Zelfhypnose - Eenvoudige en effectieve stappen naar een Brand New You

Weg waren de dagen dat mensen beschouwen hypnose als een performance truc op het podium om de aandacht van het publiek te boeien.

Nu, hypnose wordt gebruikt door specialisten, artsen en professionals in de behandeling van fobieën, trauma of psyche problemen.

De voordelen van hypnose is verbreed, nieuwe studies tonen aan dat dit ook kan helpen individuen beter te worden maar door de integratie van positieve suggestie om de individuele &'; s geest die hem of haar handelen op de hypnotiseur &'; s suggestie.

Hypnose is ideaal gedaan door opgeleide hypnotiseurs. Maar er zijn ook manieren van zelfhypnose, dat zal helpen om weer het beste in u.

zelfhypnose en meditatie – Hun overeenkomsten en verschillen

Meditatie en zelfhypnose hebben veel overeenkomsten. Het kan zowel een gevoel van rust en licht gevoel in het hoofd dat stress en negatieve emoties verlicht produceren. Het verschil is dat zelf hypnose bevestiging gebruikt als onderdeel van de behandeling.

Een affirmatie is een positieve verklaring dat vertellen we ons zelf tijdens hypnose dat onze eigenwaarde en zelfvertrouwen verhoogt.

Deze positieve uitspraken die zijn gedacht of gezegd tijdens hypnose zijn wat wordt geïmplanteerd in het onderbewustzijn, die vervolgens zal brengen verandering in de houding, reactie en emoties bij het consequent herhaald.

eenvoudige stap IN HET DOEN zelfhypnose THUIS

Het is niet nodig om affirmaties te gebruiken om ervoor te zorgen je in een ontspannen toestand, maar als je van plan bent om ze te gebruiken bij het uitvoeren van een zelf hypnose-sessie, dan moet u uw affirmaties voor te bereiden om te beginnen.

Vervolgens moet je een rustige comfortabele plek waar u kunt ontspannen en niet gestoord te vinden.

Nu in een positie zitten of liggen, ontspan je lichaam. Een goede manier om dit te doen is je ogen sluiten, en ademhaling diep door je neus voor een paar minuten. Vervolgens concentreren op elk gebied van je lichaam, een gebied in een tijd, te beginnen door eerst het ontspannen van de spieren rond je ogen. Focus op de spieren steeds alle zwaar en slap en tegelijkertijd blijven inademen en uitademen door je neus.

Ga vervolgens naar beneden naar de kaakspieren, dan is de nekspieren te concentreren op het ontspannen van de spieren langzaam en het waarborgen van de ademhaling is diep en consequent door. Herhaal deze procedure voor alle belangrijke spieren in het lichaam bv schouders, bovenarmen, onderarmen, handen, vingers, borst buik, heupen dijen etc totdat je hele lichaam is volledig ontspannen.

Om verder te bevorderen een diepe staat van ontspanning kunt u ook gebruik maken van een aantal suggesties, waarbij je zulke dingen als &ldquo kan zeggen, ik ben erg slaperig. Mijn lichaam is zwaar en ik &'; m. Steeds meer en meer vermoeid

Als je voelt dat je &'; re in een volledig ontspannen toestand, dan kunt u introduceren de positieve affirmaties die u voor aanvang van de sessie voorbereid.

Zelf hypnose sessies kunnen duren meestal tussen de 15 – 25 minuten, maar ze kan gaan voor zo lang als je wilt, en kan afhankelijk van de aard, de duur en het aantal bevestigingen dat u gebruikt zijn.

andere effectieve manieren om zelfhypnose

Er zijn een heleboel van audio- of video-supplementen die kunnen helpen bij zelfhypnose. Er zijn veel producten op de markt en je moet het onderzoek om uit te vinden welke van deze audio of video moeite waard te investeren in bent. Er zijn seminars en trainingen dat hypnose waardoor het meer effectief, omdat een deskundige of specialist zal helpen bij het geven van de juiste instructie maakt leren.

Verander begint van binnenuit.

Het realiseren van het feit dat er onopgeloste problemen en negatieve emoties die &'; s belemmeren u om uw volledige potentieel te bereiken is de eerste stap in verandering.

Nu is de volgende stap is om iets aan te doen.

Acties zijn de manifestatie van onze emoties uit ons onderbewustzijn. .
&Nbsp s de moeite waard van het hebben van het beste uit te brengen in ons door een revolutionaire techniek van zelfhypnose, het kan niet makkelijk, maar het &' zijn;