Plannen van je emoties

Hier &'; s wat ik &'; ve geleerd in de afgelopen zes maanden: Grief heeft geen schema. En, it &'; s zeer ongeorganiseerd

Wat een pijn

Wouldn &';.! T het leuk zijn om te blokkeren tien minuten op de kalender voor “ een goede Cry /Beat op een paar kussens &"; en hebben emoties passen perfect in uw dag? Veel van mijn cliënten hebben opgemerkt dat ze lang voor dit. Me too

Nou, hier &'; s hoeveel geluk ik &'; ve had mijn emoties plannen tijdens het rouwproces.. 0%

I &'; m een ​​soort verdriet newbie, omdat ik &'; ve nog maar doorheen eens eerder, toen ik twaalf was. Mijn tante overleed, en ik had geen idee hoe om te rouwen. Being me, ik ging gewoon verder en stopte al dat verdriet naar beneden en naar voren gebracht met mijn leven

Nee, dat didn &';.. T echt werken

Dus, in de laatste zeven maanden sinds mijn miskraam, I &'; ve leren hoe om te treuren. Deze week, vind ik dat het &'; s moeilijk. Gisteren was de Baby &'; s vervaldag. Ik blijf denken over hoe het is om te bevallen, te ervaren dat de grote leven te veranderen, te houden van mijn kind zou zijn geweest. It &'; s onvoorstelbaar. Een of andere manier, zelfs na zeven maanden, mijn geest kan het niet geloven &'; s niet gebeurt. En, tegelijkertijd, mijn geest kan niet geloven dat ik echt zwanger.

Mijn geest is zeer verward over deze hele verdriet ervaring. Het kan van &'; t begrijpen. Ik voelde me zo anders tijdens de weken dat ik zwanger was, en toen WHAM, was ik terug naar het gevoel net als ik weer. Mijn lichaam was niet meer overgenomen door vreemde symptomen en plotselinge veranderingen. Er was geen baby verpleegkundige, geen eindproduct van wat werd gestart. Mijn geest doesn &'; t weet wat te doen met dat

Als gevolg daarvan dingen als kritiek op me dood doet.. Here &'; s de korte lijst:

U moet gebeuren rouwende nu

Het was gewoon een miskraam –. andere mensen hebben veel erger verliezen hadden

Mensen zullen je &' denkt;. re zwak voor nog steeds verdrietig /boos /whatever

Misschien heb je &';. re niet echt de bedoeling om een ​​moeder te zijn, toch.

Yeeek. Zoals u kunt zien, is mijn geest niet helpen met het rouwproces. Ik moet vertrouwen op mijn emoties, in plaats daarvan. Ze helpen me gezond te blijven op alle niveaus. Dus, ik &'; ve draaide alles aan hen en ik ben hen te laten leiden me. Als gevolg daarvan, mijn schema soms (weliswaar, gelukkig, niet elke dag) ziet er als volgt uit:

09:00 – Coach Client

10:00 – Hebben huilen aanval

10:15 – Schrijf blogpost

11:00 – Hebben boos kussen-ponsen aanval

11:10 – Zet op make-up en zet haar

Noon – Lunchen

12:30 – Onderwijzen klasse

02:00 – Voelen zich depressief. Kniezen rond

02:15 – Realiseer ik &'; m pretenderen niet verdrietig te zijn. Cry

02:35 – Voel plotselinge stormloop van liefde en vreugde

03:00 – . Coach Client

Etc

Wat ik &'; ve opgevallen is, als ik laat mijn emoties gebeuren, ik kan werken om hen heen. Ik kan goed met mijn klanten zijn omdat ik &'; m met huilen aanvallen willekeurig gedurende de dag. Ik kan een samenhangend blog post te schrijven, want ik laat de woede naar buiten komen als het nodig is.

Het resultaat van deze praktijk? Mijn geest vrij veel gooit haar handen en geeft het op. Het quiets en laat me met rust. Ik voel. Ik genezen. Ik herhaal dat proces

Dus misschien kunnen we van &';. T plannen onze emoties. Maar dat doesn &'; t dat we kunnen van &'; t voelt ze. In feite, mijn vermoeden is dat de dingen pretty darn zijn ontworpen goed, na alles. Deze emoties – zij en' re bedoeld om te helpen ons verbonden te blijven met onze innerlijke wijsheid. We hebben ze nodig. Gevoel hen helpt ons gezond, lichamelijk gezond, en zelfs emotioneel rustig te blijven. Ik merk dat als ik het gevoel hen, passeren ze snel en ik breng meer tijd kalm en vredig gevoel. It &'; s slechts negeren dat opbouw, stress, spanning en angst creëert

Of het &';. Sa korte pauze in het openbaar toilet op het werk of een paar momenten in de auto, kan de tijd worden gevonden om emoties te voelen . Zelfs als je &'; re niet treuren, it &'; s net zo belangrijk, vooral als je wilt dat je lichaam gezond en pijnvrij zijn. Nu, als je &'; ll me excuseren, ik &'; m af te voelen
.