannen en klaar om wat golf psychologie techniek of uitdagende situatie die u nu onderneming aan te pakken voelt

Wow, ik voel me zo. ontspannen gewoon schrijven over. Ik verwacht dat je ook, of je het leest of gewoon doorheen loopt in je geest. Het is veel eenvoudiger te onthouden dan het is om te lezen of schrijven naar beneden
.