Compassie voor ons zelf Na Loss

Wanneer we iemand die we liefhebben, ons werk, onze gezondheid, ons huwelijk, of onze diepste relatie hebben verloren, willen we enkele compassie voelen komen onze manier. We willen weten dat we gaan om het te maken.

Hier zijn een aantal manieren om je lichaam, je geest en je geest om elke dag met hernieuwde compassie te ontmoeten voor jezelf om je te helpen het te maken door de nacht.

Voor je lichaam ~
Eerste laten we een definitie van mededogen dat is gewoon een besef van het lijden, of onze eigen of andermans, en werken in de richting van het verlichten van het. Heb je je lichaam behandeld met mededogen? Of heb je jezelf uitgehongerd of gevoed jezelf meer zout, suiker, vet en alcohol dan je lichaam nodig. Ik hou van mezelf te vragen, mededogen, 'Wat zijn je echt hongerig voor MJ;? Wat ben je echt honger voor " Als het de liefde, ik zoek liefdevolle mensen om verbinding te maken met mensen die zijn aanhankelijk in spraak, aanraking en gedrag. Als ik honger om te lachen, ik zoek grappig, geestige mensen, zodat ik ook kan lachen en spelen. Als ik intellectueel voedsel, anderen die genieten van die bron van voedsel vind ik

Verdriet is vermoeiend dus rusten vaak na uw verlies en voel me niet schuldig te doen; uw lichaam nodig slaap. Het moet om te genezen.

Voor Your Mind ~
Ben je gek behandeld met mededogen? Na een verlies is het bijzonder belangrijk de hoogte is zijn. Als anderen je vragen om iets dat je niet wilt doen of voelen zich niet tot het doen van doen, hoe vaak zeg je 'ja' dan voel boos daarna? Hoe zit het als je altijd 'nee' zeggen, ongeacht wat iemand van je vraagt, en dan afvragen waarom niemand vraagt ​​je niet meer.

Mededogen voor je geest is de openstelling van uw denken om nieuwe manieren van zijn, nieuwe manieren van reageren op anderen. Als verdriet specialist (zowel klinisch als persoonlijk) Ik waardeer de manier waarop de manier waarop we zijn gerezen gevolgen onze zeggen ja of nee. Opgevoed met veel beperkingen, kunt u in nee zeggen vaker dan ja vallen. Aan de andere kant, verhoogd tot iedereen die je kan automatisch antwoorden met ja die uiteindelijk zal branden je uit te behagen.

Na het verlies, zelfs het verlies van het leven dat je dacht dat je zou hebben, bieden je geest mededogen. Raak het met de woorden van wijzen en heiligen, de biografieën van inspirerende mensen. Lezen uit de Bijbel, de Thora, de Koran, de Bhagavad-Gita, en de Boeddha-Dharma. Kijk documentaires, programma's en films over mensen die overweldigend tegenstander hebben ontmoet en behandeld die bedrieger niet anders dan dat ze een vriend zou behandelen.

En spreken van vrienden, met ze praten als verdriet en angst voelt overweldigend. Niet alleen zal je beter voelt, zal je vriend comfortabeler roeping op u zijn als ze rouwen.

Voor Uw Geest ~
Heb je je geest met mededogen behandeld? Weerspiegelen nu, want na het verlies van uw geest zoekt meer openlijk naar antwoorden. Verwen uw zoeker zelf. Wandelen in het park, het bos, een labyrint, het strand, elke heilige pad. Als je loopt, bid, ademen, mediteren. Wanneer we een verlies hebben gehad, moeten we ons afvragen wat lief of weten die andere persoon, die we verloren hebben, gaven aan ons. Dan maken we het geschenk aan ons om hen te eren

Ik beschouw iedereen en elke situatie in mijn leven als leraar. - Positief of negatief. Elke persoon levende of overleden heeft me geholpen om te leren wat te zijn en wat niet te zijn. Ik ben gekomen om te begrijpen dat de meeste mensen doen het beste wat ze kunnen gezien hun ervaringen, hun genen, hun psychische bewustzijn en hun persoonlijke geschenken. Met behulp van elke situatie als een leerervaring heeft me ook geleerd van de waarde van dankbaar voor alles wat ik heb en geeft me een kans om elke dag Matter maken. Het zal ook voor u

Mary Jane Hurley Brant, MS, CGP
Auteur van Wanneer Elke Dag Matters:. A Mother
Memoir op Love, Loss and Life
Simple Overvloed Press, 1 oktober, 08
http://www.WhenEveryDayMatters.com
Buitenlandse Rechten St. Pauls en betere zelf
Boeken, Mumbai, India, 21 januari, 09
.