Paar Communicatie: Back to Basics om je relatie te verbeteren en herstellen Geluk

Een van de belangrijkste instrumenten om de communicatie vaardigheden te ontwikkelen of te herstellen is het gebruik van “ I &"; berichten. "I" berichten zijn niet zo waarschijnlijk defensief te lokken. Ze eigenlijk verhogen de kans dat uw bericht (s) zal worden gehoord. Met deze eenvoudige verandering in de manier waarop je communiceert met je geliefde, heb je meer kans om daadwerkelijk bereiken van uw communicatie doel
meeste paren met echtelijke nood gewoonlijk gebruiken “. U &"; berichten, het definiëren van elkaar als “ het probleem &" ;, met de verwachting dat een verandering in de partnerlanden &'; s gedrag, houding, of gevoelens alle geconstateerde problemen zal oplossen. “ U &"; berichten zijn meestal slim (of niet zo slim) vermomd vuile strijd tactiek. Noem ze wat je wil; “ U &"; berichten dienen als wegversperringen voor effectieve communicatie.
"I" verklaringen kunnen wij de verantwoordelijkheid voor onze gevoelens, beslissingen, gedrag, gedachten, ervaringen nemen. In het gebruik ervan, zijn we onszelf beschrijven en het toestaan ​​van de andere persoon om te weten over ons. In het proces krijgen we meer bewustzijn en inzicht inito onze eigen gedachten, gevoelens, gedrag en intenties. Het gebruik van “ I &"; berichten omvatten een zekere riskeren. Met hen, we zetten ons daar, zodat onszelf kwetsbaar voor een andere persoon Restaurant “. You "berichten hebben de neiging om de etikettering bevatten, de schuld te geven, verdedigt, en omzeilen of negeren gevoelens helemaal “. U &"; berichten project verantwoordelijkheid op . de andere persoon voor onze gevoelens, beslissingen en gedrag Dit is duidelijk in dergelijke verklaringen als “ Je maakt me … &" ;, “ als het weren &'; t voor u … &" ;, “ U altijd …. &" ;. “ I &"; boodschappen aan de andere kant, vertellen de andere persoon die ik neem verantwoordelijkheid voor mijn eigen problemen, gevoelens, gedrag, enz. Als ik een &ldquo te gebruiken; I &"; bericht, ik onthullen delen van mijzelf en het geven van mijn luisteraar . een kans om te horen zonder de noodzaak defensief te zijn, wat ik probeer te zeggen De luisteraar is veel meer kans om te kunnen mijn bezorgdheid over problemen in onze relatie horen “. I &"; berichten laat mij direct over wat zijn ik wil praten over zonder veel defensieve rommel.
meeste mensen gebruiken "U" berichten omdat ze voelen zich minder kwetsbaar. Maar met deze indirecte verklaringen, de andere persoon krijgt om te proberen om uit te zoeken wat er werkelijk aan de hand, door de beschermende bedenkt van mening, schuld, en oordeel. “ U &"; berichten vaak het etiket van de andere persoon als “ niet goed genoeg &"; of als een mislukking. Deze berichten hebben de neiging om het permanente karakter en de verwachting dat de andere persoon zal blijven &ldquo te brengen, niet goed genoeg is &" ;. Aanhoudende kritiek en verwijten de stemming en het podium voor toekomstige gesprekken die het minder waarschijnlijk dat ze effectief zullen zijn. Deze indirecte verklaringen maken een soort van verbale en conceptuele mist die blijven om de relatie in de toekomst interacties teisteren.
De beoogde boodschap van een "u" bericht wordt meestal vrij goed vermomd en moeilijk te regelen. De luisteraar kan eigenlijk nooit uitzoeken. “ U &"; berichten hebben de neiging om te worden begeleid door absoluten, zoals "altijd" en "nooit". Veel mensen stoppen met luisteren als ze horen "altijd" of "nooit", meteen denken aan die ene keer dat deze verklaring niet waar maakt. De algemene inhoud van wat ze net gezegd wordt ontslagen of teniet gedaan.
De indirecte benadering beschikt niet over een gewilde veiligheid. Het creëert meer conflicten en vermindert de kans op de mogelijkheid om het op te lossen. De directe benadering van “ I &"; berichten heeft ook geen garantie voor bescherming. Wanneer u gebruik maakt van een directe aanpak, net als “ I &"; berichten, de andere persoon is meer kans om te begrijpen wat je probeert te zeggen, maar ze zijn nog steeds vrij om te reageren met “.. Kan me niet schelen ", of" Ik wil niet "Dat laat ons kwetsbaar Ego verweren niet zo goed werkt om onszelf te beschermen tegen pijn en afwijzing als we weten, in feite, dat we werden gehoord en begrepen, dat iemand die we liefhebben is gewoon niet geïnteresseerd in wat we willen, nodig hebben, of voelen. Toch
om uw communicatie te verbeteren, probeer dan deze "I" berichten. Schrijf ze op. Plaats ze op je koelkast naast uw Fair Fighting Steps.
ik wil ...
Ik voel ...
ik nodig heb. ..
Ik zal ... Heb Verander de manier waarop je met de mensen te communiceren in je leven als je wilt worden begrepen en als je wilt om naar het volgende niveau van effectieve probleemoplossing. Deze "I" berichten zijn een hoeksteen waarop dan uiteindelijk het bouwen van krachtige probleemoplossende vaardigheden
  om een ​​nieuwe basis voor effectieve communicatie op te bouwen.;