Getting Thin is eenvoudig en gemakkelijk!

Ik heb goed nieuws voor u! Klaar? Hier is het:!

Het is eenvoudig en makkelijk te dun worden en te blijven dunne

Ik ga niet zeggen dat je Acai nemen (het kan goed werken ... Ik heb nooit geprobeerd het!), en ik ben niet van plan om u te vertellen wat rare regel gehoorzamen.

Ik ga een aantal zeer eenvoudige ideeën die u kunt gebruiken om uw eigen plan te maken voor het kijken en het voelen van de manier waarop delen je wilt voelen

Als het is echt gemakkelijk is, waarom zijn er zoveel dikke mensen

De wereld is vol van dikke mensen voor een paar redenen.

1. Niet iedereen weet hoe om het gemakkelijk te maken. U zult snel weten hoe
   
2. Veel mensen weten niet hoe om te laten makkelijk dingen eenvoudig
   

   Mensen maken dingen moeilijker dan ze werkelijk zijn... In deze moderne wereld, wij niet altijd onthouden om te stoppen, te ademen en houden onszelf en de mensen om ons heen. Modern volwassenen hebben de neiging om rond verwoed rennen, niet zelf of de mensen om hen heen te vertrouwen, en voldoen aan hun behoefte aan vrijheid en liefde door te kijken naar de mensen op tv vinden vrijheid en liefde

   Toen we jong en speels. , het is heel makkelijk om nieuwe talen, nieuwe dansen, nieuwe sport, en nieuwe manieren van denken te leren. Maar ... als we gestresst of ongelukkig, het is niet makkelijk om door te gaan met alles. En als dat je, het ding voor je te doen is genezen *

   En als een helende, vrolijke, speelse persoon, profiteert u van de eenvoudige taak van het gebruik van deze eenvoudige, common-sense ideeën. krijgen dun en blijven dun:
   

   1. Eet veel gezonde voedingsmiddelen en geniet ervan
      
   2. U kunt de gevoelens van je maag
      
   3. Eet zonder afleiding
      

      1. Eet veel gezonde Foods

      Het is een veel beter idee om zich te concentreren op het eten van meer gezond voedsel dan op het eten van minder. Het voelt niet zo goed om minder dan genoeg te eten. Het voelt goed om de aard van de maaltijd die zowel stevig en afslanken eten. Eet veel boerenkool en je minder honger voor crap

      "Maar boerenkool is niet lekker, snuiven snuiven."

      Laten we boerenkool lekker, zullen wij.? Eerst sautee in olijfolie en breng op smaak met wat dan ook! Je favoriete tomaat pasta saus. . Fajita kruiden

      Nu, om het lekkerder, na te denken over hoe goed het eten gaat maken je voelt. Hoe goed zal je voelt als je dun bent ... als je passen in die jeans ... als er al die stemmen zeggen "wow je er goed uitzien!" Hoe zult u voelen wanneer alles wat je dagelijks doet voelt goed

      Het is realistisch om dat goede gevoel te voelen tijdens het eten van gezond voedsel

      (Het is ook realistisch te voelen als vreselijke rotzooi op?. de gedachte van het eten van junk in de voorkant van de TV.)

      Voel je goed eten van gezond voedsel. Eet veel echt gezond voedsel, maar geen dieet. Dieet is meestal een grote fout: voor het grootste deel, niet dieet niet werken. . In feite zijn de meeste van de tijd die mensen dieet, ze uiteindelijk het verkrijgen van meer dan ze in eerste instantie verliezen

      Dit is wat er gebeurt meestal als mensen dieet:
      

      Je lichaam begint om meer calorieën op te slaan omdat het denkt dat je gaat verhongeren.
      

      Je wordt minder gevoelig voor wat er werkelijk aan de hand om je lichaam goed te voelen.
      

      Je geest benadrukt uit en richt zich op het gewicht ... niet op goede, fit en mooi gevoel.
      

      Dus vergeet dieet. Vergeet ooit ontnemen je lichaam wat het nodig heeft. In plaats daarvan, geef uw lichaam veel van wat het doet en weinig of niets van wat het doet niet nodig, en te genieten van hoe goed het voelt u zich
      

      2.. Voel je gevoelens van je maag

      Mensen niet echt willen om zichzelf pijn veroorzaken. Wilt u zelf pijn veroorzaken? Wilt u zelf zorgen dat de pijn van uw broeksband graven diep in je dikke darm en in de spiegel kijken en het zien van een beeld van walgelijke afval? Nee! Natuurlijk niet

      U wilt een goed gevoel! U wilt goede gevoelens in je lichaam voelen en je wilt goed gevoel over jezelf. ! Absoluut

      En de manier om zich goed te voelen, terwijl uw eten en goede service na je hebt gegeten voelen, is te merken hoe je maag voelt als je eet. Dit is heel eenvoudig te beheersen, ook al duurt het enige oefening

      Stel jezelf nu: "Hoe comfortabel tevreden voel ik me in mijn maag?"

