Hoe snel veranderen hoe je voelen door vragen

Na schriftelijke twee bestsellers die bestaan ​​voornamelijk uit vragen (The Little Book Of Big Vragen en Instant Insight), heb ik veel dat ik kon zeggen over dit onderwerp. Maar in essentie wat ik wil overbrengen is dat door jezelf af te vragen specifieke vragen op een regelmatige basis, kunt u drastisch uw leven veranderen. Vragen zijn een snelle en krachtige manier om je focus te veranderen - en wat u zich richten op groeit. Onze emotionele toestand wordt grotendeels bepaald door wat we denken. Als we onbewust denken dat de hele dag door, “ Wat is er mis in mijn leven &"?; dan zijn we &'; ll waarschijnlijk angstig een groot deel van de tijd. Echter, als we ons richten op de vraag: “ Wat kan ik voel me dankbaar voor &"?; dan is het &'; s gemakkelijk te voelen een stuk beter.

Vragen stellen om je focus te veranderen is een beproefde techniek. We doen het al, en het heeft een enorme invloed op hoe we ons voelen. Helaas, meestal gebruiken we deze methode om onszelf te voelen boos, depressief of angstig. We denken aan dingen als: “ Wat moet ik vandaag &" doen?; of “ Waarom is die persoon zo'n eikel &"?; Net als een goede computer, ons brein probeert te beantwoorden vraag wat we voeden. Uit de miljoenen dingen die zij kon denken, onze geest kiest slechts een paar dingen te concentreren op. Hoe werkt het wat te laten in het bewustzijn, en wat te negeren? Ons brein kiest wat waar te nemen op basis van het onderbewuste (of bewust) vragen die we ons afvragen. Als u een negatieve vraag, you &'; ll waarschijnlijk voelen somber. Als u een positieve vragen, you &'; ll concentreren op verschillende gedachten en waarschijnlijk uiteindelijk een goed gevoel

Over vele jaren van vallen en opstaan, heb ik er vier specifieke vragen die effectief in het snel veranderende hoe zijn. een persoon voelt. Ze zijn:

1) Wat kleine successen heb ik onlangs Pagina 2) Wat kan ik voel me dankbaar voor verhuur 3) Wie moet ik hou van en /of die van me houdt
??? 4) Wat moet ik waardeer over mezelf

Elk van deze vragen kan worden als een zaklamp die u helpt zien langs je innerlijke duisternis naar de “? hemel binnen &"; Het duurt slechts een of twee minuten van te focussen op een van deze vragen om te veranderen wat je waarneemt en hoe je je voelt. Afstemmen op de magie die zij bieden, gewoon beginnen met het nemen van een langzaam en diep adem en herhaal de gekozen vraag een paar keer. In eerste instantie &'; ll waarschijnlijk de proppen komen met een verstandelijke antwoorden die don &'; t lijken erg verbonden met je gevoelens. Toch, met de praktijk u &'; ll leren om positieve emoties die het gevolg zijn van de antwoorden die je van te voelen. Bijvoorbeeld, als je merkt dat je het gevoel overweldigd, kunt u ervoor kiezen om jezelf, &ldquo vraagt; Wat kleine successen heb ik had onlangs &"?; Als je denkt aan meerdere antwoorden, je &'; ll merkt dat uw gedachten zullen beginnen te bewegen in een andere richting. Door zich te concentreren en visualiseren van een of meer successen, kunt u beginnen af ​​te stemmen op de gevoelens van vertrouwen en prestatie. In slechts een paar minuten kunt u uw ervaring te transformeren en voel me enorm beter.

Bij de beantwoording van een van de vier vragen, het belangrijkste is om te denken van de specifieke gevallen wanneer je krijgt wat de vraag vraagt ​​u over. Ze hoeven niet groot, dramatische voorbeelden — ze hoeven alleen maar te zijn tijden dat emotioneel zijn betekenis voor u. Bijvoorbeeld, wanneer jezelf af te vragen, “ Wat kon ik voel me dankbaar voor &"?; kon je dankbaar voelen voor letterlijk honderden dingen. Je zou kunnen dankbaarheid voelen voor gezond, voor het feit dat het eten toen een groot deel van de wereld gaat hongerig, voor vrienden, of zelfs voor het gebruik van uw telefoon. Door te focussen op hoe gelukkig je bent in vergelijking met veel andere mensen, kun je leren om af te stemmen in het gevoel van dankbaarheid wanneer u wenst

De vraag “. Wie denk ik van hou en die &" houdt van mij?; kan een prachtige manier om te duiken in je hart en de ervaring van de genade van liefde. Door zich te herinneren een bepaalde tijd voelde je hield door iemand, of een bepaald moment je verliefd op iemand, it &'; s het mogelijk om af te stemmen op de warmte in je hart. Met de praktijk, kunt u “ mini liefde breaks &"; gedurende de dag dat je hart te openen met liefde in slechts een minuut van meditatie.

De laatste vraag, “ Wat moet ik waardeer over mezelf &"?; kan een goede tegengif voor gevoelens van zelf-afkeer of onwaardigheid zijn. Het simpele feit dat je dit boek gekocht laat zien dat je &'; re geïnteresseerd in het verbeteren van jezelf. U hebt waarschijnlijk een heleboel kleine dingen over jezelf die sympathiek zijn. Door te denken aan een aantal van hen, je &'; ll beter voelen. Voor sommige mensen is het &'; s moeilijk om te zien wat goed en lief over zichzelf is. Als u een harde tijd met deze vraag, kunt u proberen jezelf te vragen, “ Wat goede dingen zou mijn vrienden zeggen over mij &"?; Als u zich richten op wat u (of anderen) te zien als je positieve eigenschappen, you &'; ll zich zekerder voelen, liefdevol en hebben oprechte medeleven voor jezelf

Het moeilijkste ding over deze techniek wordt herinneren om het te gebruiken.. Toch, als je het echt een goede kans, je &'; ll zien dat het wonderen kan werken. Omdat het om snel te gaan van het gevoel overweldigd te voelen zelfverzekerd, of angstig om dankbaar te voelen in staat is één van de belangrijkste vaardigheden die een persoon kan leren. Voor een groot deel, is uw vermogen om effectief op te treden in de wereld op basis van hoe goed je je voelt. Als u meer controle over je gedachten en emoties te krijgen door te vragen jezelf de volgende vier vragen, you &';.
&Nbsp zult ook beter in staat om bij te dragen aan anderen; ll niet alleen beter &mdash voelen, maar u &';