Ben je verslaafd aan het internet?

Internet Addiction- Internet Web We Weave Can Be Sticky

Als je moeite hebt met een obsessief on-line gaming, cyberporno, dwangmatig internet surfen, e-mailen overdreven, Facebook hebben gehad , Twitter, MySpace, &';. Second Life &' ;, Skype, cyberseks, on-line zaken, ebay surfen, of veel tijd besteed aan-lijn in andere activiteiten, moet u Internet Addiction

Hier zijn enkele vragen om jezelf te vragen om uit te vinden als u of iemand die je liefde kan een probleem hebben:

1. Heeft u bezig met het internet voelen (denk aan vorige online activiteiten of te anticiperen op de volgende online sessie)?

2. Heeft u de behoefte voelen om het internet te gebruiken met steeds meer tijd om tevredenheid te bereiken?

3. Hebt u herhaaldelijk mislukte pogingen om de controle, bezuinigen, of stop het gebruik van internet?

4. Voel je je onrustig, humeurig, depressief, of prikkelbaar bij een poging om te bezuinigen of stoppen met het gebruik van internet?

5. Heeft u langer dan oorspronkelijk de bedoeling online blijven?

6. Ben je in gevaar of riskeerde het verlies van een belangrijke relatie, werk, opleiding of carrière kans, omdat van het internet?

7. Ben je gelogen om jezelf, je partner, familieleden, therapeuten, of anderen in de mate van betrokkenheid bij het internet te verbergen?

8. Wilt u het internet gebruikt als een manier om te ontsnappen aan problemen of van het verlichten van de gevoelens van hulpeloosheid, schuldgevoel, angst, depressie, schaamte, eenzaamheid of verlatenheid

andere gedragingen gekoppeld aan Internet Addiction Inclusief:?

-Failed pogingen om de tijd te beperken op het internet

-Heightened gevoel van euforie, adrenaline rush, of plezier terwijl betrokken bij de computer en internet activiteiten

-Neglecting vrienden en familie om tijd te besteden aan online

-Neglecting slaap om online te blijven of van &'; stiekem &'; on-line zonder significante andere weten

-Being oneerlijk met anderen over wat je doet met je tijd

-gevoel schuldig, beschaamd, angstig of depressief als gevolg van online gedrag

-fysieke veranderingen zoals gewichtstoename of verlies, rugpijn, hoofdpijn, carpaal tunnel syndroom als gevolg van overmatige typen op een toetsenbord

-Withdrawing van andere eerder plezierige activiteiten of hobby's om tijd te besteden op het internet

Tips voor het verminderen van tijd op het internet:

-Geef uw zelf of uw geliefde een tijdslimiet voor het gebruik van de computer en hou je eraan

-Log uw Internet computertijd. .

-Zet computer in een gemeenschappelijke ruimte van het huis, zodat geheimhouding beperkt die ook ontkenning
beperken

-Als u een ouder of een significante andere, dan is het goede voorbeeld geven door het beperken van uw eigen tijd op het internet.

-Plan tijd voor uw zelf of uw partner of geliefde die wordt besteed aan andere gezonde activiteiten zoals tijd in de natuur of het plegen van sport, socialiseren met anderen in persoon, familie interactieve activiteiten , lichaamsbeweging, of hobby's.

Begin om de oorzaken te begrijpen om te ontsnappen naar het Internet realm- gebrek aan sociale vaardigheden, verlegenheid, machteloosheid, depressie, angst, verveling, relatie intimiteit kwesties, etc

Er is hulp beschikbaar als je niet in staat om jezelf te halen uit online ervaringen, of als relatie dynamiek ernstig verstoord als gevolg van betrokkenheid in Internet activiteiten. Zoeken naar een vertrouwde professionele geestelijke gezondheidszorg, therapeut of counselor. Echtelijke of familie therapie kan nuttig zijn als Internet activiteiten van invloed zijn op het gezin of als er kinderen bij betrokken zijn in Internet verslaving

Er is een prachtige wereld die er in de &';. Real &'; wereld- u kunt maken wat je gelooft dat je winnen op het internet rijk en nog veel meer, maar niet als je niet actief leven je eigen echte leven.

Shine Your Inner Light Helder (in plaats van uw internet- aangemaakt persona) – Tal van Licht aan u! :)

Marion Ross, Ph.D. & Tracy Latz, MD (aka The Shift Doctors)
.