Zelfhypnose voor genezing

“ Hypnose &"; komt van het Griekse woord ipnos betekenis “ sleep &" ;, maar echt hypnose is niet een slaapstand, in plaats van een natuurlijke staat van diepe ontspanning. Voor de meeste mensen betekent dit verlagen van de hersengolffrequentie van wakker (beta) tot (a) het niveau van meditatie. Sommige ervaren mediterenden kunnen gewoon van nature vallen in de onderste (theta) brainwave range tijdens hypnose, een niveau waarop we beginnen te fuseren in en uit bewustzijn, maar we zijn niet in slaap en ons onderbewustzijn is volledig alert.
Vele mensen zijn onder de misvatting dat hypnose is iets magisch en mystiek waar we volledig bewust van waar we zijn en wat er gebeurt met ons te verliezen. Geen wonder dat sommige mensen zijn bang voor hypnose! Ik heb ook een aantal mensen bellende me tot ldquo van &; neem de ban /vervloeken hen af ​​&"; dat iemand heeft naar verluidt op hen met “ hypnose &" ;. Het lijkt erop dat hypnose is verwant aan voodoo voor sommigen.
De realiteit is echter dat hypnose is een natuurlijke staat van ontspanning, waar de activiteit van de bewuste geest vertraagt, terwijl het onderbewustzijn blijft alert en actief. Het is een vorm van gerichte aandacht door het onderbewustzijn. Heb je ooit geprobeerd om iemand te kijken naar hun favoriete show te communiceren op de televisie, alleen worden voldaan met absoluut geen antwoord? Nou die persoon is “ gehypnotiseerd &"; door het TV-toestel en de bewuste geest is ingeschakeld of uitgeschakeld naar beneden, dus bewust ze echt niet van u te horen. Uiteraard op een bepaald niveau ze zijn comfortabel als dit anders is het bewustzijn niet zou zichzelf toestaan ​​om te ontspannen naar beneden op deze manier Heb Er is een bekend gezegde in hypnotherapie cirkels, “. Alle hypnose is zelfhypnose &"; Niemand kan je dwingen om te worden gehypnotiseerd tegen je wil. Zelfs dat 35% van de bevolking met het beheersen van persoonlijkheden vaak behoefte aan extra ondersteuning en begeleiding om de controle tijdelijk overgeven tijdens een hypnotherapie sessie.
Het belangrijkste verschil tussen meditatie en hypnose is dat in meditatie de persoon heeft vaak de intentie om zowel uit te schakelen de bewuste en onbewuste geest door het gebruik van iets als de mantra “ ohm &" ;, terwijl in hypnose het onderbewustzijn blijft alert en actief. Natuurlijk is dit onderscheid vervaagt wanneer we naar een geleide meditatie of visualisatie op een cd als we houden het onderbewustzijn actieve en eigenlijk doen zelf-hypnose te luisteren.
Een levendig ingebeelde scène of ervaring in een ontspannen hypnotische toestand wordt geïnterpreteerd als werkelijkheid door het onderbewustzijn, zodat het wonder zelf-hypnose is het potentieel heeft om een ​​geweldige helende hulpmiddel voor persoonlijke groei en stress management.

Effectieve zelf-hypnose zal het vinden van een rustige plek om te zitten of liggen comfortabel voor ten minste 20 minuten, waar je niet gestoord worden, het creëren van een ontspannen sfeer met een kleed, en misschien ontspannende muziek, kaarsen en aromatherapie oliën. Stel je intentie voor de sessie, zoals voor ontspanning, het wegwerken van emotionele rommel, los jezelf van lastige mensen en ga zo maar door. Je mag graag wat zelfhypnose scripts opnemen in je stem, zich bewust van de timing, intonatie en stem modulatie. Als u don &'; t zoals het luisteren naar het geluid van je eigen stem, kan je een vriend te krijgen om het op te nemen in hun stem. Als alternatief, maar onthouden de basisprincipes van een script en je in staat om jezelf te leiden door hem in trance zal zijn.
Elk van uw zelf-hypnose-sessies moet idealiter beginnen met een inductie, zoals diep ademhalen, om te beginnen ontspannen naar beneden, een verdieping techniek, zoals het lopen naar beneden trappen, aan de ontspanning nog verder te verdiepen, een Healing Focus voor de sessie en dan een graaf-up om u terug te brengen naar volledige waakbewustzijn als u klaar bent. Je zou ook willen voorstellen dat het instellen van een timer op een klok aan het begin van uw zelf-hypnose, zodat de timer gaat na het gewenste aantal minuten en brengt u terug naar de volledige waakbewustzijn.
Als ik een korte pauze in tussen cliënten zal ik vaak vallen in een “ power nap &"; mini zelfhypnose met de bedoeling om terug te zijn op volle alertheid vijf minuten voor mijn volgende klant aankomt. Werkt elke keer, ongeacht of de klant vroeg of laat!
Luister nooit geleid visualisaties of zelf-hypnose scripts tijdens het besturen van een auto of het bedienen van machines. Zelfhypnose is gecontra-indiceerd voor mensen die lijden aan grand mal epilepsie of psychose als er een klein risico van de veranderde brainwave staat kan een episode leiden.

---
Dit kan worden gepubliceerd of worden hergebruikt als Zolang u de informatie intact zonder wijziging van dit artikel en onder vermelding van waar ze het gepubliceerde artikel uit te houden. Anyway van herpublicatie dit zal ook de eigenaar of uitgever &' houden; s bio. Dank u
.