Verdrijven Anger in 2 eenvoudige stappen

"Het werkt echt!" "Nou, ik zal &hellip ;!"

BJ zoals zo vele anderen in de workshop was verbaasd dat een techniek zo simpel zo'n geweldige resultaat kon produceren. Je moet het proberen. De volgende keer dat je partner laait in woede doen. In een niet-bedreigende kalm en oprechte toon zeggen ...

“ U &'; re echt boos nu &";
of “ Iets wat ik heb gemaakt ? je boos &";

En let op de energie verandering. De woede verdwijnt bijna als magie. Een gevoel van opluchting vervangt de intense emotie.

De meeste elke keer erkennen woede op een medelevende manier verspreidt de emotie en een rationeel gesprek kan worden voortgezet. Het werkt voor het leven en zakelijke partners, voor ouders van tieners, werkgevers en personeel, en zelfs medewerkers van de klantenservice afhandelen van telefoontjes van woedende consumenten.

Een woord van voorzichtigheid, deze techniek niet worden gebruikt met de gewelddadige dader De woede-aholic, of een persoon die onder de invloed van een stemming veranderen stof. Met deze populatie deze aanpak kan heel goed terug vuur en verhogen de negatieve emotie in plaats van diffuse het. Echter, het werkt fantastisch 99% van de tijd met die van ons gemiddelde folk die gefrustreerd en boos als gevolg van gemeenschappelijke leven benadrukt.

Wacht maar, we zijn nog niet klaar, er zijn twee belangrijke sleutels deze &'; Magic &'; die u moet onthouden:

De toon van de stem en houding moeten niet-bedreigende
U moet mondeling de woede te identificeren zonder sarcasme of kleineren woorden

Ja, alles wat er nodig is de toepassing van deze twee stappen correct en je &'; ll diffuse woede elke keer. Om te verzekeren uw succes laat &'; s neem een ​​kijkje op zowel

Tone of Voice:.
Dit is zo belangrijk. Als u over het minste beetje pijn, boos jezelf, of sarcastische u verdrijven de magie. Je partner, vriend, kind of collega zal defensief te krijgen en de woede zal niet verdwijnen. Uw toon moet kalm, volledig oprecht, warm en vriendelijk te zijn. Want op die manier moet je op die manier voelen. Niet altijd gemakkelijk als je ervaart verhoogde emoties zelf. Daarom is deze tactiek werkt over het algemeen het best direct aan het begin van een mogelijke argumenten en niet wanneer men al woedt.

Dus, de sleutel hier is snel te handelen, zich richten op de resterende rustig en oprecht gevoel voor de ander.

Verbaal identificeren van de Anger:
Het formuleren van de juiste woorden is niet zo belangrijk als die over oprecht en vriendelijk. Het is belangrijk dat u mondeling staat de waargenomen emotie, in dit geval woede. U kunt ervoor kiezen om het &' label; frustratie &'; of zeggen &'; geïrriteerd &'; in plaats van &'; woede &'; die ooit je voelt het beste past. Het belangrijkste is om het op een vragende manier identificeren. Ja, moet het een vraag en niet een verklaring van feit. U moet het mogelijk maken van de andere persoon om uw veronderstelling te bevestigen. Als je te uiten uw reactie als een feit uw partner, vriend, kind of collega dreigt te blijven woede en zetten meer barrières in plaats van het toestaan ​​van hen af ​​te brokkelen.

sleutel hier is om een ​​korte vraag over de woede vormen je waarneemt op een zodanige wijze dat de andere reageert bevestigend

“. Ja, ik ben &";
wordt begeleid of onmiddellijk gevolgd door een gevoel van bevrijding en een rationeel gesprek is weer mogelijk .

Waar te gaan van hier, nou, dat &'; s voor een andere discussie, voor nu alleen niet vergeten om kalm te blijven en gericht op het probleem bij de hand en je &';. ll prima doen

Remember , het leven is kort … GENIET Restaurant  !;