Omgaan met depressie op uw eigen

Depressie zelfhulp
ik duizenden mensen hebben geholpen te krijgen van een depressie op hun eigen door hen depressie zelfhulp methoden.

Veel mensen ten onrechte denken dat drugs de oplossing voor depressie, terwijl de waarheid is dat psychotherapie is meestal veel meer effectief voor de behandeling van depressie op de lange termijn.

Medicatie is alleen effectief zolang je ze te gebruiken, maar als je depressief was vanwege uw gebrek aan vermogen om te gaan met het leven problemen dan vroeger of later uw depressie zal terugkeren

Wat een depressie eigenlijk is?
Depressie in de meeste gevallen is een weergave van de stand van het verlies van hoop uw geest heeft bereikt, omdat ze niet in staat om iets dat belangrijk is om u te bereiken.

Depressie heeft altijd een reden en als je denkt dat je depressief bent voor geen enkele reden dan weet dat de reden is gewoon begraven in uw onderbewustzijn erg want je geest vond dat het &';. is te pijnlijk om je bewust van te maken

Hoe zou jij je voelen als je voelde plotseling waardeloos, ongeliefd of zelfs dat niet intelligent? Het zou natuurlijk pijn doen en dat &'; s waarom soms onze onderbewustzijn beslist om de redenen te onderdrukken in plaats van ze te laten zien aan ons.

Er is dus altijd een reden voor depressie en uw eerste stap in het helpen jezelf beter te voelen is te weten dat de reden.

Probeer te herinneren je gevoelens voordat je depressief werd, nemen de veranderingen die gebeurde na vervolgens en merk op hoe je bui is aangepast van goed naar het erger. Het zou je wel wat tijd, maar uiteindelijk zul je zien dat er iets veranderd is.

Jezelf helpen om uit de depressie
vinden de reden is de eerste stap naar het krijgen van meer dan depressie, maar nog steeds de depressie won &'; t gaat weg voordat het je lukt om je hoofd dat wasn &' hopen gerust te stellen;. t verloren en dat je kon nog brengen wat het wil

Natuurlijk, als je depressief was als gevolg van een verlies van een naaste of omwille van iets dat van &' kan; t worden hersteld dan moet je leren hoe om te accepteren wat er is gebeurd. Als je erin slaagt om de acceptatie te doen correct uw depressie zal verdwijnen

Don &';. T proberen om je geest te misleiden door te beweren dat je gaat iets dat kan worden hersteld, omdat je geest won &' accepteren; t geloven. Bijvoorbeeld, als je je baan kwijt of verloren van uw geld dan kunt u van &'; t alleen zeggen dat ik zal accepteren dat dan verwachten depressie om weg te gaan. In plaats daarvan moet u een alternatief voor uw werk en een andere bron van inkomsten om weer goed te voelen vinden

Acceptatie is slechts een oplossing voor het geval u een ledemaat hebben verloren, een naaste of iets dat kan &';. T hersteld worden, pas dan zal het werken.

De derde stap is het moeilijkste deel, omdat het gaat om een ​​veel inspanning, moet je om te vechten voor dat wat je wilt, om hoop te herstellen om je geest. Als uw doel is groot dan verdeel het om kleine onderdelen en markeer uw vooruitgang als je elk onderdeel te voltooien.

Depressie is alles over het verlies van de hoop dat de resultaten van niet in staat om iets dat je echt wilt krijgen, als je wilt om zich te ontdoen van een depressie krijgen vervolgens te herstellen dat ding of accepteren wat er gebeurd als het kan &'; t worden hersteld
.