Hebt u vliegangst? Hier zijn enkele tips om te helpen.

In het verleden reizen door de lucht werd beschouwd als een luxe; de meeste mensen genoten van de ervaring van de lucht de vlucht waarderen de doelmatigheid en de eenvoud. In de afgelopen jaren vliegreizen is allesbehalve, met stijgende tarieven en nieuwe security procedures, is vliegreizen uitgegroeid tot een gedoe vol spanning en doorgaans onverstoorbaar passagiers zijn nu angstig. Vliegreizen is synoniem met stress te worden, maar de meerderheid van de passagiers niet de ervaring van de extreme paniek en angst als degenen die lijden aan een overweldigende vliegangst

De extreme vliegangst staat bekend als Aviophobia of Aviatophobia; wordt geschat op 10-15% van de Amerikaanse volwassenen lijden aan deze angststoornis. Aviophobia kan verder worden uitgelokt door anthropophobia (angst voor personen) of claustrofobie (angst voor kleine ruimtes). Als u last heeft van Aviophobia u symptomen zoals pijn op de borst, gevoel van kortademigheid, koude flushes of migraine ervaren.

Om de vliegangst vindt u de juiste zelfhulpprogramma moet overwinnen. De beste Angst Beoordeling tabel bevat een lijst van populaire zelfhulp technieken die door functies onderverdeeld in een makkelijk te vergelijken tool.

Tot je bent in staat om de beste remedie voor u onderzoeken hier zijn een paar snelle vliegangst tips te krijgen door middel van uw volgende vlucht:

1. - U bent Veilig: Wanneer u de studie van de betrokken met vliegreizen u zult zien vliegen is een veilige vorm van vervoer statistieken; je meer kans om in een verkeersongeval dan een vliegende ongeval. Er zijn verschillende instanties gericht op de veiligheid van vliegreizen bijvoorbeeld in de VS lucht veiligheid wordt geregeld door de Federal Aviation Administration (FAA) en de VN-managed International Civil Aviation Organization (ICAO). Deze agentschappen zijn belast met de handhaving van de normen van alle medewerkers, luchtvaartmaatschappijen en normen luchthaven; het lezen van hun mission statements is het hun prioriteit aan vliegreizen de meest veilige vorm van vervoer gericht op hun uitgebreide doel om reizigers in staat stellen om te komen tot hun bestemming veilig en gezond te maken. Met dit in het achterhoofd is het van essentieel belang voor het vliegen zonder angst.

2. - Vermijd Stimulerende: Elke vorm van cafeïne (frisdrank, koffie, groene thee) zal niet helpen je omarmen vliegen zonder angst, in feite de cafeïne daadwerkelijk zal je erger. Cafeïne is een stimulant die je hartslag te verhogen, veroorzaken koude flushes of je kan migraine &ndash ervaren; hebben deze symptomen bekend voor? Zij moeten, omdat de precieze symptomen van een paniekaanval en dat is wat je probeert te voorkomen; stok met water om uitdroging in de lage vochtigheid van de lucht cabine te houden.

3. - Focus op het Positief: Focussen op positieve gedachten zal u helpen de vliegangst te overwinnen. Herinner jezelf waarom je beginnen aan deze reis; bent u een bezoek aan familieleden? Of ga je op vakantie? Of bent u op reis voor het werk? Ongeacht de reden te maken een mentale lijst van waarom je op reis bent en zich richten op die aspecten van de reis. Eraan te herinneren jezelf af waarom je er zal helpen houden u gericht op de positieve.

4. - Luister naar muziek: Muziek heeft een prachtig kalmerend effect op patiënten angst. U kunt vrolijke, vrolijke muziek te gebruiken om u te glimlachen en zelfs zingen (om jezelf), of je kunt muziek te gebruiken om u te helpen focussen op de ademhaling en beelden oefeningen. Wat muziek u genieten van zorg ervoor dat het je favoriete muziek.

5. - Zitpositie: Als u last heeft van aviophobia en /of hoogtevrees (hoogtevrees) zal je waarschijnlijk niet genieten zitten naast een raam spreken met een stewardess voor uw vlucht, zodat je afspraken kunt maken

Deze. zijn slechts een paar vliegangst tips, hopelijk zullen ze je helpen op je volgende reis. Als u van plan om vaker te reizen door de lucht wil je een meer permanente oplossing te onderzoeken. Aan te pakken en het overwinnen van de angst voor vliegen zal u met vertrouwen en gemak; het juiste programma is daar het zal alleen om een ​​beetje tijd en geduld, maar de resultaten zullen een veel gelukkiger en plezierige vliegervaring zijn
.