Liefde en wanhoop: Herstellen van een Break-Up

Als we in de liefde, de wereld is goud en niets krijgt ons naar beneden. Als we uit liefde, we zijn wanhopig om die gevoelens die we hadden terwijl in de liefde te herwinnen. De wanhoop kan zo intens zijn, vinden we onszelf denken en dingen die we schamen om onze beste vriend te vertellen zou moeten doen. De opwinding van het vallen in liefde, verliefdheid, is niet alleen een spannende psychologische en emotionele ervaring. Het is ook een bio-chemische ervaring, wat zou kunnen noemen een "hoog", en er zijn overeenkomsten met een chemische verslaving, en intrekking, die duidelijk worden wanneer we break-up. Sommige van de neuro-chemische stoffen in de hersenen in verband met het in en uit, van de liefde zijn 'dopamine,' 'serotonine,' 'neuroepeniphrine,' 'adrenaline' en 'fenylethylamine.' Afhankelijk van het niveau van deze chemische stoffen in het bloed, kunnen we extatisch of erg depressief. Sommige onderzoek heeft aangetoond een gelijkenis in het bloed chemie en de neurale activiteit in gebieden van de hersenen tussen de mensen in de eerste stadia van de liefde, de verliefdheid fase en obsessieve-compulsieve stoornis.

De meeste mensen zijn zich bewust van 'testosteron' en "oestrogeen. ' Deze hormonen, samen met 'pheremones' zijn grotendeels verantwoordelijk voor de seksuele aantrekkingskracht. Pheremones zijn hormonen die worden uitgescheiden of uitgescheiden, in plaats van interne blijven. We vinden het vaak ons ​​aangetrokken tot (of afgestoten door) een persoon op basis van hun geur. Dat geur wordt uitgescheiden of uitgescheiden stoffen, dat wil zeggen, pheremones, Hoewel pheremones en hormonen de eerste vonk van een relatie kan ontbranden, ze zijn niet in staat om een ​​relatie te onderhouden. De hormonen oxytocine 'en' vasopressine 'vrijkomen in het lichaam tijdens de hoogten en de climax van geslachtsgemeenschap en de gehechtheid en binding die plaatsvindt van lichamelijke intimiteit te versterken. Als een koppel waren te ontmoeten en verliefd, en neem dan een aantal medicijnen dat deze liefde chemicaliën getemperd, zouden ze zich eerder onverschillig over hun gevoelens voor elkaar. Na jaren of decennia, van het huwelijk, paren uit liefde vallen grotendeels te danken aan het afnemen van deze chemicaliën. Eén of beide partners kunnen extra affaires proberen om weer te voelen de spannende stroom van die hormonen door het bloed. De wanhoop we ervaren na een break-up is niet omdat we zijn vervreemd van onze geliefde, maar omdat de liefde chemische stoffen in het bloed zijn er niet meer, ze hebben afgenomen of verdwenen. Als die dezelfde liefde chemicaliën terug in het bloed kan worden geïnjecteerd, zouden we meer dan prima te voelen. Een goede stevige, stabiele relatie heeft opgebouwd een band van genegenheid op basis van de eerste stadia van de liefde. Dat stabiele genegenheid kan dan op zijn beurt reignite gevoelens van lust en romantische liefde, die de stabiele lange-termijn relatie te versterken. In veel liefdesrelaties, is het de eerste spanning en opwinding die is het meest interessant en wanneer die begint af te nemen, kan de seksuele activiteit meer avontuurlijk geworden, wat een goede zaak kan zijn; maar het kan te agressief en gewelddadig, eveneens worden. Zaken buiten de primaire relatie kan ontwikkelen. De term 'liefde verslaving' of 'seksverslaving' geschikt zijn vanwege de chemische basis voor deze obsessies. Het is niet de wilde seks of de affaire zijn we na, is de chemische stoffen die activiteiten genereren in de bloedstroom.

