Beyond Survival: Tools voor Facing The Holidays

BEYOND SURVIVAL:
Hulpmiddelen voor Tegenover de feestdagen
Door Rev. Aliah K. Majon, Ph.D.
Auteur van “ Wat &'; s Good Over Loss &";

Het vakantieseizoen kan opnieuw stimuleren verdriet en brengen gevoelens van verdriet, omdat deze tijden herinneren ons op een manier, zowel groot en klein, dat we een verlies hebben meegemaakt. De afwezigheid van een geliefde, en het onvermogen om een ​​speciale gelegenheid &"; zoals het vroeger was. "Is de eenvoudige verklaring waarom het verdriet gebeurt De vraag is dan niet" waarom "dit gebeurt, maar wat er precies kan worden gedaan om ons te helpen overleven en zich beter begint te voelen?

Ieder mens is anders in termen van wat passend en /of het meest bruikbaar als ze te pakken dergelijke moeilijke tijden is. Als een professional die een persoonlijke ervaring in gehad dit gebied, ik weet dat dit waar is, waarschijnlijk beter dan anderen die niet hebben geleefd door zo'n tijd. zijn om mijn verhaal te delen, verloor ik mijn enige kind zelfmoord in 1994, mijn zoon Sean, die op de veelbelovende leeftijd van slechts 24 , rechts GO TOafter steeds een vader voor de eerste keer, was plotseling verdwenen!

Als specialist op het gebied van het leven meesterschap, verdriet herstel en spirituele ontwikkeling, mijn taak is om niet alleen de genezing te vergemakkelijken, ik ben vastbesloten . aan de ondersteuning van mensen zoals u te bereiken voor een nieuwe betekenis en nieuwe mogelijkheden in je leven is dit artikel bedoeld om een ​​&ldquo maken; brug &"; totdat je bent in staat om te ontdekken wat daarna komt als je leven verder te ontvouwen en neem nieuwe bochten. Het is misschien moeilijk om nu te geloven, maar je kunt weer een goed gevoel en het leven kunnen rijk en spannend. Ik ben een wandelende bewijs van een dergelijke mogelijkheid … U kunt dit ook doen - zodra je klaar bent

Meer dan een decennium geleden woonde ik een soortgelijke tijd van grote "karnen" tijdens de vakantie!. Dit traject tussen het midden van november en de eerste twee weken van januari bevatte vier verjaardagen, drie belangrijke vakantie, een aantal bijzondere seizoensgebonden bijeenkomsten en veel te veel plezier voor iemand die ervaren verdriet! Als ik denk aan het nu, ik ben onder de indruk dat ik met succes - en met enkele schijn van vrede - geconfronteerd met deze concentratie van wat er was de "fun times" en ik niet alleen overleefde ze, maar ik ging BEYOND SURVIVAL … Ik kan u helpen hetzelfde doen:

Hoe heb ik het gedaan?

Met de back-to-back redenen voor een emotionele ontrafelen en het hebben van de slechtere tijd van mijn leven, een dingen bleef bij me … Ik echt wilde weer in orde zijn, en ik wist dat deze specifieke DESIRE was de eerste stap in het maken het mogelijk! Hier zijn een aantal krachtige stappen die u kunt nemen om deze feestelijke seizoen het gezicht en verrassend er doorheen:

de dagen ervoor. . .

• Enkele dagen (of een week of twee) voor de naderende vakantie of speciale datum jezelf toestaat om echt in contact met welke gevoelens - Verzamel foto's van voorgaande jaren, toen de geliefde je gewoon kwijt was met u, en laat je alle REMEMBER dat die tijden kunnen zijn bedoeld om u

• Wat ik heb geleerd: herinneren en verhalen vertellen over je leven met je geliefde is een uitstekende manier om het verleden en, belangrijker te vieren, vrij te geven zodat je kunt verplaatsen in de toekomst. In contact komen met het feit dat de herinneringen leven in je ondersteunt een gezonde integratie van realiteit en, belangrijker nog, aanvaarding

• Beeld van de naderende dag in je geest. Plan bewust hoe je het zal worden geconfronteerd door je alles wat zal komen of wat er zal waarschijnlijk gebeuren, en beslissen op voorhand hoe u deze ervaringen en je gevoelens &hellip behandelen; Met andere woorden, voor te bereiden bewust en werken met jezelf … Tegenover het is de sleutel

Wat ik heb geleerd:. Kiezen is een van de meest krachtige dingen die we doen als mens, maar op een moment als dit kunnen we niet van bewust dat we kunnen werken met ons zelf in een bewuste manier om commando te nemen. Dit gaat niet over iets forceren; het is over het kijken in jezelf te ontdekken welke middelen er kunnen voor u klaar om gebruik te maken en u te helpen. Meesterschap mogelijk is, maakt niet uit wat.

De dag van de vakantie of speciale gelegenheid. . .

