Hoe te verhogen van uw emotionele pijn en Keep it Alive!

Onbedoeld, doen we een verbazingwekkende hoeveelheid dingen voor onze emotionele pijn in leven te houden. It &'; s niet onze schuld, zoals sommige (inclusief wijzelf) kunnen denken. De meesten van ons don &'; t heeft een bewuste zelfdestructieve masochistische kant aan ons! We don &'; t beseffen wat we &'; re doen, maar we maken het nog erger door hoe we reageren. It &';. S zoals wanneer we te maken hebben met een stout kind die blijft afluisterpraktijken ons willen aandacht

Here &'; s een aantal van de manieren waarop we reageren op verdriet, angst, woede en schaamte. Hetzelfde kan worden toegepast op de stout kind

1) bang voor: We zeggen dingen als: &'; Dit moet niet gebeuren &';!

2) Vechten is: Lijkt een goed idee, maar het zullen terugkomen! Negatieve aandacht is beter dan geen aandacht! Stel een stout kind

3) Feeling schuldig over! Het gebruik het als een excuus om onszelf in elkaar geslagen. Stoute kinderen kunnen deze plek om te krijgen wat ze willen een mijl afstand

4) verbergen: Doen alsof dat we &'; re &'; normale &'; door geen enkele pijn. Eigenlijk, it &'; s meer normaal om pijn te hebben, tenzij we &'; re stagnerende

5) Als trots op! We hebben betrekking op anderen die dezelfde pijn. We krijgen wat we willen door te drukken. We moeten allemaal een identiteit. Als alleen konden we meer met de positieve punten in ons leven te identificeren

6) Als bang voor: Deze is nieuwsgierig! We &'; re bang bang! De double whammy! Maar, net als de stoute kind, moeten we de controle over het of het duurt te controleren! We moeten onszelf kalmeren wanneer de pijn opduikt om te kunnen gaan.

7) onderdrukken. Duwen het weg wanneer het verschijnt maakt het alleen maar terug te komen, of op de loer liggen om op de achtergrond, in het algemeen waardoor we ons ongemakkelijk

8) Spelen met is: Dit geeft ons een buzz . It &'; s, zoals de kermis rijden of de adventure game. Die opwinding we voelen als we boos of angstig is prima, maar we vinden het moeilijk om te ontspannen en het wordt een gewoonte

9) analyseren is. Onze pijn het onderwerp geworden van grote fascinatie voor niet alleen onszelf maar voor vrienden en vooral onze psychiaters en therapeuten. Natuurlijk, het idee in het analyseren is het te begrijpen en omgaan met hen, maar, net als de stoute kind, we de negatieve gedrag te belonen in plaats van de positieve.

10) Als een slachtoffer om het : Krijgen depressief over het en laten &'; krijgt &'; betekent voor ons dat het totale controle

11) Kwellende onszelf ermee. Dit gebeurt wanneer het gaat rustig. We kunnen van &'; t geloven dat het &'; s niet daar, dus we steken het een beetje en wakker it up! We don &'; t precies missen, maar we &'; re een beetje verloren en verward zonder. Dan klagen we als het gaat terug

12) gevoel dat we het nodig hebben! De absolute waan! We houden vast aan omdat we denken dat we &'; ll roekeloze dingen doen zonder angst. Eigenlijk, it &'; s de vrees dat maakt ons doen roekeloze dingen. Fight /flight reactie afvoert weg bloed van onze rationele geest, zodat we kunnen van &'; t denken duidelijk. &'; Tellen tot tien &'; voordat we handelen isn &'; t zo'n slecht idee.

Al deze reacties alleen maar voeden de pijn. Het probleem zelf isn &'; t vaak het echte probleem. Tuurlijk, verdriet, angst, woede en schaamte zijn niet leuk, maar we maken ze langer meegaan en ze worden hardnekkiger vanwege onze reactie daarop. De ondeugende kind houdt dat alles!

Dus, wat kalmeert de stoute kind? Dankwoord ze bestaan, geruststelling, liefde en een heldere, rustige boodschap over wat aanvaardbaar en onaanvaardbaar gedrag. Kunnen we hetzelfde doen om onszelf wanneer we ervaren emotionele pijn? Erkennen, gerust te stellen zelf het won &'; t laatste, stoppen met kloppen onszelf voor het feit dat het, en geef het een duidelijke boodschap dat het &';.. S tijd om te laten gaan in plaats van te laten om ons Restaurant