Veel mensen zoeken naar drugs, hetzij voorgeschreven medicijnen of illegale substanties, om hen te helpen omgaan met de wanhoop van de terugtrekking die vaak komt met een break-up of scheiding. Dit, natuurlijk, is volkomen logisch, omdat de gevoelens van verliefdheid zijn chemische in de natuur. Sommige medicijnen kunnen de gevoelens van wanhoop temperen; sommige geneesmiddelen kunnen escaleren de gevoelens van euforie. Geen van hen is een echt bevredigende oplossing voor het uiteenvallen. Er is echter een gezonde manier van reageren op de wanhoop van een break-up kan ons verlaten met:

1) Oefening. Er is zo'n nabijheid van het woord 'bewegen' om het woord 'drijven' dat men moet oefening beschouwen als een manier van het uitdrijven de demonen van chemische onbalans. Oefening is aangetoond dat neuro-chemische stoffen die een gelukkig, zelfs extatisch maakt los, zonder verliefd op iemand. Het is in feite hetzelfde chemicaliën, maar die in een andere context, een zelf geïnitieerde context, die niet afhankelijk ander. Oefening produceert niet alleen deze gelukkig chemicaliën, het leert ons dat we ze kunnen genereren op onze eigen; we meer autonoom, stabieler in onszelf. Het is gewoon een kwestie van doen.

2) Juiste Dieet. Eet geen junk. Als er enige waarheid in het adagium 'we zijn wat we eten,' dan als we junk eten, we gaan junk geworden, en voelt als junk. Als u net opgebroken van een liefdesrelatie, je al het gevoel dat junk. Het helpt niet om het probleem te verergeren. Besluiten om goed te eten. Doe je eigen kleine onderzoeksproject over hoe dat eruit zou zien voor je. Leer je eiwitten, koolhydraten en vetten weten.

3) Positieve Focus. Het wordt vaak gevonden dat voordat een persoon verliefd, ze goed genoeg in het leven aan het doen waren. Ze hielden een baan, hadden een verscheidenheid aan activiteiten die zij genoten, goede vrienden, interesses, hobby's ... En dan ontmoet ze iemand ... werd verliefd ... en verloor alle focus op de elementen die in hadden gemaakt van hun leven het voordeel van deze persoon. Die positieve aandacht moet worden herwonnen. Die elementen van zijn leven gaf het betekent, het doel en de tevredenheid. Reiken aan vrienden, neem die hobby weer, weer op te rakelen de belangen die aangenaam, leuk en de moeite waard waren. Het is een daad van de wil en vastberadenheid op het eerste. Maar, zul je al snel merken dat je in dat een goede groove weer. En, als je naast jezelf vinden in een liefdesrelatie, hebben deze belangrijke elementen van uw leven niet af te zien.

4) Praat verhaal. Als je een goede vriend, familielid, of zelfs ouder, die is ondersteunend, zorgzaam en niet-oordelende, delen met hen uw verhaal. U kunt hen hebben verwaarloosd ten gunste van uw bedrijf non-partner, maar je kunt bereiken weer aan hen. Met hen te delen uw gedachten en gevoelens. Het kan zeer nuttig zijn. Als u niet over een dergelijke ondersteuning persoon in uw leven zoeken professionele begeleiding. Door te praten het uit, dan kunt u objectiveren wat er is gebeurd met u en die u kunnen helpen dingen zien duidelijker.