• Wees niet bang om te doen wat is het meest zinvol voor u, het maakt niet uit wat het is! Dit geldt ook voor dingen die lijken schandalig of zelfs krankzinnig voor anderen, als het dragen van iets dat aanwijzingen mensen in op wat er gaande is met u, of jezelf toe te fantaseren of pretenderen over iets dat anderen kunnen denken is raar. Het meest vooral, breng uw tedere gevoelens uit op een manier die je het gevoel viert hen en uw liefdevolle. U kunt dit doen in een rituele vorm die ondersteunt u om authentiek zijn, eren en in het bijzonder kwetsbaar

wat ik geleerd heb. "Jouw waarheid Living" bevrijdt je verder te gaan dan wat kan bevroren worden of geplakt van u, in het bijzonder, het verdriet en verdrietig emoties die je kan beginnen te worden gevangen door als je ze niet uit - niet emoting is veel schadelijker dan emoting in eerlijke gezonde manieren. Gelieve niet ooit verberg je gevoelens van jezelf of anderen

• Wees mededogen met jezelf en kijken naar dingen met nieuwsgierigheid en een vergevingsgezind manier. Verdriet is een oefening in zelfreflectie en een uitstekende tijd om diep in jezelf om de dingen die leven binnen uw hart van harten &hellip ontdekken; Een tijd om de inventaris van wat maakt je aankruisen en voor het opnieuw kennis te maken met je diepste waarden en kern overtuigingen. Verdriet is over liefde, en alle gevoelens die heilig zijn voor ons

Wat ik heb geleerd:. De beoordeling die we kunnen maken als we verdriet en onze hoede neer kan een schijnwerper schijnen in dingen die we kunnen hebben nooit eerder gezien, dingen over onszelf, mensen die we liefhebben, het doel van onze eigen leven en /of ons leven in het algemeen. De rauwe gevoelens van verdriet kan een of andere manier geven ons een ander soort van inzicht en weten wat we aan het doen zijn, of willen doen in ons leven - je gewoon moet dit verhoogde zicht gebruiken om uw genezing te helpen als je reis verder op je pad !

• Niet ooit schuldig over jezelf met uitzondering van dingen die te veel zijn voor je voelt, of voor hen te vervangen met dingen die zich beter voelt. Het is natuurlijk te willen om anderen te behagen en passen, maar dit is niet het moment om anderen op de eerste plaats. U bent de enige die kan weten wat voor u geschikt is op alle niveaus, dus je moet bereid zijn om de kostbare balans die u toelaat om op elk moment te waarborgen. Het is niet ongebruikelijk voor u om een ​​verscheidenheid van intense momenten die op komen zonder waarschuwing te hebben, het is ook niet uit het gewone voor hen onverwacht vertrekken. In mijn praktijk, noem ik dit een "dans van gevoelens" met steeds wisselende muziek en scènes, die een krachtige rit van emotionele golven of hoogte- en dieptepunten &hellip kan zijn; dit kan ik zeggen dat is heel normaal

WAT IK. GELEERD: Niets zal zijn zoals het is geweest als we de overgang van het verleden naar de zogenaamde “ toekomst &"; in ons leven. Verandering brengt altijd een soort van verplaatsing en de angst produceren (voor sommige) en uitdagende onbekende. Als je voelt angst, alleen niet vergeten dat deze elementen en gevoelens zijn karakter veranderen en is te verwachten – en ook, dat u uw "center" terug te vinden!

de dagen die volgen. . .

• Bij het ontwaken de volgende ochtend, en voordat u uw dagelijkse activiteit start, bekijken wat er gebeurd op de dag vóór en stoppen en dank voor uw vermogen door middel van wat je dacht dat je misschien niet te krijgen. Daarna een kijkje nemen op wat je dierbaar over de dag dat net voorbij kan houden, en echt laat wat het ook is te zinken in en aanraken. Je hebt vorderingen gemaakt en, meer dan dat, heb je de dag anders zijn en keek opnieuw werkte het, al is het maar in een kleine manier. Dat is uw taak voortaan … om goede te krijgen op re-werken je leven een beetje op een moment, en in precies de manier die je wilt. Later kan je zien dat na verloop van tijd gaat dit proces krijgt spannende

Wat ik heb geleerd: Wat we ervaren in het leven is veel meer subjectief dan we denken … In feite, alles in het leven is wat het is aan ons, want hoe wij waarnemen, dus het is belangrijk om te vertragen in contact te komen met wat er werkelijk gebeurd is, in tegenstelling tot wat we dachten dat zou gebeuren. Heel vaak het leven verrast ons door het leveren van dingen die we nooit verwacht, die ons zal helpen lachen weer en ontvang de vele geschenken van het leven … Zolang we ademen, kunnen we worden bezocht door vernieuwing en vreugde.

GO TO: http://www.joiniasc.org

© Copyright 2007 Rev. Aliah K. Majon, Ph.D. Alle rechten voorbehouden
.