Hoe om te gaan met uw woede Wanneer Mourning

Is de woede over de manier waarop uw geliefde werd behandeld door de medische gemeenschap eet je? Of ben je boos op degenen die je moet hebben geholpen in de laatste dagen van uw geliefde &'; s het leven, maar waren nergens te vinden? Hoe kun je de intensiteit van je woede te verminderen en dan laten gaan? Er zijn vele mogelijkheden die hebben gewerkt voor anderen, en ze kunnen werken voor je.

Mourners kan boos zijn op de begrafenis regisseur, vrienden of buren, de geestelijkheid, de overledene, God, en zelfs het zelf. Rightous woede is volledig gerechtvaardigd voor een tijd. En, kan het een deel van een complex web van eerdere ervaringen in het leven. In ieder geval moet worden aangepakt frontale vanwege de uiteindelijke vernietigende effecten.

Wees ervan bewust dat je boosheid kan worden gecamoufleerd in sarcasme, onverdraagzaamheid, jaloezie, terugtrekking, of angst. Onderzoekt uw gedrag zorgvuldig voor deze veelbetekenende tekens. Hier zijn verschillende manieren om te overwegen in het veranderen van je innerlijke onrust.

1. Vraag jezelf af waarom je vasthouden aan het zo goed. Als je laat gaan van het, is er iets dat je zal verliezen of moeten opgeven? Gebruik je woede als een manier te verdoezelen angst? Is het gericht op of als gevolg van de buitensporige afhankelijkheid u op de overledene &mdash had en dat &'; s waarom het moeilijk is voor u om erover te praten? Het is niet ongebruikelijk boos op de overledene zijn. Heeft u verlaten of verlaten voelen?

2. Don &'; t woede te onderdrukken; het zal u schade voor zo lang als je de haven. Vertel iemand die je vertrouwt over. Kiezen voor het binnen houden is niet alleen fysiek beschadigen, maar ook emotioneel isolerend. Het vinden van een geschikte manier om de energie geleidelijk los zou een primaire doelstelling te zijn. Praten over het is een begin. Onderdrukking kan niets anders doen dan bouw je innerlijke woede.

3. Don &'; t voeden je woede. Er is een trefzekere manier om te houden woede branden en het nemen van zijn dodelijke tol: blijven spelen over en weer in je geest en blijven herhalen het ergste van de oorzaken voor jezelf. Leid jezelf. Verander je boos self-talk te vervangen door een beeld waar je verbonden hebben gevoeld en geliefd.

4. Vergeet niet dat woede is een normale menselijke reactie. U bent niet ongebruikelijk, noch moet je voelt dat je een slecht persoon op geen enkele manier als je boos bent. Dus don &'; t jezelf neer. Toch, bedenk dan dat boosheid kan nooit kwaad de andere persoon; het pijn doet u alleen, als je hangen aan het.

5. Plaats jezelf in de schoenen van de persoon die de focus van je woede. Dit is vooral belangrijk omdat vaak kun je dan vinden een reden om te vergeven. Bijvoorbeeld, het realiseren van menselijke zwakheid en redeneringen waarom bepaalde dingen werden gezegd of gedaan, nuttig kunnen zijn. Accepteer het feit dat we allemaal onvolmaakt.

Je zou boos zijn op je eigen gebrek aan controle over de situatie (er is zo veel kunnen we van &'; t controle) en uw afhankelijkheid van de persoon die is overleden. Dus het kan betekenen vergeven jezelf. Ook zou er meer dan één oorzaak te zijn en je moet elk adres. In de uiteindelijke analyse, u en /of de persoon die je bent boos op zijn niet uw boosheid. Je bent, net als wij allemaal, normale menselijke wezens die momenten van zwakte te hebben.

6. Praat met uw Hogere Macht over wat je voelt. In uw geloofssysteem kunt u er zeker van zijn dat je Hogere Macht volledig te kunnen begrijpen en uw geloof kan leiden tot het doen van de juiste ding om je gevoelens te verlichten. Mediteren over de vraag of u de verantwoordelijkheid voor de oorzaak van je woede. Als u te maken met een normale reactieve depressie, vergeving is vaak een sleutel tot het afvoeren van het isoleren van emotie.

7. Maak de intentie uit te werken je boosheid. Een vorm van geschikte expressievector zal nuttig zijn. Een universele modus is uit te oefenen, de ware fontein van de jeugd. Kies een formulier dat u wilt met de bedoeling van het verminderen van de intensiteit van de gevoelens. Zeg tegen jezelf: “ release, ik wil langzaam los deze gevoelens dus ik don &'; t betaalt een zware fysieke en emotionele prijs &"; Kijk naar je woede als een vorm van energie te gebruiken in het opbouwen van iets goeds. Het kan helpen om erover te schrijven, dan brandt de toelichting, te gooien, of loslaten van de woede in sommige symbolische manier.

8. Maak vergeving een doel. De wijsheid van bijna elke traditie je studie zegt dit over de woede: in de uiteindelijke analyse, de persoon die boos lijdt altijd meer dan het object van woede. Vergeving is een geschenk dat je jezelf als je uit te breken van een zelfgemaakte gevangenis. Het vraagt ​​moed en meer dan te zeggen “ Ik vergeef &"; want het duurt veel langer voor die verklaring om waar in je hart ring.

In het kort, houden de focus op zelfzorg en wat loslaten van woede zal voor u en mensen die je associeert met doen. Passeren het is een keuze die gemoedsrust en emotionele vrijheid zal brengen. Alles in het werk zelf niet te zien als een slachtoffer die nog meer zal pijn doen en te isoleren. Je kunt omgaan met je boosheid door het vinden van de juiste persoon om metgezel je doorheen. En, don &'; t aarzelen om te streven naar een professionele, om u te helpen uitzoeken
.