5) Meditatie. Neem de tijd om door uzelf.
. Een lange eenzame wandeling kan wonderen doen voor de ziel te doen. Tijdens het wandelen, herinneren aan de zegeningen in je leven, alle goede dingen die je hebt gehad, en nu hebben. Adem diep in en lopen met het vertrouwen dat u in staat een persoon in staat om de uitdagingen die het leven brengt u rond elke hoek.
B. Rustig zitten alleen, zonder muziek, televisie of andere afleiding is genezing. Er is een gezegde 'voelen om het te genezen' en meditatie kan de perfecte gelegenheid om dat te doen zijn. Deze vorm van meditatie is niet over het verkrijgen van een vredige gemoedstoestand, het gaat niet over het verkrijgen van inzicht of verlichting; het gaat over het voelen van de pijn, niet ontkennen of vermijden van de pijn, maar erkennen, zelfs eren het, als een menselijke ervaring zijn we allemaal gevoelig voor. Tijdens dit soort van meditatie, uitbarstingen van emotie te verwachten zijn. Wanneer de drang om te huilen komt, dient te worden toegestaan. Huilen is een van de beste manieren van het vrijgeven van opgekropte pijnlijke emotionele energieën. Schaam je niet, wees niet verlegen ... laat de helende balsem van zout water tranen huilen ....
c. Visualisatie is een vorm van meditatie waarin we zien duidelijk, in het oog van de geest, met detail, een beeld van onze kiezen. Visualiseer jezelf gezond, gelukkig, vriendelijk, begrip, sterk en stabiel. Voeg bevestigende uitspraken aan uw visualisaties die je waardigheid en de waarde te versterken als persoon. Wees ervan bewust dat de geest niet negatief doelen te registreren. Dat wil zeggen, als je zegt: 'Ik zal niet meer na te denken over (naam van de persoon), de geest hoort alleen maar "na te denken over (de naam van de persoon)." Het maakt geen registratie van de' ik zal niet langer 'deel. Dus, je zou herformuleren dat het iets als 'Ik denk dat nu duidelijk over mijn directe taken bij de hand te zeggen. "

6) masturberen. Dit kan een gevoelig onderwerp zijn; Maar er voldoende objectieve gegevens gebaseerd op tientallen jaren onderzoek zeggen dat het zowel normale en gezonde, beide geslachten, op elk moment, niet alleen na een breuk. Zoals de schrijver /regisseur /filmmaker Woody Allen zei in zijn klassieke film "Annie Hall", "Do not Knock masturbatie, het is seks met iemand die ik van hou." Masturbatie kan een noodzakelijk onderdeel van de 'terugtrekking' van seksuele activiteit met een partner. Verder is het bekend gelukkig chemische producten en verminderen seksuele stress en spanning. Als je geremd, angstig of bezorgd over deze veel voorkomende gedrag, moet u wat onderzoek en het lezen te doen. Er is voldoende gerenommeerde studies en gedegen advies die er zijn.

7) Future Orientation. De geest is 'teleologische' by design. Dat betekent dat het doelgericht. Als u nog steeds na te denken over het verleden, zal de geest de neiging om u in die richting. U zult oude patronen herhalen, oude gedachten en overtuigingen te handhaven. Als u denkt over de toekomst, waar u wordt geleid, zal de geest zich in die richting. U zult nieuwe gedachten, overtuigingen, percepties en strategieën te genereren om u te verplaatsen op die manier krijgen. Misschien heb je horen zeggen dat 'het gras is groenste waar het het meest wordt bewaterd.' Focus op wat je wilt, niet wat je niet wilt. Focus op uw doelen, niet op uw obstakels. Focus op je successen, niet op je fouten en mislukkingen. Focus op uw sterke punten, niet je zwakke punten.

8) Ken jezelf. Zelfkennis is een ontwikkelingsstoornis taak lange levensduur. Herken de break-up of scheiding wanhoop je voelt nu als onderdeel van de zelfkennis curriculum. En, rekening houden met de liefde die je hebt verloren, en de wanhoop die je hebt gevonden, als een opstap naar een uitgebreide zelfbewustzijn, en een grotere capaciteit voor medeleven. Er zijn duidelijke risico's in een liefdesrelatie. U kunt worden gekwetst, zelfs verwoest. En toch, het nieuwe leven komt opstaan ​​uit de as. Hoewel u misschien denkt dat je hart is gebroken en je kunt nooit meer liefde, kan je hart ook worden gezien als geopend, voor, inderdaad, een gebroken hart is een open hart, en in staat om beter in staat lief geworden, en bemind, dan het is ooit geweest
.