Grief Recovery Ideeën

Herstellen van verdriet heeft geen vaste volgorde of methode. Het hangt allemaal af van de individuele persoon, wat voor soort van verdriet (hoe hun geliefde stierf), hun sociale en culturele achtergrond en hun emotionele stabiliteit op het moment van de dood van hun geliefde.

Hier zijn twintig praktische ideeën van herstel, dat zal helpen op een bepaalde manier om je langs een aantal van de pijn en op weg naar herstel.
1. Praat met zoveel mensen als je je comfortabel voelt om te praten vooral met iemand die is een goede luisteraar en heeft empathie op uw situatie. Pagina 2. Maak een wandeling elke dag en genieten van de natuurlijke dingen om je heen en je omgeving. Een of andere manier de natuur geeft een gevoel van rust en vrede.
3. Als je voelt er naar toe, maken een bezoek aan uw geliefde &'; s graf. Praat met het graf, hoewel ze won &'; t in staat zijn om u te horen, maar het is therapeutisch. Huilen als je wilt en don &'; t schuldig voelen over iets verhuur 4.. Maak een plakboek dat de herinneringen levend van je geliefde zal houden. Deel het met degenen die de zorg over uw verlies. Knip foto's en alles wat je doet denken aan hen. Laat elke foto een verhaal vertellen.
5. Opnieuw je dromen en doelen voor uw geliefde overleed. Dit zal je gedachten en angsten te onthullen en je helpen om te zien welke veranderingen moeten worden gemaakt voor uw toekomst.
6. Laat anderen weten hoe u wilt worden benaderd. Ik vond dat mensen zijn erg ongemakkelijk om rond iemand die een dierbare verloren en ze don &'; t weet wat te zeggen. Als je ze nodig hebt om je met rust laten, zeg dat dan op een liefdevolle manier. Als u meer genegenheid nodig, laat ze weten. Er is geen manier dat mensen in staat zijn om je gedachten lezen zal zijn, tenzij jij het zegt.
7. Denk na over de 'Serenity Prayer' - 'God, geef me de sereniteit om de dingen die ik niet kan veranderen, de moed om de dingen die ik kan veranderen, en wijsheid om van elkaar weet te aanvaarden. " Dit is eigenlijk een oude Duitse gebed dat veel zin heeft.
8. Houd de personen die herinnering levend door nog vaststellen van hun plaats aan de tafel of andere rituelen die u herinneren. Doe dit voor een korte tijd totdat je bij een aanvaarding van uw verlies.
9. Om minstens één ding per dag. Het doesn &'; t niets te moeilijk. U zult lage energie ervaren op dit moment en het is belangrijk om je energie te houden.
10. Houd een dagboek, en schrijf je gevoelens naar beneden. Dit is ook een therapeutische oefening die wat rust kan brengen. U kunt dit doen elke dag of voor hoe lang die u wilt. Schrijven wat je voelt. Laat je gevoelens uitstorten op papier en lees het dan aan jezelf.
11. Krijg zo veel rust als je kunt. Gaan door het rouwproces is hard op het lichaam en de geest. Neem dutjes en ontspannen zoveel als u wilt. Het zal je energie ook aanvullen.
12. Schrijf een brief aan uw geliefde. Laat hen weten hoe je je voelt over hun afwezigheid. Vertel hen alle dingen die je wilde je had gezegd, terwijl ze in leven waren. Laat hen weten hoeveel u hen mist en wat er gaande is, omdat ze zijn verdwenen.
13. Overweeg deelname aan een lokale steungroep indien deze beschikbaar is in uw omgeving en als het verdriet te veel krijgt, zoek professionele hulp. De steungroep zal een plaats van vertrouwdheid met mensen die gaan door het zelfde ding je bent te bieden.
14. Als u alleen woont, overweeg dan om een ​​huisdier, maar met iemand in uw huis helpt om weg te nemen de stilte. Zorg ervoor dat u de tijd om te zorgen voor het huisdier te nemen en ook zorg ervoor dat je er klaar voor zijn bedrijf te hebben.
15. Zoek iets om dat te doen gaat de tijd; een hobby die je leuk vindt of het doen van vrijwilligerswerk voor een goed doel.
16. Ontlast jezelf van het verdriet door het bijwonen van een film of naar diner of een comedy club. Lachen is goed medicijn voor de ziel. Uw geliefde zou hebben gewild dat je gelukkig bent.
17. Don &'; t proberen om zelfredzaam te zijn. Reiken aan anderen die bereid zijn om u te helpen op welke manier. Vormen nabuurschap relaties, vooral als je leven zelf.
18. Weg te houden van de mensen die het moeilijk maken voor u om te rouwen of denken dat het tijd is voor u om te treuren stoppen. U don &'; t moet rond mensen die niet begrijpen je verdriet
19.. Luister naar rustgevende muziek. Het helpt om de ziel fopspeen en ontspant het lichaam en de geest.
20. Tot slot, zorg ervoor dat je al het goede boeken die je kunt lezen over het omgaan met verdriet. Zij zullen u helpen om de reis van je verdriet en de verschillende emoties die zijn heel normaal voor u om te ervaren te begrijpen. Het zal ook krijgen door middel van een aantal van uw slechte dagen.

Treuren is nooit een gemakkelijke ervaring, maar met een goede ondersteuning kan leiden u naar een plaats van heling en besef dat je pijn echt is. Verdriet herstel is haalbaar als je de juiste mensen om je heen, de tools die je nodig hebt, en de bevestiging dat uw verdriet is normaal en praktische manieren om te gaan met het verdriet
.