Guide To Self Hypnosis

Hypnose en vooral zelfhypnose lijken te groeien in reputatie vanwege hun hoge slagingspercentages en de toegankelijkheid van informatie op het internet. Het kan echter moeilijk zijn om te weten hoe te beginnen. Hier kunt u leren zelfhypnose in negen eenvoudige stappen.

Net zoals de naam al doet vermoeden zelfhypnose is een soort hypnose waar de persoon hypnotiseert hun zelf. Door nu de meeste mensen zijn zich bewust van de vele positieve voordelen die hypnose aanbiedingen en zelfhypnose biedt al die dezelfde voordelen, maar met de toegevoegde bonus van de mogelijkheid om in volledige controle over de situatie.

Zoals het geval is met hypnose, kan zelfhypnose worden gebruikt om iemand die probeert om gewicht te verliezen gewicht te helpen, stoppen met roken, meer ontspannen of bijna elk doel een persoon wenst te bereiken.

Hier hoewel we zullen kijken naar het gebruik van zelfhypnose voor ontspanning. Gebruikmakend van de negen punten onder je zelfhypnose kunnen leren en genieten in het comfort van uw eigen huis. Voorafgaand aan het starten maar ik zou graag willen dat hypnose isn &' noemen; t de magische “ mind control &"; instrument sommigen denken dat het als. Terwijl je gehypnotiseerd zal je nog steeds in staat zijn om te horen alles om je heen en de meeste mensen herinneren alles wat op gaat tijdens een hypnose-sessie. In plaats daarvan verwachten dat los en ontspannen voelen.

Let &';. s nu zelf hypnose-sessie start

1. Zoek een rustige ruimte waar je kan ofwel zitten op een comfortabele stoel of liggen op een bed of bank. Don &'; t kruis je armen of benen, omdat dit remt de bloedsomloop. Probeer ervoor te zorgen dat u won &';. T worden verstoord voor ongeveer twintig minuten

2. Sluit je ogen en neem langzaam en diep adem als je aftellen tot tien. Adem in door je neus en adem uit door iets getuite lippen.

3. Sta jezelf toe om alle stress te voelen in je lichaam. Te beginnen met je tenen en langzaam reizen tot aan de kruin van je hoofd voelt elk deel van je lichaam steeds minder zwaar totdat het voelt zo licht als een veertje. Ga van je voeten tot aan je enkels, dan is uw kuiten en schenen, knieën en ga zo maar door.

Als u het gevoel een warmte van een tintelend gevoel in het deel van je lichaam je te focussen op, dit is heel normaal .

4. Nu zal je lichaam los en slap voelen. Neem tien langzaam en diep adem zoals je eerder deed en na te denken over hoe kalm en rustig je lichaam voelt.

5. Start om waant (eerste of derde persoon is prima, wat natuurlijk komt) liggen op een grote, pluizige wolk. Er is niets anders om je af te leiden. Geniet van hoe de inhoud en ontspannen u bent op dit pluizige wolk als het begint te langzaam naar beneden te reizen. Na een minuut of zo van af te dalen de cloud zachtjes stopt en de leegte om je heen begint te veranderen in uw perfecte ontspanning locatie. Het is misschien op een tropisch eiland, de top van een berg of waar anders u wenst.

6. Sta jezelf uit de cloud en een wandeling in dit wonderlijk ontspannende plek die u hebt gevormd. Voelt alles wat er te voelen over die plaats. Voel de aarde onder je voeten, de wind in de lucht en de temperatuur van de locatie.

7. Als u genoegen nemen van deze rustgevende plek om jezelf te verklaren hoe ontspannen je je voelt. Herhalen positieve affirmaties zoals “ Ik ben relaxed en ik voel me geweldig &" ;. Je zou ook invoegen andere bevestigingen achteraf te helpen bereiken van andere doelen die je hebt. Bijvoorbeeld als je gewicht wilt verliezen kon je de uitdrukking &ldquo herhaal, ik geniet van het eten van gezonde voeding &" ;.

8. Zodra je klaar bent om de zelfhypnose terugkeer naar uw cloud te beëindigen en toe zijn er om u op te nemen en weg.

9. Tellen achteruit 10-1. Terwijl je zo begint te strek je spieren zachtjes tot je een waar je langzaam kunt je ogen open.

U heeft nu ervaren zelfhypnose. Zoals met de meeste talenten, met zelfhypnose, oefening baart kunst dus probeer het uitvoeren van deze oefening een paar keer. Wanneer u &'; ve geperfectioneerd kon je ofwel zoeken naar andere zelfhypnose scripts op het web of overwegen de aanschaf van een cursus online. Als u ervoor kiezen om een ​​zelfhypnose programma te kopen kijk dan naar de personen achter de cursus zorgvuldig. Zorg ervoor dat ze een gekwalificeerde hypnotherapeut en zijn ervaring de registratie van dergelijke sessies
.