      U kunt het en beantwoorden. . Als het antwoord is: "Perfect tevreden," dan is dat geweldig! U hebt geen voedsel nodig nu. Misschien een keer diep adem. Misschien wat water om uitdroging te voorkomen

      Als het antwoord is "Verschrikkelijk vol!". dat is niet goed. Vraag jezelf weer in een korte tijd. ! Als je voelt "Perfectly tevreden," pat jezelf op de rug

      En als het antwoord, "Licht honger," dan is het misschien tijd voor een hapje of een lichte en gezonde maaltijd.

      Als het antwoord "uitgehongerd" of "uitgehongerd," dit is wanneer je nodig hebt om een ​​paar keer diep adem te halen, echt te ontspannen, en wees voorzichtig om langzaam te eten.

      Als je eet, stel jezelf deze vraag. "Hoe gemakkelijk tevreden voel ik me in mijn maag?" Als u zich comfortabel tevreden bent, dan feliciteer jezelf op een goede maaltijd hebben gehad. U bent compleet. U bent op uw weg om er slank. Je bent geweldig. Je hebt genoeg gehad. Elke eten voor je gaat in een doggy bag of in sommige Tupperware en je krijgt om te genieten van de volgende keer dat je het gevoel lichtjes honger
      

      3.. Eten zonder Afleiding

      Volgens sommigen een betere manier om dit te zeggen is, "Focus op je eten terwijl je eet." En dat is het basisidee. We hebben al over eens dat je gaat richten op hoe je buik voelt als je eet en de hele dag door, zodat u altijd het geven van jezelf wat je nodig hebt, en altijd doen op een manier die maakt je een goed gevoel

      Dit is belangrijk,

      U kunt alleen concentreren op je eten en je gevoelens als je de rust en de ruimte om te ontspannen en gewoon eten. Eet aan de keukentafel met de televisie uit. Kalmerende muziek is goed. shock jock: slecht. Loving bedrijf: goed. Spannende roman: NO

      Als mensen tv kijken, de verhalen en gevoelens die gaan op dat scherm word je hele wereld. Als de held wordt geconfronteerd met een leven en dood beslissing of uw favoriete team iets doet of Puck gaat uit van de gemeente moet worden gestemd, je hebt geen idee hoe je je voelt of hoe snel of langzaam je eet <. br>

      De gemakkelijkste manier om aandachtig te eten is de afleiding uit te schakelen

      Om Recap:.

      Als je begrijpt dat "dieet" zal niet echt werken, maar gezonde voeding zal maken je goed te voelen en er goed uitzien, eet veel gezonde voedingsmiddelen.

      Vermijd de uitersten van "uitgehongerde" of "gevuld" en in plaats daarvan, je doel is om te eten als je het gevoel licht hongerig en triomfantelijk stoppen met eten wanneer je voelt comfortabel tevreden. Als u zich comfortabel tevreden, een gesprek, een boek lezen, je huiswerk /administratie /significante andere

      Dit is natuurlijk niet een compleet plan voor u.. Het is een schets met spaties voor u in te vullen met uw eigen verstandige besluitvorming. Hoe om verstandige beslissingen te nemen? Ontspan en vraag jezelf af wat je wilt

      Welke voedingsmiddelen zijn gezond? dit kan anders zijn voor elke persoon of elk voedingsdeskundige /arts /fad website. Ontdek of besluiten dit op uw eigen. . Experiment

      In mijn eigen ervaring, tarwe = vet /Icky /ongemakkelijk en bladgroenten = dunne /geweldig /happy /sexy. Echt. Als ik eet pasta nu, zal ik niet het gevoel zo goed morgen. Als ik eet boerenkool nu, ik zal geweldig morgen voelen. Voor mij en mijn lichaam, heb ik geconstateerd dat als ik vermijden tarwe en eet groenten, vlees en zuivel zal niet veel verschil maken een of andere manier. Maar dat is mijn mening. Onderzoek en experimenteren zijn zeer goed voor mensen om te doen als ze serieus zijn over het maken van verstandige beslissingen

      * (Er zijn veel dingen die je kunt doen om te genezen: acupunctuur, gelach yoga, deelnemen aan een meetup groep, e-mail. Michael voor sommige kwaliteit coaching of hypnose in Austin, TX, staan ​​in voor de spiegel en schreeuwen honderd keer ...) Restaurant   "I love you!";